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Anche la NUTRIZIONE È FONDAMENTALE! #correre #aerobica #muscoli #massamagra #allenamento #bodybuilding #palestra #falsimitifitness #perte
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Gionata Raffaelli · 1-14

136 comments

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Gino Russo

bravissimo complimenti per la spiegazione

1-14

20
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Claudia aresi

sono appena stata operata al cuore e faccio allenamento 2 mezze ore al giorno e mi sento bene 🙂

1-14

6
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Gionata Raffaelli · Creator

Sono molto contento. Che problema avevi avuto?

1-14

0
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gabrielededo

se faccio una volta a settimana uscite in bici di circa 60/80 km riscontrerò problemi ?

1-15

4
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Gionata Raffaelli · Creator

Ma no figurati eheh

1-15

2
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Aliou badara Coly

Complimenti!

1-14

4
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Gionata Raffaelli · Creator

Mille grazie 🙏

1-14

0
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user9970663763703

Bellissima spiegazione

1-31

2
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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie ☺️

1-31

0
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davidefrix

Io che faccio calcio e palestra 💅

1-24

1
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Gionata Raffaelli · Creator

E quindi? 😅

1-24

0
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Matteo Orlando

Infatti x quello ti ho detto di no xk cmw x quanto ti puoi allenare ma deve essere leggero e no correre x 3h cm fanno in molti

1-14

2
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Gionata Raffaelli · Creator

Beh ma sono aspetti differenti 😅😅

1-14

0
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Tanya Kostova

Basta vedere le persone che fanno atletica leggera che è sempre cardio..fate sport.. di qualsiasi tipo…

2-18

2
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Gionata Raffaelli · Creator

Brava 👏

2-18

0
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ERMAL GJONI

Completamente d’accordo

1-14

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie ☺️hai avuto esperienza in merito!?

1-14

0
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POBBEROOO GABBIANOOO

HAI DATO IL CONSIGLIO MIGLIORE

1-20

1
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Gionata Raffaelli · Creator

In che senso!? :)

1-20

0
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Andrea Noronha

io faccio la Corsa tutti i giorni e mi sento da Dio

1-14

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Sono felice per te.. e cosa c’entra con il tema del video però?😅

1-14

0
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4 moschettieri in giro

Io faccio 3 volte a settimana pesi e a settimane alternate vado 1 e 2 volte a correre per un totale di 7 e 15 km. Pensi sia una buona routine?

3-17

1
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Gionata Raffaelli · Creator

La risp è sempre identica: DIPENDE! La premessa è: QUALE GIUSTIFICATIVO OGGETTIVO C’è a monte per dare cio? Su quali basi lo hai/hanno stabilito?

3-17

0
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Maria35

ciao io faccio sempre li addominali e da molto tempo ma senza risultati 🥺🥺

1-26

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Ciao.. e per quale obiettivo!?

1-26

0
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Aladin

ip problema sta che io se corro perdo peso e di conseguenza perdo massa😅

1-20

1
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Gionata Raffaelli · Creator

IMPOSSIBILE! … questo vuondore che NESSUNO gestisce la tua nutrizione e che non hai nessun tipo di programma personale… sbaglio?

1-20

0
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Silvio Timofte395

ma posso fare tapirulan dopo l’allenamento con pesi?

3-16

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Dipende.. si e no; dipende se ha senso, dalla programmazione, ecc

3-17

0
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Federico

finalmente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

2-16

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie 😁

2-16

1
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NapoletanoDoc

Top come sempre..!!!

2-14

1
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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie 😅😁

2-14

0
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memo luca

vero

1-19

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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie 😁

1-19

0
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Matteo Citarella

Top contenuto

1-26

2
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Gionata Raffaelli · Creator

Grazie :)

1-26

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alessiofattorini

se gioco a calcio e mi alleno 3 volte a settimana e negli altri giorni vado in palestra riesco comunque a mettere massa?

1-20

1
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Gionata Raffaelli · Creator

DIPENDE 🤷‍♂️tutto deve essere programmato per fare ciò, a partire dalla nutrizione.. MA deve essere PROGRAMMATO

1-21

1
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