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Nutricionista vegan 🌱

laranjalimanutricao.com

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Tinhas noção que 200kcal podiam equivaler a quantidades tão díspares de alimentos? Mas todos eles podem e devem fazer parte de uma alimentação saudável, mesmo num processo de emagrecimento! #dieta #emagrecimento #alimentacao #saude #equilibrio #calorias created by laranjalima.nutricao with laranjalima.nutricao's som original
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Tinhas noção que 200kcal podiam equivaler a quantidades tão díspares de alimentos? Mas todos eles podem e devem fazer parte de uma alimentação saudável, mesmo num processo de emagrecimento!

#dieta #emagrecimento #alimentacao #saude #equilibrio #calorias
15G DE PROTEÍNA VEGETAL
🫘 180g de grão-de-bico cozido (234kcal)
🫘 155g de lentilhas cozidas (178kcal)
🫘 240g de ervilhas cozidas (173kcal)
🫘 190g de feijão manteiga cozido (203kcal)
🫘 125g de tofu (130kcal)
🫘 30g de soja texturizada seca (99kcal)
🫘 70g de seitan (81kcal)

Adaptado da tabela 4 do livro Vegetariano nas quatro estações 🌱

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O nosso dia alimentar de hoje, de forma intuitiva e com equilíbrio 🙌🏻

Não conto macros nem calorias, por isso não faço ideia desses números… e também não aconselho a que o façam 🤪

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Vais fazer, ou vais fazer? 🤤

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5 ALIMENTOS VEGAN E SAUDÁVEIS NO @continente 🙌🏻

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BARINHAS DE CEREAIS, CHOCOLATE E PISTACHOS 🤤

Pode ou não ter ido tudo em dois dias 🤭

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5 produtos que trouxe comigo do Lidl 🌱

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O que não fazer para emagrecer!! #weightlost #nutrição #perdadepeso
Os melhores biscoitos de sempre!! #cookies #vegan #viral
Depois de uma refeição vegetariana 🌱 Sabias que o café e o chocolate, tal como o chá e o vinho, impedem a absorção do ferro de origem vegetal? #vegan
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