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In Nuts We Trust

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đŸŠžđŸ»â€â™‚ïž ‱ DĂ©fenseur de ta santĂ© 🌰 ‱ Maintenant, tu le sais

🧋 Aujourd'hui petite Nuts, on met les pieds dans le plat, ou plutĂŽt dans ton bol de lait  đŸ€·đŸœâ€â™‚ïž On trouve aujourd'hui tout et son contraire sur les diffĂ©rences entre le lait animal et la boisson vĂ©gĂ©tale đŸ€” Malheureusement, les comparaisons vont rarement plus loin que l'empreinte environnementale thĂ©orique ou l'aspect nutritionnel. 😞 Et encore, c'est en gĂ©nĂ©ral en surface sans trop creuser... 🧐 Loin des idĂ©es reçues, des incantations ou des extrĂȘmes, on apporte ici des Ă©lĂ©ments nuancĂ©s et les plus objectifs possible. 🔍 On essaye d'apporter un peu de contexte sur ces 2 types de produits en analysant les volets nutritionnel et environnemental mais Ă©galement sanitaire et social. 💡 C'est une synthĂšse donc non nous n'avons rien oubliĂ© mais oui nous avons du faire des choix de publication  📰 Un article plus complet sera Ă  venir sur notre site  đŸ€” Produit brut contre produit transformĂ© ?  Produit animal contre produit vĂ©gĂ©tal ? On te laisse te faire ta propre idĂ©e ! 📚 Toutes les sources sont sur notre site 🌰 Maintenant, tu le sais #lait #boissonvegetale #soymilk #milk #almondmilk #nutrition #almondmilk #vegan #vegetarien #plantbased  #organic #ecologie #bio #sustainable
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🧋 Aujourd'hui petite Nuts, on met les pieds dans le plat, ou plutît dans ton bol de lait

đŸ€·đŸœâ€â™‚ïž On trouve aujourd'hui tout et son contraire sur les diffĂ©rences entre le lait animal et la boisson vĂ©gĂ©tale

đŸ€” Malheureusement, les comparaisons vont rarement plus loin que l'empreinte environnementale thĂ©orique ou l'aspect nutritionnel.

😞 Et encore, c'est en gĂ©nĂ©ral en surface sans trop creuser...

🧐 Loin des idĂ©es reçues, des incantations ou des extrĂȘmes, on apporte ici des Ă©lĂ©ments nuancĂ©s et les plus objectifs possible.

🔍 On essaye d'apporter un peu de contexte sur ces 2 types de produits en analysant les volets nutritionnel et environnemental mais Ă©galement sanitaire et social.

💡 C'est une synthĂšse donc non nous n'avons rien oubliĂ© mais oui nous avons du faire des choix de publication

📰 Un article plus complet sera à venir sur notre site

đŸ€” Produit brut contre produit transformĂ© ?
Produit animal contre produit végétal ?
On te laisse te faire ta propre idée !

📚 Toutes les sources sont sur notre site

🌰 Maintenant, tu le sais

#lait #boissonvegetale #soymilk #milk #almondmilk #nutrition #almondmilk #vegan #vegetarien #plantbased
#organic #ecologie #bio #sustainable
DÉCOLLAGE IMMÉDIAT

đŸ«  Quand on pense qu'on a tout vu, c’est sans compter l’imagination dĂ©bordante des marques

😅 Vous avez Ă©tĂ© nombreux Ă  nous envoyer cette “nouveautĂ©â€ : on sait pas si on vous dit merci

đŸ€ŠđŸœâ€â™‚ïž Parce qu’effectivement ça nous fait perdre un peu foi en la R&D

đŸ˜± Il y a quand mĂȘme des ingĂ©nieurs et techniciens qui se disent que c’est une bonne idĂ©e de lancer ce type de produits..

đŸ€·đŸœâ€â™‚ïž C’est Ă  dire faire la publicitĂ© de produits ultra-transformĂ©s plutĂŽt que de produits vrais comme des oeufs

🌍 Des produits aux matiĂšres premiĂšres sans traçabilitĂ©, dont on ne connait pas la provenance et qui peuvent ĂȘtre associĂ©es Ă  de nombreux risques environnementaux et sociaux

đŸ‘šđŸŸâ€đŸŒŸ De la dĂ©forestation, du travail illĂ©gal d’hommes et de femmes ou mĂȘme d'enfants dans les plantations de soja, de la pollution liĂ©e au transport
etc

🏭 Des produits utilisant beaucoup d’énergie pour les produits et du plastique pour les emballer


⚗ Des produits qui continuent de nous vendre des promesses et arĂŽmes factices, plutĂŽt que de nous Ă©duquer au vrai goĂ»t et au bien manger

🚀 Bon aprùs comme ça, on saura quoi manger pour notre voyage sur Mars

Maintenant, tu le sais

#cerealspace #mangervrai #nutrition #collation #snack #breakfast #petitdej #tintin #objectiflune #mars #ultratransformé
DÉCRYPTAGE SOLITAIRE

Ils ne te veulent pas du bien, no
On te pompe ta money
pour des trucs qui servent Ă  rien

Nous on n’veut que ton bien
Nous on n’veut que ton bien
On te propose de l’aide
Pour que tu choisisses avec soin

Les marques sur notre dos font leur beurre
et je t’assure qu’il est pas clarifiĂ©
Ils se prennent pour des grands experts,
ils nous prennent pour des décérébrés

La vérité va triompher
Sois le boss de ta santé,
Mange sainement, arrĂȘte d’cliquer
Ta bouffe saura te sauver

On t’vend des poudres, des potions magiques
des trucs pour t’donner la trique
La seule chose qu’est magique c’est la vitesse oĂč on te pompe ton fric

Commence donc par manger vrai
avant de te la péter
La seule chose, qu’tu fais bien,
C’est comme un blaireau de bien raquer

Des cod’promo à foisons
Pire qu’la pluie à la mousson
Deviens moins CON et plus ACTEUR
Ton corps mĂ©rite mieux qu'ces trucs d’branleur

Dis stop aux mensonges
Libùre toi d’ces songes
La vĂ©ritĂ©, c'pas c’qu'on nous raconte,
Bien lire les Ă©tiquettes c'est ta boussole,

Rest’conscient, et reprend bien le contrîle.
Dans l’game d’l’alimentation
y'a d'quoi s'poser des questions,
Sur l’produit, tout est marquĂ©
Avant d’ach’ter, faut bien dĂ©crypter.

Promesses factices et payées
Discours faux et markétés
Influ-voleurs, gérés par les gros chéquiers
Deviens pas un d’leur pion sur l’échĂ©quier

Il t’vendent des merdes inutiles
Veulent se faire du cash facile
Sans conseils, sans expertises
Leurs publicités sont bien futiles

RĂȘve mais t’endors pas
Doute et ne crois pas
Choisis, consomme,
Le vrai aliment,
C’est ça le complĂ©ment
CHOISIR SES OMEGA 3

Les Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du systùme nerveux


Il peut ĂȘtre ainsi intĂ©ressant de se supplĂ©menter - en choisissant les BONS produits

Il faut veiller Ă  ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualitĂ© sinon) et Ă  avoir un poisson pĂȘchĂ© durablement (sinon t’en auras bientĂŽt plus)

Pour le taux d'oxydation, réfÚre toi à l'indice TOTOX et veille à ce qu'il soit au moins en dessous de 10 - indiquant un produit non oxydé et de qualité

Pour la pĂȘche durable, des labels existent comme EPAX pour la qualitĂ© des Omega 3 et MSC ou Friends of the Sea

Bien qu’intĂ©ressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiĂ©es par les marques sont toutes aussi pertinentes

Les Omega 3 animaux sont issus des graisses de poissons qui accumulent des microplastiques, des métaux lourds et autres polluants que l'on peut ingérer si on ne fait pas les bons choix de consommation

Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation

C’est encore mieux si tu les associes Ă  une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thĂ©..

Attention Ă  la quantitĂ© d'EPA/DHA, les molĂ©cules d'intĂ©rĂȘt : un produit moins cher peut ĂȘtre un produit avec des taux plus bas...donc pas forcĂ©ment intĂ©ressant !

Attention également à la composition : on peut ajouter certains additifs ou d'autres huiles pour faire du volume ou aromatiser/texturer/améliorer le produit - privilégions des formulations simples

Article pour tout savoir sur les Omega 3 Ă  retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr

Et les meilleurs omega 3 sont Ă  retrouver sur notre comparateur ScanNuts

Maintenant, tu le sais

#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness #calithenics #trail #running
DU CHAMP À L’ASSIETTE

🌎 Quand on achùte un produit, on achùte le monde qui va avec

đŸŒ±Â Quand on achĂšte une barre protĂ©inĂ©e on achĂšte aussi les ingrĂ©dients qui ont permis de la fabriquer

🛱 On achĂšte l’énergie qu’il a fallu fournir pour produire notre produit

🚼 On achĂšte le plastique qui protĂšge la barre, qui va finir en dĂ©chet

đŸ‘©đŸœâ€đŸŒŸÂ On achĂšte les personnes qui sont plus ou moins bien payĂ©es pendant tout le process

đŸ€ŻÂ Certains voient juste une barre, nous on voit tous ces impacts qui gĂ©nĂšrent de la pollution ou des risques sur notre santĂ© et celle de l’environnement

🧼 Un produit ce n’est pas juste une somme de calories

đŸ€ŠđŸŒâ€â™‚ïžÂ On n’a pas plus le droit de rien manger ? PAS DU TOUT !

😉 Il faut juste MIEUX choisir

💡 Et avoir conscience des produits qui sont cracras pour les RÉDUIRE (non pas toujours les supprimer)

🗝 Nous comme d’autres, nous essayons d’apporter un Ă©clairage, un guide, des clĂ©s pour mieux comprendre

đŸ’ȘđŸœÂ Pour Ă©viter de se faire avoir et mieux manger pour son corps, la planĂšte et notre porte-monnaie

đŸ€—Â Bienvenue dans notre monde : le monde tel qu’il est, sans mensonge

🌰 À partir de maintenant, tu le sais

#superconscience #nutrition #sport #nutritionsportive #crossfit #fitness #bienetre #environnement #ecologie #climat #protein #whey
Omega 3 sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps : bon fonctionnement du coeur, des yeux, du cerveau, du systùme nerveux


Ils sont apportĂ©s par l’alimentation, notamment dans le gras ou les oeufs des poissons et les huiles vĂ©gĂ©tales

On en retrouve dans une moindre quantitĂ© dans la viande et les oeufs de poule, en particulier si l’éleveur a enrichit la ration de l’animale

En cas d’activitĂ© physique, nous pouvons avons un besoin accru en omega 3 pour avoir de l’énergie, pour moduler l’activitĂ© de certaines protĂ©ines ou comme “anti-inflammatoire”

Il peut ĂȘtre ainsi intĂ©ressant de se supplĂ©menter - en choisissant les BONS produits

Il faut veiller Ă  ne pas avoir un trop fort taux d’oxydation (mauvaise qualitĂ© sinon) et Ă  avoir un poisson pĂȘchĂ© durablement (sinon t’en auras bientĂŽt plus)

Des labels existent comme EPAX pour la qualitĂ© des Omega 3 et MSC / Friends of the Sea pour la pĂȘche durables

Bien qu’intĂ©ressants, ces labels ne sont pas infaillibles : parfois de bonnes pratiques certifiĂ©es par les marques sont toutes aussi pertinentes

Les bénéfices sont visibles et/ou ressentis à partir de 3 semaines - 1 mois de complémentation

C’est encore mieux si tu les associes Ă  une consommation d’antioxydants naturels : agrumes, brocoli, baies, thĂ©..

Article sur les Omega 3 Ă  retrouver sur notre site InNutsWeTrust.fr

Et les meilleurs omega 3 sont Ă  retrouver sur notre comparateur ScanNuts

Maintenant, tu le sais

#omega3 #nutrition #supplement #complement #nutritionsportive #gras #poisson #epax #msc #peche #muscle #inflammation #healthylife #crossfit #fitness
BOOSTER DE TESTO

Tribulus, fenugrec, ortie, ginseng, ashwagandha


Non ce n’est pas une formule magique d’Harry Potter

Ni les ingrĂ©dients de la potion magique d’AstĂ©rix, quoique


Ce sont des ingrĂ©dients qu’on retrouve dans les “booster de testostĂ©rone”

Avec l’ñge, une maladie, une exposition à des perturbateurs endocriniens ou juste avec du surentrainement, les hommes peuvent avoir les taux de testo qui baissent

Ce qui conduit Ă  une baisse de la libido, Ă  des troubles pour etre tout dur, Ă  une perte de masse musculaire ou mĂȘme de force

Au lieu d’aller vers des solutions holistiques qui prennent du temps MAIS sont efficaces, on prĂ©fĂšre te vendre de la poudre de perlimpinpin

Pour le tribulus, il n’y a par exemple aujourd’hui aucune sĂ©rieuse sur un bĂ©nĂ©fice potentiel

Avec le fenugrec oĂč les bĂ©nĂ©fices ne sont pas toujours constatĂ©s


On fait quoi alors pour ĂȘtre plus performant ?

- Sommeil : Potion magique pour ĂȘtre plus performant - permet notamment de rĂ©Ă©quilibrer nos hormones
- Réduire le stress qui augmente la production de cortisol, une hormone antagoniste de la testostérone.
- Bien manger : les lĂ©gumes sont riches en phytonutriments qui rĂ©duisent la formation d'ƓstrogĂšnes
- ThĂ© vert : permet l’oxydation des graisses, augmente la capacitĂ© aĂ©robies, a des bĂ©nĂ©fices antioxydants
un vrai game changer pour ĂȘtre en meilleure forme et plus performant
- ComplĂ©ments : La vitamine D permet une augmentation de la force quand le zinc permet d’éviter une baisse de testo

MAIS toutes ces solutions ne sont pas magiques et fonctionnent les unes AVEC les autres

Quand on sent une perte d’énergie, de force ou de performance globale, mieux vaut faire une pause et faire un Ă©tat des lieux de ce qui va / ne vas pas : stress du taffe, entrainements trop durs, manque de sommeil, mauvaise alimentation

Ça permet de mettre ton argent dans ce qui sert VRAIMENT (et accessoirement de moins polluer la planùte)

Maintenant, tu le sais

#testosterone #tribulus #viril #endurance #performance #nutrition #alpha #nutritionsportive #hormone #crossfit #fitness
DANS NOTRE ASSIETTE PENDANT 1 JOUR

Version NON Instagramable

Oui tu as vu comme nous des centaines de personnes qui publient ce qu’elles mangent dans la journĂ©e

ça donne vraiment envie MAIS parfois ça prend 1000 ans à préparer pour avoir des plats aussi jolis ou juste présentables

On te fait rentrer aujourd’hui dans notre cuisine pour te montrer ce qu’on peut manger pour une journĂ©e sans training

Des repas hyper simples Ă  faire (pour de vrai), qui coutent pas chers et qui ont du gout !

PETIT DEJ : CrĂȘpes de farines de patates douces (50 g de farine + 3 oeufs) et de la purĂ©e d’amandes pour ajouter du gourmand

SNACK : Pas de training dans la journĂ©e (journĂ©e full boulot ici) donc pas besoin d’une collation, on est juste parti sur un cafĂ© de lupin pour changer un peu du cafĂ© classique

DEJ : Un grand classique, le poulet fermier d’Alsace avec un riz de camargue et des tomates Bio

SNACK : En guise de dessert et de gouter, on s’est fait un melon à picorer

DINER : Des galettes de sarrasin avec un oeuf et du fromage de chÚvre dedans + une salade de lentilles avec de la truite fumée et des échalottes émincées

On est en majorité sur du français, du bio et/ou du local et surtout sur du produit de saison

Pour les quantitĂ©s, c’est en fonction de nos envies et besoins : on aime bien manger, ces portions ne conviennent pas forcĂ©ment Ă  tout le monde, en particulier pour celles et ceux en pĂ©riode de sĂšche

Bon appétit !

Maintenant, tu le sais

#bonappetit #whatieat #onedayofeating #nutrition #alimentation #nutritionsportive
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