Upload

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

eh-background

Create effects

AboutNewsroomContactCareers
TikTok for GoodAdvertiseDevelopersTransparencyTikTok RewardsTikTok Embeds
HelpSafetyTermsPrivacyCreator PortalCommunity Guidelines
See more
Š 2023 TikTok

kevin.ramsfjell

Kevin Brekken Ramsfjell

1Following
2372Followers
45.6KLikes

🇧🇻 Norge på langs - 10d 10t 🇧🇻 Bergen/Oslo Løping - 4d 11t ⬇️ Løpetrener ⬇️

www.runcoaching.net/
Mental styrke kommer automatisk hvis du finner «din greie». created by Kevin Brekken Ramsfjell with Kevin Brekken Ramsfjell’s original sound
693
Mental styrke kommer automatisk hvis du finner ÂŤdin greieÂť.
Mental Styrke kan deles inn i to typer. Langvarig og kortvarig. Disse bør bli brukt om hverandre etter situasjonen.
Langvarig mental styrke kommer fra motivasjon, disiplin og hvor god du er til ĂĽ ikke gi opp etter lange periode med slit.
Kortvarig mental styrke handler mer om hvor modig og hvor mye handlingskraft du klarer ü utføre i stressende og korte tidsrom. Stü opp fra senga, ta en kald dusj er noen eksempler. Disse varer ikke lenge, men de er veldig ukomfortable.
Mental Styrke kan deles inn i to typer. Langvarig og kortvarig. Disse bør bli brukt om hverandre etter situasjonen.
Langvarig mental styrke kommer fra motivasjon, disiplin og hvor god du er til ĂĽ ikke gi opp etter lange periode med slit.
Kortvarig mental styrke handler mer om hvor modig og hvor mye handlingskraft du klarer ü utføre i stressende og korte tidsrom. Stü opp fra senga, ta en kald dusj er noen eksempler. Disse varer ikke lenge, men de er veldig ukomfortable.
Ønsker du veiledning i løpingen din. Se Runcoaching.net for mer info.
Salomon adv skin 5.
Formtopping med grafeksempel.
Treningsprogrammer og rekkefølge.
1. Mülsetning: Finn mül som gir deg gnisten og motivasjonen til ü gjøre en innsats

2. Research: Ingen grunn til ü finne opp nye treningsmetoder. Se og lÌr fra andre som har gütt veien før deg. Fü oversikt over hva som skal til.

3. Treningsmül: Drømmemül er viktig, men husk ü ha fokus pü ü mestre treningen. Sett deg mül og kryss dem av gjennom systematisk trening.

4. Evaluering: Kjenn etter i sanntid. Hva hindrer deg fra ĂĽ kunne trene slik du mĂĽ, for ĂĽ nĂĽ hovedmĂĽlet. Skriv ned svakheter og deretter tiltak. Bruk all informasjonen du nettopp samlet inn og integrer det i en plan.
Denne øvelsen forandret livet mitt. Tibialis raise. 3-4 set med 15-30 reps. Kan gjøres hver dag.
Dataskjermer i lange løp
Kjempeviktig funksjon ü ha i løp.
Dette ser rart ut. Men ü fikse søvnen og puste ordentlig er mye viktigere. Bruk nesepust ved hvile, du kan ogsü test litt pü rolige økter.
Strava ruteplanlegger er den beste
Ensidige øvelser er de beste. Nür du trener en fot om gangen vil du over tid bli kvitt ubalanser, forbedre koordinasjon og muskelaktivering.
Det ville vĂŚrt feil ĂĽ bare vist det kjekke.
Longrun (sped up)
Get TikTok App