Hey, I only speak English, would someone mind translating? thanks

1-1

локти в сторону- больше нагрузка на грудные. профи бб по крайней мере в Америке в таком стиле и работают.А для обывателя фитнес центра лучше 2вар

1-1

как ни делай, все равно тренер скажет что-то не так. они как строители😂

1-3

локти всторону- растяжка грудных. возможно кому-то разрушает плечи знаю людей которые жмут с локтями в сторону 30 лет. плечи здоровы.

1-1

Ого, я 3 года делал это неправильно

1-1

Я привык локтями в стороны, уже лет десять жму. Пробовал вперёд жуткий дискомфорт.

1-1

@r1ckgrs диванные эксперт

1-3

Тогда нагрузка распределится ещё и на переднюю дельту мышц и эффекта будет меньше

1-1

так где правильно на 1 или 2

1-1

плавда? @chaosextreme_2

1-1

первый😁

1-1

@sandextheone это так?

1-1

„Жим лёжа называется жимом прямых углов..." классический бб, так учит Александр Пасько

1-2

А зачем нужен мост при жиме лежа?

1-2

А в Смите как правильно жать?

1-2

не знаю я КМС выполнил

1-1

скажите разводка лёжа у культуристов с большим весом, а у лифтеров с небольшим. почему. Арнольд делал с 50 кг гантелями. А Колеман с 60 кг.

1-1

он когда-нибудь закончит видос вовремя?😂

1-1

почему-то именно во время жима локтями в стороны дискомфорт в плечах пропадает.

1-1

спасибо за совет я только 22кг могу нормально поднять 9раз

1-1