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In Nuts We Trust
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🦸🏻♂️ • Défenseur de ta santé 🌰 • Maintenant, tu le sais
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🧋 Aujourd'hui petite Nuts, on met les pieds dans le plat, ou plutôt dans ton bol de lait
🤷🏽♂️ On trouve aujourd'hui tout et son contraire sur les différences entre le lait animal et la boisson végétale
🤔 Malheureusement, les comparaisons vont rarement plus loin que l'empreinte environnementale théorique ou l'aspect nutritionnel.
😞 Et encore, c'est en général en surface sans trop creuser...
🧐 Loin des idées reçues, des incantations ou des extrêmes, on apporte ici des éléments nuancés et les plus objectifs possible.
🔍 On essaye d'apporter un peu de contexte sur ces 2 types de produits en analysant les volets nutritionnel et environnemental mais également sanitaire et social.
💡 C'est une synthèse donc non nous n'avons rien oublié mais oui nous avons du faire des choix de publication
📰 Un article plus complet sera à venir sur notre site
🤔 Produit brut contre produit transformé ?
Produit animal contre produit végétal ?
On te laisse te faire ta propre idée !
📚 Toutes les sources sont sur notre site
🌰 Maintenant, tu le sais
#lait #boissonvegetale #soymilk #milk #almondmilk #nutrition #almondmilk #vegan #vegetarien #plantbased
#organic #ecologie #bio #sustainable
🤷🏽♂️ On trouve aujourd'hui tout et son contraire sur les différences entre le lait animal et la boisson végétale
🤔 Malheureusement, les comparaisons vont rarement plus loin que l'empreinte environnementale théorique ou l'aspect nutritionnel.
😞 Et encore, c'est en général en surface sans trop creuser...
🧐 Loin des idées reçues, des incantations ou des extrêmes, on apporte ici des éléments nuancés et les plus objectifs possible.
🔍 On essaye d'apporter un peu de contexte sur ces 2 types de produits en analysant les volets nutritionnel et environnemental mais également sanitaire et social.
💡 C'est une synthèse donc non nous n'avons rien oublié mais oui nous avons du faire des choix de publication
📰 Un article plus complet sera à venir sur notre site
🤔 Produit brut contre produit transformé ?
Produit animal contre produit végétal ?
On te laisse te faire ta propre idée !
📚 Toutes les sources sont sur notre site
🌰 Maintenant, tu le sais
#lait #boissonvegetale #soymilk #milk #almondmilk #nutrition #almondmilk #vegan #vegetarien #plantbased
#organic #ecologie #bio #sustainable
DÉCOLLAGE IMMÉDIAT
🫠 Quand on pense qu'on a tout vu, c’est sans compter l’imagination débordante des marques
😅 Vous avez été nombreux à nous envoyer cette “nouveauté” : on sait pas si on vous dit merci
🤦🏽♂️ Parce qu’effectivement ça nous fait perdre un peu foi en la R&D
😱 Il y a quand même des ingénieurs et techniciens qui se disent que c’est une bonne idée de lancer ce type de produits..
🤷🏽♂️ C’est à dire faire la publicité de produits ultra-transformés plutôt que de produits vrais comme des oeufs
🌍 Des produits aux matières premières sans traçabilité, dont on ne connait pas la provenance et qui peuvent être associées à de nombreux risques environnementaux et sociaux
👨🏾🌾 De la déforestation, du travail illégal d’hommes et de femmes ou même d'enfants dans les plantations de soja, de la pollution liée au transport…etc
🏭 Des produits utilisant beaucoup d’énergie pour les produits et du plastique pour les emballer…
⚗️ Des produits qui continuent de nous vendre des promesses et arômes factices, plutôt que de nous éduquer au vrai goût et au bien manger
🚀 Bon après comme ça, on saura quoi manger pour notre voyage sur Mars
Maintenant, tu le sais
#cerealspace #mangervrai #nutrition #collation #snack #breakfast #petitdej #tintin #objectiflune #mars #ultratransformé
🫠 Quand on pense qu'on a tout vu, c’est sans compter l’imagination débordante des marques
😅 Vous avez été nombreux à nous envoyer cette “nouveauté” : on sait pas si on vous dit merci
🤦🏽♂️ Parce qu’effectivement ça nous fait perdre un peu foi en la R&D
😱 Il y a quand même des ingénieurs et techniciens qui se disent que c’est une bonne idée de lancer ce type de produits..
🤷🏽♂️ C’est à dire faire la publicité de produits ultra-transformés plutôt que de produits vrais comme des oeufs
🌍 Des produits aux matières premières sans traçabilité, dont on ne connait pas la provenance et qui peuvent être associées à de nombreux risques environnementaux et sociaux
👨🏾🌾 De la déforestation, du travail illégal d’hommes et de femmes ou même d'enfants dans les plantations de soja, de la pollution liée au transport…etc
🏭 Des produits utilisant beaucoup d’énergie pour les produits et du plastique pour les emballer…
⚗️ Des produits qui continuent de nous vendre des promesses et arômes factices, plutôt que de nous éduquer au vrai goût et au bien manger
🚀 Bon après comme ça, on saura quoi manger pour notre voyage sur Mars
Maintenant, tu le sais
#cerealspace #mangervrai #nutrition #collation #snack #breakfast #petitdej #tintin #objectiflune #mars #ultratransformé
SCANNUTS - PROTÉINES
⏭️ À retrouver sur innutswetrust.fr/scannuts-conseils/
🤔 Est ce que le contenu de ton pot de protéines correspond aux allégations marketing et surtout au prix de vente ?
🐄 On s’est posé la question sur les protéines et sur d’autres produits de la nutrition sportive
👨🏽💻 Pour trouver une réponse, a créé un comparateur permettant d’évaluer les compléments
🧮 Chaque score est évalué selon 4 grands critères
🏥 Les risques sur la santé
🌍 les impacts sur l’environnement
🥗 les apports nutritionnels réels
👨🏾🌾 le respect des droits humains et de l’éthique
💰 L’objectif est de savoir quelle est la meilleure alternative, utile, pour savoir où on met notre argent
👌🏼 En valorisant les marques qui font bien les choses
📈 Et aider celles qui ont encore des axes de progrès
💻 L’outil est gratuit et accessible en ligne sur InNutsWeTrust.fr
🔍 Tu ne trouves pas un produit ? Demande nous de le noter
🧐 Tu es une marque et tu souhaites comprendre ton score ? Envoie nous un message
🌰 Maintenant, tu le sais
#proteine #cyrano #whey #complement #muscle #nutrition #nutritionsportive #sport #crossfit #fitness #healthyfood #nutrimuscle #acaz #biotech #biotechusa
⏭️ À retrouver sur innutswetrust.fr/scannuts-conseils/
🤔 Est ce que le contenu de ton pot de protéines correspond aux allégations marketing et surtout au prix de vente ?
🐄 On s’est posé la question sur les protéines et sur d’autres produits de la nutrition sportive
👨🏽💻 Pour trouver une réponse, a créé un comparateur permettant d’évaluer les compléments
🧮 Chaque score est évalué selon 4 grands critères
🏥 Les risques sur la santé
🌍 les impacts sur l’environnement
🥗 les apports nutritionnels réels
👨🏾🌾 le respect des droits humains et de l’éthique
💰 L’objectif est de savoir quelle est la meilleure alternative, utile, pour savoir où on met notre argent
👌🏼 En valorisant les marques qui font bien les choses
📈 Et aider celles qui ont encore des axes de progrès
💻 L’outil est gratuit et accessible en ligne sur InNutsWeTrust.fr
🔍 Tu ne trouves pas un produit ? Demande nous de le noter
🧐 Tu es une marque et tu souhaites comprendre ton score ? Envoie nous un message
🌰 Maintenant, tu le sais
#proteine #cyrano #whey #complement #muscle #nutrition #nutritionsportive #sport #crossfit #fitness #healthyfood #nutrimuscle #acaz #biotech #biotechusa
PROTEINES
Les protéines font toujours couler beaucoup d'encre sur les réseaux sociaux
D'un côté on a les personnes néophytes qui ne sont pas familières avec ce genre de produits qui peuvent voir ça comme du dopage ou avoir peur de trop gonfler d'un coup
De l'autre, on a des consommateurs réguliers qui pensent qu'ils sont obligés d'en consommer pour être fort ou juste meilleur.
La Whey ou les protéines végétales sont des compléments totalement safe : ce n'est PAS des produits dopants
Ce n'est pas non plus des produits magiques : on ne se transforme pas en Hulk d'un coup... Ça prend du temps et beaucoup d'entraînement
Ce n'est pas non plus un produit obligatoire : on peut très bien augmenter sa part de protéines avec une alimentation vraie et solide
D'ailleurs les protéines en poudre ne sont pas plus efficaces que celles dans les aliments solides
Ces produits sont des compléments pratiques permettant de gagner du temps pour améliorer son apport en protéines et ainsi avoir une meilleure récupération, une prise de masse ou juste se sentir mieux
Il est important de bien choisir pour éviter tout risque sur ta santé mais également des produits qui dégradent notre planète
Choisis les bons produits avec notre ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#proteine #whey #vegan #nutrition
Les protéines font toujours couler beaucoup d'encre sur les réseaux sociaux
D'un côté on a les personnes néophytes qui ne sont pas familières avec ce genre de produits qui peuvent voir ça comme du dopage ou avoir peur de trop gonfler d'un coup
De l'autre, on a des consommateurs réguliers qui pensent qu'ils sont obligés d'en consommer pour être fort ou juste meilleur.
La Whey ou les protéines végétales sont des compléments totalement safe : ce n'est PAS des produits dopants
Ce n'est pas non plus des produits magiques : on ne se transforme pas en Hulk d'un coup... Ça prend du temps et beaucoup d'entraînement
Ce n'est pas non plus un produit obligatoire : on peut très bien augmenter sa part de protéines avec une alimentation vraie et solide
D'ailleurs les protéines en poudre ne sont pas plus efficaces que celles dans les aliments solides
Ces produits sont des compléments pratiques permettant de gagner du temps pour améliorer son apport en protéines et ainsi avoir une meilleure récupération, une prise de masse ou juste se sentir mieux
Il est important de bien choisir pour éviter tout risque sur ta santé mais également des produits qui dégradent notre planète
Choisis les bons produits avec notre ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#proteine #whey #vegan #nutrition
CHOISIR SES OMEGA 3
Les Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du système nerveux…
Il peut être ainsi intéressant de se supplémenter - en choisissant les BONS produits
Il faut veiller à ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualité sinon) et à avoir un poisson pêché durablement (sinon t’en auras bientôt plus)
Pour le taux d'oxydation, réfère toi à l'indice TOTOX et veille à ce qu'il soit au moins en dessous de 10 - indiquant un produit non oxydé et de qualité
Pour la pêche durable, des labels existent comme EPAX pour la qualité des Omega 3 et MSC ou Friends of the Sea
Bien qu’intéressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiées par les marques sont toutes aussi pertinentes
Les Omega 3 animaux sont issus des graisses de poissons qui accumulent des microplastiques, des métaux lourds et autres polluants que l'on peut ingérer si on ne fait pas les bons choix de consommation
Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation
C’est encore mieux si tu les associes à une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thé..
Attention à la quantité d'EPA/DHA, les molécules d'intérêt : un produit moins cher peut être un produit avec des taux plus bas...donc pas forcément intéressant !
Attention également à la composition : on peut ajouter certains additifs ou d'autres huiles pour faire du volume ou aromatiser/texturer/améliorer le produit - privilégions des formulations simples
Article pour tout savoir sur les Omega 3 à retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr
Et les meilleurs omega 3 sont à retrouver sur notre comparateur ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness #calithenics #trail #running
Les Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du système nerveux…
Il peut être ainsi intéressant de se supplémenter - en choisissant les BONS produits
Il faut veiller à ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualité sinon) et à avoir un poisson pêché durablement (sinon t’en auras bientôt plus)
Pour le taux d'oxydation, réfère toi à l'indice TOTOX et veille à ce qu'il soit au moins en dessous de 10 - indiquant un produit non oxydé et de qualité
Pour la pêche durable, des labels existent comme EPAX pour la qualité des Omega 3 et MSC ou Friends of the Sea
Bien qu’intéressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiées par les marques sont toutes aussi pertinentes
Les Omega 3 animaux sont issus des graisses de poissons qui accumulent des microplastiques, des métaux lourds et autres polluants que l'on peut ingérer si on ne fait pas les bons choix de consommation
Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation
C’est encore mieux si tu les associes à une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thé..
Attention à la quantité d'EPA/DHA, les molécules d'intérêt : un produit moins cher peut être un produit avec des taux plus bas...donc pas forcément intéressant !
Attention également à la composition : on peut ajouter certains additifs ou d'autres huiles pour faire du volume ou aromatiser/texturer/améliorer le produit - privilégions des formulations simples
Article pour tout savoir sur les Omega 3 à retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr
Et les meilleurs omega 3 sont à retrouver sur notre comparateur ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness #calithenics #trail #running
DU CHAMP À L’ASSIETTE
🌎 Quand on achète un produit, on achète le monde qui va avec
🌱 Quand on achète une barre protéinée on achète aussi les ingrédients qui ont permis de la fabriquer
🛢 On achète l’énergie qu’il a fallu fournir pour produire notre produit
🚮 On achète le plastique qui protège la barre, qui va finir en déchet
👩🏽🌾 On achète les personnes qui sont plus ou moins bien payées pendant tout le process
🤯 Certains voient juste une barre, nous on voit tous ces impacts qui génèrent de la pollution ou des risques sur notre santé et celle de l’environnement
🧮 Un produit ce n’est pas juste une somme de calories
🤦🏼♂️ On n’a pas plus le droit de rien manger ? PAS DU TOUT !
😉 Il faut juste MIEUX choisir
💡 Et avoir conscience des produits qui sont cracras pour les RÉDUIRE (non pas toujours les supprimer)
🗝 Nous comme d’autres, nous essayons d’apporter un éclairage, un guide, des clés pour mieux comprendre
💪🏽 Pour éviter de se faire avoir et mieux manger pour son corps, la planète et notre porte-monnaie
🤗 Bienvenue dans notre monde : le monde tel qu’il est, sans mensonge
🌰 À partir de maintenant, tu le sais
#superconscience #nutrition #sport #nutritionsportive #crossfit #fitness #bienetre #environnement #ecologie #climat #protein #whey
🌎 Quand on achète un produit, on achète le monde qui va avec
🌱 Quand on achète une barre protéinée on achète aussi les ingrédients qui ont permis de la fabriquer
🛢 On achète l’énergie qu’il a fallu fournir pour produire notre produit
🚮 On achète le plastique qui protège la barre, qui va finir en déchet
👩🏽🌾 On achète les personnes qui sont plus ou moins bien payées pendant tout le process
🤯 Certains voient juste une barre, nous on voit tous ces impacts qui génèrent de la pollution ou des risques sur notre santé et celle de l’environnement
🧮 Un produit ce n’est pas juste une somme de calories
🤦🏼♂️ On n’a pas plus le droit de rien manger ? PAS DU TOUT !
😉 Il faut juste MIEUX choisir
💡 Et avoir conscience des produits qui sont cracras pour les RÉDUIRE (non pas toujours les supprimer)
🗝 Nous comme d’autres, nous essayons d’apporter un éclairage, un guide, des clés pour mieux comprendre
💪🏽 Pour éviter de se faire avoir et mieux manger pour son corps, la planète et notre porte-monnaie
🤗 Bienvenue dans notre monde : le monde tel qu’il est, sans mensonge
🌰 À partir de maintenant, tu le sais
#superconscience #nutrition #sport #nutritionsportive #crossfit #fitness #bienetre #environnement #ecologie #climat #protein #whey
Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du système nerveux…
Ils sont apportés par l’alimentation, notamment dans le gras ou les oeufs des poissons et les huiles végétales
On en retrouve dans une moindre quantité dans la viande et les oeufs de poule, en particulier si l’éleveur a enrichit la ration de l’animale
En cas d’activité physique, nous pouvons avons un besoin accru en omega 3 pour avoir de l’énergie, pour moduler l’activité de certaines protéines ou comme “anti-inflammatoire”
Il peut être ainsi intéressant de se supplémenter - en choisissant les BONS produits
Il faut veiller à ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualité sinon) et à avoir un poisson pêché durablement (sinon t’en auras bientôt plus)
Des labels existent comme EPAX pour la qualité des Omega 3 et MSC / Friends of the Sea pour la pêche durables
Bien qu’intéressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiées par les marques sont toutes aussi pertinentes
Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation
C’est encore mieux si tu les associes à une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thé..
Article sur les Omega 3 à retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr
Et les meilleurs omega 3 sont à retrouver sur notre comparateur ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness
Ils sont apportés par l’alimentation, notamment dans le gras ou les oeufs des poissons et les huiles végétales
On en retrouve dans une moindre quantité dans la viande et les oeufs de poule, en particulier si l’éleveur a enrichit la ration de l’animale
En cas d’activité physique, nous pouvons avons un besoin accru en omega 3 pour avoir de l’énergie, pour moduler l’activité de certaines protéines ou comme “anti-inflammatoire”
Il peut être ainsi intéressant de se supplémenter - en choisissant les BONS produits
Il faut veiller à ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualité sinon) et à avoir un poisson pêché durablement (sinon t’en auras bientôt plus)
Des labels existent comme EPAX pour la qualité des Omega 3 et MSC / Friends of the Sea pour la pêche durables
Bien qu’intéressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiées par les marques sont toutes aussi pertinentes
Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation
C’est encore mieux si tu les associes à une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thé..
Article sur les Omega 3 à retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr
Et les meilleurs omega 3 sont à retrouver sur notre comparateur ScanNuts
Maintenant, tu le sais
#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness
BOOSTER DE TESTO
Tribulus, fenugrec, ortie, ginseng, ashwagandha…
Non ce n’est pas une formule magique d’Harry Potter
Ni les ingrédients de la potion magique d’Astérix, quoique…
Ce sont des ingrédients qu’on retrouve dans les “booster de testostérone”
Avec l’âge, une maladie, une exposition à des perturbateurs endocriniens ou juste avec du surentrainement, les hommes peuvent avoir les taux de testo qui baissent
Ce qui conduit à une baisse de la libido, à des troubles pour etre tout dur, à une perte de masse musculaire ou même de force
Au lieu d’aller vers des solutions holistiques qui prennent du temps MAIS sont efficaces, on préfère te vendre de la poudre de perlimpinpin
Pour le tribulus, il n’y a par exemple aujourd’hui aucune sérieuse sur un bénéfice potentiel
Avec le fenugrec où les bénéfices ne sont pas toujours constatés…
On fait quoi alors pour être plus performant ?
- Sommeil : Potion magique pour être plus performant - permet notamment de rééquilibrer nos hormones
- Réduire le stress qui augmente la production de cortisol, une hormone antagoniste de la testostérone.
- Bien manger : les légumes sont riches en phytonutriments qui réduisent la formation d'œstrogènes
- Thé vert : permet l’oxydation des graisses, augmente la capacité aérobies, a des bénéfices antioxydants…un vrai game changer pour être en meilleure forme et plus performant
- Compléments : La vitamine D permet une augmentation de la force quand le zinc permet d’éviter une baisse de testo
MAIS toutes ces solutions ne sont pas magiques et fonctionnent les unes AVEC les autres
Quand on sent une perte d’énergie, de force ou de performance globale, mieux vaut faire une pause et faire un état des lieux de ce qui va / ne vas pas : stress du taffe, entrainements trop durs, manque de sommeil, mauvaise alimentation
Ça permet de mettre ton argent dans ce qui sert VRAIMENT (et accessoirement de moins polluer la planète)
Maintenant, tu le sais
#testosterone #tribulus #viril #endurance #performance #nutrition #alpha #nutritionsportive #hormone #crossfit #fitness
Tribulus, fenugrec, ortie, ginseng, ashwagandha…
Non ce n’est pas une formule magique d’Harry Potter
Ni les ingrédients de la potion magique d’Astérix, quoique…
Ce sont des ingrédients qu’on retrouve dans les “booster de testostérone”
Avec l’âge, une maladie, une exposition à des perturbateurs endocriniens ou juste avec du surentrainement, les hommes peuvent avoir les taux de testo qui baissent
Ce qui conduit à une baisse de la libido, à des troubles pour etre tout dur, à une perte de masse musculaire ou même de force
Au lieu d’aller vers des solutions holistiques qui prennent du temps MAIS sont efficaces, on préfère te vendre de la poudre de perlimpinpin
Pour le tribulus, il n’y a par exemple aujourd’hui aucune sérieuse sur un bénéfice potentiel
Avec le fenugrec où les bénéfices ne sont pas toujours constatés…
On fait quoi alors pour être plus performant ?
- Sommeil : Potion magique pour être plus performant - permet notamment de rééquilibrer nos hormones
- Réduire le stress qui augmente la production de cortisol, une hormone antagoniste de la testostérone.
- Bien manger : les légumes sont riches en phytonutriments qui réduisent la formation d'œstrogènes
- Thé vert : permet l’oxydation des graisses, augmente la capacité aérobies, a des bénéfices antioxydants…un vrai game changer pour être en meilleure forme et plus performant
- Compléments : La vitamine D permet une augmentation de la force quand le zinc permet d’éviter une baisse de testo
MAIS toutes ces solutions ne sont pas magiques et fonctionnent les unes AVEC les autres
Quand on sent une perte d’énergie, de force ou de performance globale, mieux vaut faire une pause et faire un état des lieux de ce qui va / ne vas pas : stress du taffe, entrainements trop durs, manque de sommeil, mauvaise alimentation
Ça permet de mettre ton argent dans ce qui sert VRAIMENT (et accessoirement de moins polluer la planète)
Maintenant, tu le sais
#testosterone #tribulus #viril #endurance #performance #nutrition #alpha #nutritionsportive #hormone #crossfit #fitness
LA SOULEVANCE
Dans encore une trop grande majorité des cas on pense que la consommation de protéines en poudre va nous conduire directement vers un meilleur physique ou de meilleures performances
Malheureusement, ce n'est pas aussi simple que ça
Sinon on ne verrait plus personne dans les salles de sport à bosser dur en dessous des barres ou sur des machines
Les marques et influenceurs nous font miroiter des perf et abdos extraordinaires mais il manque une chose essentielle : LE TRAVAIL
Un meilleur cardio ou de plus gros bibis passent nécessairement par une rigueur et une régularité à l'entraînement
Si tu vois un mec ou une nana baraque ou en bonne forme physique, ne te demande pas tout de suite "ce qu'il a pris" mais plutôt "son plan d'entraînement"
À l'inverse, les compléments alimentaires notamment les protéines sont une aide pour gérer au mieux ses entraînements, sa récupération mais aussi atteindre ses objectifs de performance.
Il faut seulement qu'ils soient pris dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée, adaptée à ses besoins
Pour savoir quoi choisir, RDV sur notre comparateur gratuit SCANNUTS
Désolé le Palmashow pour cette parodie grossière
Maintenant, tu le sais
#protein #kiffance #palmashow #naps #nutrition #nutritionsportive
Dans encore une trop grande majorité des cas on pense que la consommation de protéines en poudre va nous conduire directement vers un meilleur physique ou de meilleures performances
Malheureusement, ce n'est pas aussi simple que ça
Sinon on ne verrait plus personne dans les salles de sport à bosser dur en dessous des barres ou sur des machines
Les marques et influenceurs nous font miroiter des perf et abdos extraordinaires mais il manque une chose essentielle : LE TRAVAIL
Un meilleur cardio ou de plus gros bibis passent nécessairement par une rigueur et une régularité à l'entraînement
Si tu vois un mec ou une nana baraque ou en bonne forme physique, ne te demande pas tout de suite "ce qu'il a pris" mais plutôt "son plan d'entraînement"
À l'inverse, les compléments alimentaires notamment les protéines sont une aide pour gérer au mieux ses entraînements, sa récupération mais aussi atteindre ses objectifs de performance.
Il faut seulement qu'ils soient pris dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée, adaptée à ses besoins
Pour savoir quoi choisir, RDV sur notre comparateur gratuit SCANNUTS
Désolé le Palmashow pour cette parodie grossière
Maintenant, tu le sais
#protein #kiffance #palmashow #naps #nutrition #nutritionsportive
DANS NOTRE ASSIETTE PENDANT 1 JOUR
Version NON Instagramable
Oui tu as vu comme nous des centaines de personnes qui publient ce qu’elles mangent dans la journée
ça donne vraiment envie MAIS parfois ça prend 1000 ans à préparer pour avoir des plats aussi jolis ou juste présentables
On te fait rentrer aujourd’hui dans notre cuisine pour te montrer ce qu’on peut manger pour une journée sans training
Des repas hyper simples à faire (pour de vrai), qui coutent pas chers et qui ont du gout !
PETIT DEJ : Crêpes de farines de patates douces (50 g de farine + 3 oeufs) et de la purée d’amandes pour ajouter du gourmand
SNACK : Pas de training dans la journée (journée full boulot ici) donc pas besoin d’une collation, on est juste parti sur un café de lupin pour changer un peu du café classique
DEJ : Un grand classique, le poulet fermier d’Alsace avec un riz de camargue et des tomates Bio
SNACK : En guise de dessert et de gouter, on s’est fait un melon à picorer
DINER : Des galettes de sarrasin avec un oeuf et du fromage de chèvre dedans + une salade de lentilles avec de la truite fumée et des échalottes émincées
On est en majorité sur du français, du bio et/ou du local et surtout sur du produit de saison
Pour les quantités, c’est en fonction de nos envies et besoins : on aime bien manger, ces portions ne conviennent pas forcément à tout le monde, en particulier pour celles et ceux en période de sèche
Bon appétit !
Maintenant, tu le sais
#bonappetit #whatieat #onedayofeating #nutrition #alimentation #nutritionsportive
Version NON Instagramable
Oui tu as vu comme nous des centaines de personnes qui publient ce qu’elles mangent dans la journée
ça donne vraiment envie MAIS parfois ça prend 1000 ans à préparer pour avoir des plats aussi jolis ou juste présentables
On te fait rentrer aujourd’hui dans notre cuisine pour te montrer ce qu’on peut manger pour une journée sans training
Des repas hyper simples à faire (pour de vrai), qui coutent pas chers et qui ont du gout !
PETIT DEJ : Crêpes de farines de patates douces (50 g de farine + 3 oeufs) et de la purée d’amandes pour ajouter du gourmand
SNACK : Pas de training dans la journée (journée full boulot ici) donc pas besoin d’une collation, on est juste parti sur un café de lupin pour changer un peu du café classique
DEJ : Un grand classique, le poulet fermier d’Alsace avec un riz de camargue et des tomates Bio
SNACK : En guise de dessert et de gouter, on s’est fait un melon à picorer
DINER : Des galettes de sarrasin avec un oeuf et du fromage de chèvre dedans + une salade de lentilles avec de la truite fumée et des échalottes émincées
On est en majorité sur du français, du bio et/ou du local et surtout sur du produit de saison
Pour les quantités, c’est en fonction de nos envies et besoins : on aime bien manger, ces portions ne conviennent pas forcément à tout le monde, en particulier pour celles et ceux en période de sèche
Bon appétit !
Maintenant, tu le sais
#bonappetit #whatieat #onedayofeating #nutrition #alimentation #nutritionsportive
MYTHES vs. RÉALITÉ
Depuis plusieurs années, les influenceurs et marques surfent sur la vague des produits miracles
Et les clichés ont la vie dure : on a souvent des personnes qui vont nous dire ne pas prendre de compléments en protéines par peur de devenir énormes…
Mais avoir des gros muscles (si c’est le but recherché) peut prendre littéralement des années
Ils s’amusent pas les mecs à la salle de sport qui font de la muscu ou du bodybuilding : ça prend du temps et de l’investissement personnel pour arriver au résultant escompté
Donc quand un zozo des réseaux te dit qu’avec son shaker tu vas soulever 40 kg de plus et avoir un 6 pack sans même te lever de ton canapé, il se pait royalement ta tête
Une alimentation équilibrée et saine couplée par un suivi sérieux de l’entrainement sont les meilleurs moyens d’atteindre tes objectifs sportifs et esthétiques
Bien évidemment, des compléments peuvent arriver en plus pour éviter la blessure ou optimiser la performance - mais doivent arriver APRES une bonne hygiène de vie
Ces compléments sont à choisir sur notre comparateur gratuit SCANNUTS - dispo sur notre site InNutsWeTrust.fr
Maintenant, tu le sais
#whey #influvoleur #influence #proteine #nutrition #nutritionsportive
Depuis plusieurs années, les influenceurs et marques surfent sur la vague des produits miracles
Et les clichés ont la vie dure : on a souvent des personnes qui vont nous dire ne pas prendre de compléments en protéines par peur de devenir énormes…
Mais avoir des gros muscles (si c’est le but recherché) peut prendre littéralement des années
Ils s’amusent pas les mecs à la salle de sport qui font de la muscu ou du bodybuilding : ça prend du temps et de l’investissement personnel pour arriver au résultant escompté
Donc quand un zozo des réseaux te dit qu’avec son shaker tu vas soulever 40 kg de plus et avoir un 6 pack sans même te lever de ton canapé, il se pait royalement ta tête
Une alimentation équilibrée et saine couplée par un suivi sérieux de l’entrainement sont les meilleurs moyens d’atteindre tes objectifs sportifs et esthétiques
Bien évidemment, des compléments peuvent arriver en plus pour éviter la blessure ou optimiser la performance - mais doivent arriver APRES une bonne hygiène de vie
Ces compléments sont à choisir sur notre comparateur gratuit SCANNUTS - dispo sur notre site InNutsWeTrust.fr
Maintenant, tu le sais
#whey #influvoleur #influence #proteine #nutrition #nutritionsportive
