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La dernière astuce est top actuellement, quand t’as pas faim = 600 cal « propres » easy ✅ #gymtok #fyp #prisedemasse #conseilstiktok
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fleckinho_
Nicolas Fleck · 5-20

243 comments

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Akenø

Salut, tu pourrais donné ta recette de smoothie ?

5-20

138
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Nicolas Fleck · Creator

Je te poste ça demain avec les quantités que j’utilise ;)

5-20

121
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bonsoir pariw

t'était a combien de calories par jour ?

5-20

27
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Nicolas Fleck · Creator

Actuellement je suis a 3000 en maintien ;)

5-20

27
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Saiko🌃

recette du smoothies stp!!!!

5-20

7
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Matt Boisnard

recette smoothie bro

5-20

9
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ɴɪʟᴀɴ.

Bon c’est pour quand le million là tu le mérite de fou

5-20

5
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JonnOuik

T’as une astuce pour ceux qui ne peuvent pas manger des fruits à coques stp mon pote flex ?

5-20

3
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AverWin9

Recette de bon smoothies car j'aime pas les banane et à chaque fois y'en n'a

5-20

2
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Enzo

Tous ce que je suis entrain de faire ✊

5-25

1
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Nicolas Fleck · Creator

Alors t’es sur la bonne voie bg 💪

5-25

0
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la muscu❤️‍🔥🥱

Tiens mon reuf @kirito_lg

7-2

1
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Inconnu :/

@enzo_______07 tiens je pense t'étais au courant mais au cas où bg

6-26

1
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(;

vous pensez quoi de : Lait + flocon d'avoine + banane ?

5-21

1
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Popchad

Il n’a pas précisé 30 kilo de quoi

7-13

1
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Pavard plus complet

Smoothie ça apporte rien

5-20

1
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antodmta

Est ce que tu peux faire une prise de masse tout en restant sec?

7-12

1
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Mathéo

façon d'avoine avec du yaourt et de la batterie c'est bien ?

6-24

1
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T

C’est quoi comme smoothie stp

4h ago

0
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Karim.bga

Tu peux faire pareil en sèche ?

11h ago

0
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gahme09

t'aurais un programme et des aliments pour une perte de masse

11h ago

0
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adj1n

Merci pour tout ce que tu fais.

12h ago

0
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nixcolas_rvr

franchement bien joué tes une motivation pour moi,et moi de mon coter pour le moment en 1ans de muscu j'ai déjà prit 18kg

1d ago

0
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