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julienquaglierini
Julien Quaglierini · 4-21

108 comments

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Kakashi

Bah j'aimerai bien que tu y réponde toi moi je suis pas coach sportif

4-21

29
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Ibrahim Bandhoo

rip

4-24

0
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samekisame

je pense qu'on peut sécher uniquement en faisant du ,cardio et la nutrition

4-21

16
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Nico Jcb

Nutrition, muscu , cardio , déficit calorique 💪

4-21

4
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TimAuThéeGlacé

Nan toujours le même type d’entraînement juste a la limite rajouter un peu de cardio en fin de seance pour seche mais pas obligé

4-21

4
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mousaib8

Personnellement je dirais pour sécher régime plus cardio entraînement Série longue

6-29

1
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Xd

Bonsoir coach je suis impatient de voir votre réponse

4-29

1
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Julien Quaglierini · Creator

C’est fait 😉

4-29

1
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Mère supérieure

Muscu avec séries longues et récup plus ou moins courtes +cardio Le tout en alternance Puis aussi nutrition

4-28

1
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chrisade423

oui je suis de cette avis mes pour les entraînements à partir du moment que l'on progresse on n'a pas besoin de le changer je pense

4-21

1
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Sébastien Millet

pour ma part je fait des serie longue et mi lourd quand à l alimentation je privilégié les aliments les moins calorique mais qui donne la pêche 😉😅

4-21

1
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ADJATOTOA

tu n'as qu'à gardé le même et joué uniquement avec la nutrition et le cardio

5-1

1
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Mathieu

Il faut garder le même entraînement qu’en prise de masse, même intensité et être en déficit calorique avec une bonne répartition des macros 💪🏼

4-22

1
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flipperjn

bon c est ce qu on entend depuis temp d année , après je sais que le corps faut le chambouler quand on stagne

4-21

1
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morenoalpha

je pense que c'est un mélange des deux 😅

6-15

0
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aminchemloul7

pour la sèche ( le cardio)

6-3

0
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Nancy_coach

l alimentation fait tout

5-10

0
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Mohammed Louk

Non, garder le même programme d'entraînement et jouer simplement sur la diète et le cardio.

5-6

0
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Amsterdam

Non cardio + diététique

5-6

0
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socraamadou12

On doit garder le même et jouer avec le nutriment

4-30

0
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Tarek Hafhaf

pas besoin de changer d'entraînement. faut tjrs stimuler le muscle à une intensité élevé pour ne pas sacrifier la masse musculaire.

4-26

0
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