fitoonaa
Oona Tolppanen
65Following1113Followers22.5KLikes
Coach, Athlete & MOM ig: @fitoona / Blog: fitoona.com
Videos
Liked
Testaa nämä 5- coreliikettä jumppapallolla!
Voit tehdä liikkeet kuntopiirinä, Haasta kaveri mukaan! 😉
1. Potkut +polven koukistus x 12/ puoli
2. Jalkojen suoristus- koukistus x 12
3. Pallon liut'tus lankku asentoon x 10
4. Dead bug +pallon puristus x 12
5. Jalkojen nostot + pallon puristus x 12
Voit tehdä 3-4 kierrosta!
#coreworkout #absworkout #abs #fitball #functionaltraining #workoutinspo #workoutvideo
Voit tehdä liikkeet kuntopiirinä, Haasta kaveri mukaan! 😉
1. Potkut +polven koukistus x 12/ puoli
2. Jalkojen suoristus- koukistus x 12
3. Pallon liut'tus lankku asentoon x 10
4. Dead bug +pallon puristus x 12
5. Jalkojen nostot + pallon puristus x 12
Voit tehdä 3-4 kierrosta!
#coreworkout #absworkout #abs #fitball #functionaltraining #workoutinspo #workoutvideo
Olen kesästä asti kuntouttanut sijoiltaan mennyttä olkapäätä, joka oli hyvä, kunnes uudestaan otti syyskuussa osumaa.
nyt jokainen treeni pitää sisällään vahvistavat liikkeet, ota tästä haltuun muutamat vahvistavat liikkeet ennen yläkroppa treeniä!
#shoulderworkout #shoulderrehab #rehab #workoutmotivation
nyt jokainen treeni pitää sisällään vahvistavat liikkeet, ota tästä haltuun muutamat vahvistavat liikkeet ennen yläkroppa treeniä!
#shoulderworkout #shoulderrehab #rehab #workoutmotivation
Luonteelta kun on ihminen joka haluaa jatkuvasti mennä, kokea, saavuttaa... On joskus haastava pysähtyä ja vaan olla.
Viimeisen kolmen vuoden aikana oma elämä on muuttunut äitiyden myötä tosi paljon. Ei ole vaan mua ja mun elämää, jota elän ja saavutan.
Nyt on me ja meidän perheen unelmat, joihin sisältyy jokaisen henkilökohtainen hyvinvointi, mutta sitäkin enemmän yhdessä asioiden toteuttaminen ja kokeminen.
En silti ole unohtanut mua ja mun unelmia esim. uran/(urheilun) osalta. Nyt vaan mun uran eteen tehtävät asiat ottavat normaalia enemmän aikaa, mutta tulevat valmiiksi kun aika on oikea.
Olen monta vuotta tehnyt suunnitelmia uusien isojen juttujen eteen, mutta edelleen haen oikeaa aikaa ja paikkaa. Tekee muuten erittäin hyvää, elää välillä isomman epävarmuuden ympärillä, myös omien töiden osalta. Ja koska tietää ja ymmärtää elämän epävarmuuden on se helpompi kohdata myös arkisimmissa asioissa.
Maanantain pohdinnat...💪
#monday
#lifeisgood
#familyfirts
Viimeisen kolmen vuoden aikana oma elämä on muuttunut äitiyden myötä tosi paljon. Ei ole vaan mua ja mun elämää, jota elän ja saavutan.
Nyt on me ja meidän perheen unelmat, joihin sisältyy jokaisen henkilökohtainen hyvinvointi, mutta sitäkin enemmän yhdessä asioiden toteuttaminen ja kokeminen.
En silti ole unohtanut mua ja mun unelmia esim. uran/(urheilun) osalta. Nyt vaan mun uran eteen tehtävät asiat ottavat normaalia enemmän aikaa, mutta tulevat valmiiksi kun aika on oikea.
Olen monta vuotta tehnyt suunnitelmia uusien isojen juttujen eteen, mutta edelleen haen oikeaa aikaa ja paikkaa. Tekee muuten erittäin hyvää, elää välillä isomman epävarmuuden ympärillä, myös omien töiden osalta. Ja koska tietää ja ymmärtää elämän epävarmuuden on se helpompi kohdata myös arkisimmissa asioissa.
Maanantain pohdinnat...💪
#monday
#lifeisgood
#familyfirts
