Upload

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

Suggested accounts

AboutNewsroomContactCareersByteDance
TikTok for GoodAdvertiseDevelopersTransparencyTikTok RewardsTikTok Embeds
HelpSafetyTermsPrivacyCreator PortalCommunity Guidelines
© 2023 TikTok

fizjokultura

Fizjokultura

3Following
220Followers
1232Likes

Fizjoterapeuta, trener medyczny Sprawdź mój podcast: linktr.ee/fizjokultura

Videos

Liked

Najlepsze ćwiczenia to te, które robimy. Więc zacznij robić pompki i nie marnuj czasu na zastanawianie czy robisz najlepsze pompki na świecie! #pompki #ćwiczenia #trening #przekaskiruchowe created by Fizjokultura with Fizjokultura's original sound
747
Najlepsze ćwiczenia to te, które robimy.
Więc zacznij robić pompki i nie marnuj czasu na zastanawianie czy robisz najlepsze pompki na świecie!

#pompki #ćwiczenia #trening #przekaskiruchowe
Flex or not to flex?!
Czy to zgięcie jest aż tak złe? Czy nie wolno nam się w ogóle zginąć jak bolą plecy?
Czy profilaktycznie musimy dbać o sztywne plecy?
.
Link do webinaru w bio
.
Do zobaczenia 5.04 o 20:05
#bolplecow #fizjoterapia #rehabilitacja #trening #powrotdozdrowia #plecy
Dzień czwarty po urazie EWERSYJNYM

chodzę już bez kupienia, mogę podbiec, czasem jak krzywo staje to lekko zakluje

#uraz #injury #powrotdozdrowia #trening #rehabilitacja #fizjoterapia #bieganie
Dzień 3 po urazie inwersyjnym :)
#bieganie #fizjoterapia #trening #powrotdozdrowia #rehabilitacja #injury #piszczel #uraz
Uraz ewersyjny, czyli skręcenie kostki, ale w drugą stronę.
mechanizm urazu i jak wygląda moja stopa 24h po urazie

#stopa #uraz #injury #running #rehabilitation #rehabilitacja #powrotdozdrowia #trening #fizjoterapia #bieganie
Wzmacnianie piszczelowych przednich.

Te ćwiczenia przydadzą się w shin splints - albo profilaktycznie albo jako forma późniejszego leczenia, w fazie przewlekłej (bo na początku to będą za trudne).

A już niedługo - podcast ma temat shin splintsow ;)

#shinsplints #bieganie #running #fizjoterapia #fizjo #fizjokultura #piszczel #wzmacnianie #trening
Krótki kompleks dla nóg :)
Uwielbiam treningi z sandbagiem, chociaż trzeba trochę uważać na przedramiona ;)

#fizjoterapia #fizjokultura #zdrowie #exercise #plecy #ruch #stabilnosc #injury #backpain #trening
Jak mobilizować odcinek piersiowy?
najlepiej tak - nie zapominaj o ostatnim ćwiczeniu, wzmacniającym nowy zakres!

#running #mobility #ruch #plecy #exercise #zdrowie #fizjokultura #fizjoterapia
#CapCut
Wzmacnianie uda to nie tylko przysiady ;)
#fizjoterapia #zdrowie #exercise #plecy #ruch #mobility #injury #running
Czy ćwiczenia mogą boleć?

I tak, i nie.

#ruch #backpain #plecy #exercise #zdrowie #fizjoterapia
Kolejny odcinek podcastu - tym razem kilka słów o garbieniu się :)

#mobility #fizjokultura #fizjoterapia #zdrowie #exercise #plecy #backpain #ruch
Jak zwiększać rotację wewnętrzną?
Jest to niewielki ruch, ale warto o niego dbać :)

#backpain #plecy #running #injury #exercise #zdrowie #fizjoterapia #fizjokultura #biodra #mobility
Co robi fizjoterapeuta jak czeka na spóźnionego pacjenta?

#fizjoterapia #lowback #fizjokultura #trening #ruch #zdrowie #exercise #injury #running #plecy #backpain
Get TikTok App