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fikavocados

laura #fikavocados

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๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ๐‹๐š๐ฎ๐ซ๐š #fikavocados ๐Ÿฅ‘๐Ÿง Holistic Health~FoodStyle โ€ข IG @fikavocados

๐‹๐€ ๐ƒ๐ˆ๐„๐“๐€ ๐ƒ๐„๐‹ ๐๐‹๐€๐‚๐„๐‘๐Ÿ˜‹ @laura_fikavocados

Comes por placer?

En un subidรณn de motivaciรณn te marcas objetivos de integrar hรกbitos saludablesโ€ฆ

โ€ฆ que echas por tierra para calmar esa vocecita de tu cabeza que te diceโ€ฆ

๐Ÿคชโ€œdale si por una vez (contantemente y todos los dรญas) no pasa nadaโ€โ€ฆ
๐Ÿ˜ฎโ€๐Ÿ’จโ€œtotalโ€ฆ es lo รบnico bueno que me va a pasar en todo el dรญaโ€
๐Ÿซจโ€œcon el dรญa de mierda que he tenido me lo merezcoโ€

Con esto lo รบnico que se consigue es vivir en el placer del corto plazo combinado con la culpabilidad de no hacer lo que se supone que quieres hacer + no verte bien ni sentirte bien en tu cuerpo + (lo peor de todo) desregular tu cuerpo debilitando tu salud y bienestar.

Asรญ que si quieres priorizar tu salud y bienestar por encima del placer a corto plazo, pero NO QUIERES ESTAR A DIETA y no sabes cรณmo empezarโ€ฆ

๐Ÿ‘‰๐ŸปDeja la palabra AVA en los comentarios y te envรญo toda la info del programa del Mรฉtodo AVA. La oferta esta disponible hasta el viernes 22 de septiembreโ€ฆ y las plazas son LIMITADAS โš ๏ธ

#fikavocados #supermercado #sinazucar #sinlactosa #veganfood #fitfood #ultraprocesados #sindietas #vidasana #comidasana #saludybienestar #comidarapida #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidafitness #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #alimentacionholistica #vidafit @Coach
๐€๐‹ ๐’๐”๐๐„๐‘๐Œ๐„๐‘๐‚๐€๐ƒ๐Ž ๐‚๐Ž๐ ๐„๐’๐๐„๐‰๐Ž ๐รš๐๐‹๐ˆ๐‚๐Ž ๐ƒ๐„ ๐€๐๐“๐„๐๐€ 3. ๐Ÿฅ‘ @laura_fikavocados

Se pueden comer de forma ocasional, si. Es saludable? No.
Ni barato. De media por plato precocinado son 3โ‚ฌ y encima pagas por aditivos y conservantes no por comida real.

Ademรกs muchos de esos platos te los puedes hacer en casa de forma express (no esperes que sean como los de las abuelas) pero mucho mejor que los del super estoy convencida ๐Ÿ˜Œ

Y si dices que es porque todo lo malo esta ricoโ€ฆ esa es la cuestiรณnโ€ฆ le aรฑaden taaaanta mierda para que te guste taaaaanto que quieras comerlo una y otra vez.

Cuida de ti, de tu estomago y de tu bienestar. Vente a mi clase online GRATIS, "Las 3 claves para liberarte de las dietas y conseguir el peso que deseas".

๐Ÿ‘‰๐ŸปEs el lunes 18 de septiembre a las 19:00h online y en Directo. Escribe โ€œAVAโ€ y te mando el enlace para registrarte.

#fikavocados #supermercado #antena3 #espejopublico #mercadona #sinazucar #sinlactosa #veganfood #fitfood #ultraprocesado #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidafitness #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #alimentacionholistica #vidafit @Coach
๐’๐ˆ๐๐Ž, ๐…๐Ž๐Ž๐ƒ๐Œ๐€๐ ๐˜ ๐€๐‹๐ˆ๐Œ๐„๐๐“๐Ž๐’ ๐Ÿ‹๐Ÿ๐Ÿฅฆ๐Ÿฅ”๐Ÿซ’๐Ÿซ

Sabรญas que una falta de nutrientes en las dietas restrictivas, o una mala alimentaciรณn o el estrรฉs puede ocasionar SIBO o sobrecrecimiento bacteriano? Vayaโ€ฆ se desregulan las bacterias (buenas y malas) del intestino. ๐Ÿ˜ฉ

Asรญ que si sientes distensiรณn abdominal, flatulencias, heces irregulares (diarrea) ๐Ÿ’ฉ, ardoresโ€ฆ vaya que lo que comes te sienta malโ€ฆ es posible que padezcas SIBO.

La dieta FOODMAP que se basa en eliminar vegetales rico en hidratos de carbono o azรบcares fermentables y es la que se realiza hasta equilibrar de nuevo la microbiota (despuรฉs se reintroducen poco a poco los alimentos).

๐Ÿซถ๐ŸปAsรญ que si quieres priorizar tu salud y bienestar por encima de la pรฉrdida de peso rรกpido, no llegar al punto de tener patologรญas como esta๐Ÿ˜• y deshacerte de las dietas para conseguir el peso que deseasโ€ฆ

๐Ÿฅฐ Te invito a mi clase online GRATIS, "Las 3 claves para liberarte de las dietas y conseguir el peso que deseas".

๐Ÿ‘‰๐ŸปEs el lunes 18 de septiembre a las 19:00h online y en Directo.

๐Ÿ‘‰๐Ÿป enlace para registrarte: Https://fikavocados.com/claseonlineorg/

O deja la palabra AVA en los comentarios para registrarte y te lo mando.

Si vienes a la clase te llevarรกs โ€œ๐™€๐™ก ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™ช๐™–๐™ก ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™š๐™ซ๐™ž๐™ฉ๐™–๐™ง ๐™ก๐™– ๐™๐™ž๐™ฃ๐™˜๐™๐™–๐™ฏรณ๐™ฃ ๐™–๐™—๐™™๐™ค๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™–๐™กโ€

#fikavocados #supermercado #mercadona #sinazucar #sinlactosa #veganfood #fitfood #ultraprocesados #SIBO #FOODMAP #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidafitness #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #alimentacionholistica #vidafit
๐๐ˆ๐™๐™๐€ ๐’๐ˆ๐ ๐†๐‹๐”๐“๐„๐ ๐Ÿ• 10 ๐Œ๐ˆ๐ @laura_fikavocados

Catadores de higos ๐Ÿ˜ y amantes de las pizzas ๐Ÿ• os traigo LA BRUTALโ€ผ๏ธ porque esta tremendamente buena y super rรกpida y fรกcil de hacer ๐Ÿ˜

Disculpadme que tambiรฉn es para los amantes del queso y los intolerantes al gluten ๐Ÿซถ๐Ÿป

๐Ÿ” guarda, โ™ฅ๏ธ like y menciona en comentarios quien quieras que te la hagaโ€ฆ 10 minutosโ€ผ๏ธ un regalazo ๐ŸŽ

โœจINGREDIENTES
โ€ข120gr de harina de garbanzo ( @mercadona )
โ€ข120gr de agua
โ€ข1 cucharada de especias aguacate topping @justspices_es (descuentazo con mi cรณdigo JUSTFIKAVOCADOS, enlace en el perfil)
โ€ข8 gr de levadura (impulsor)
โ€ขTOPPING: philadelphia, 3 tipos de queso al gusto (emmental, cheddar y mozzarella), higos y cebolla caramelizada

โœจELABORACIร“N: en el video ๐Ÿ˜œ๐Ÿฅฐ yโ€ฆ a disfrutarโ€ผ๏ธโ™ฅ๏ธ

โ–ช๏ธTIPS: si quieres la masa esponjosa aรฑade la levadura, si la quieres fina y crujiente omite la levadura.

#fikavocados #supermercado #mercadona #alimentacionholistica #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidafitness #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #alimentacionholistica #vidafit #vidasana #pizza #pizzatime #pizzasingluten @mercadona_oficial @justspices_es
๐๐”๐„ ๐‚๐Ž๐Œ๐๐‘๐Ž ๐„๐ ๐„๐‹ ๐’๐”๐๐„๐‘โ“ ๐๐‹๐€๐“๐€๐™๐Ž ๐‹๐ˆ๐’๐“๐Ž ๐„๐ 3, 2, 1โ€ฆ ๐Ÿ› @laura_fikavocados

Y es que vamos al super y entre que no tenemos tiempo y que se nos hace lรญo con las etiquetas ๐Ÿท๏ธ no sabemos que comer.

Quizรก al ver un plato vegano pensamos que s super sanisimo y no, muchos precocinados veganos son caquita ๐Ÿ’ฉ, y ademรกs bajos en proteรญna al no llevar nada de proteรญna animal, suelen ser altos en carbos y grasas.

La segunda opciรณn es muy buena y completa. Cierto es que lleva nata ๐Ÿถ pero no es mala (solo es calรณrica), y vino muy poca cantidad que al cocinarse se evapora el alcohol. Pero no es una opciรณn para veganos.

Seguiremos analizando platos top ๐Ÿ˜‰
Estos son de
@aldi_esp

๐Ÿฅ‘Si quieres saber mรกs sobre cรณmo comer sano, rico y fรกcil, sin restricciones ni obligacionesโ€ฆ

Y te has perdido clase online GRATIS, "Las 3 claves para liberarte de las dietas y conseguir el peso que deseas".

Deja la palabra AVA en los comentarios y te la envรญo ๐Ÿ“ง

#fikavocados #supermercado #mercadona #sinazucar #sinlactosa #veganfood #fitfood #gases #ultraprocesados #alimentacionholistica #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidafitness #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #alimentacionholistica #vidafit
4๏ธโƒฃ ๐…๐€๐‚๐“๐Ž๐‘๐„๐’ ๐๐”๐„ ๐€๐‘๐‘๐”๐ˆ๐๐€๐ ๐“๐” ๐ร‰๐‘๐ƒ๐ˆ๐ƒ๐€ ๐ƒ๐„ ๐†๐‘๐€๐’๐€ @laura_fikavocados

La primera frase que suelo escuchar es: no se que hago mal, como saludable, hago ejercicio pero no consigo bajar de peso y ya estoy harto de probar mil cosas.

Y aunque sea verdad que haces todo eso, hay muchos factores a tener en cuenta para que la pรฉrdida de grasa sea efectiva y no se produzca el efecto rebote o te quedes estancado. Apunta ๐Ÿ“

1๏ธโƒฃ Has probado mil dietas. Ese es el PROBLEMA, todas restringen nutrientes necesarios
2๏ธโƒฃ Haces excesivo cardio y no dejas que tu cuerpo se recupere, por lo que el cuerpo entra en โ€œalertaโ€ โš ๏ธ con el cortisol por las nubes. Prioriza ejercicio de fuerza.
3๏ธโƒฃ El control excesivo con la comida, combinado con problemas cotidianos suele desatar antojos, picoteos y atracones de alimentos poco saludables
4๏ธโƒฃ Decirte una y otra vez que no puedes, que da igual lo que hagas, mirarte al espejo y hablarte mal, compararte con otros cuerposโ€ฆ bloquean a tu mente a conseguir tus objetivos de peso. Es necesario soltar la presiรณn autoimpuesta y disfrutar del proceso.

Si quieres saber las CLAVES para liberarte de las dietas y conseguir la figura que deseasโ€ฆ

โŒsin pasar hambre
โŒsin horas interminables de cardio
โŒeliminando atracones

โœ…sano rico y fรกcil.

Te invito a la CLASE ONLINE el Miรฉrcoles 16 de agosto a las 18:00h, en Directo y con plazas limitadas.

Despuรฉs de esta clase conocerรกs quรฉ, cรณmo y cuรกndo comer sin dietas para regular tu cuerpo, equilibrar tu peso y sentirte bien con las tรฉcnicas de liberaciรณn emocional que aplicamos en el Mรฉtodo AVA.

Te llevarรกs ๐—ง๐—จ ๐—ฃ๐—Ÿ๐—”๐—ก ๐——๐—˜ ๐—”๐—–๐—–๐—œร“๐—ก hecho para que puedas aplicar desde el primer dรญa.

Puedes reservar tu plaza GRATIS en el siguiente enlace:

Https://fikavocados.com/claseonlineorg/

O escribe la palabra โ€œAVAโ€ y te lo envรญo ๐Ÿ“ฉ
Tienes ganas? Yo MUCHISIMAS ๐Ÿค—

#fikavocados #supermercado #sindietas #perdidadepeso #vidasana #sinazucar #sinlactosa #veganfood #fitfood #ultraprocesados #alimentacionholistica #holistic #comidareal #vidasaludable #comidasana #comidasaludable #alimentacionsaludable #comidafit #comidavegana #singluten #recetassaludables #recetasfaciles #vidafit
๐€๐‹๐ˆ๐Œ๐„๐๐“๐Ž๐’ ๐€๐๐“๐ˆ-๐“๐‘๐ˆ๐’๐“๐„๐™๐€ ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿฅ‘ fikavocados

Que dices que te bajas de la vida porque te encuentras triste, de mal humor, agotadoโ“
Vente a
@LiDL y apunta estos alimentos que son ricos en nutrientes que nos aportan vitalidad, energรญa, buen humor y activan la serotonina, vamos que nos vamos de parranda ๐Ÿ˜œ

๐ŸŒฑ acido fรณlico: alivia la fatiga y depresiรณn. Apunta tambiรฉn los guisantes y coles de bruselas
๐ŸŒฑ calcio: regula la cantidad de estrรณgenos (sindrome premenstrual): leche y quesos
๐ŸŒฑ magnesio: mejora la fatiga, la concentraciรณn y el estrรฉs.
๐ŸŒฑ omega 3: evita la perdida de memoria y mejora el mal humor y la fatiga
๐ŸŒฑ vitamina B6: regula el humor y alivia el sindrome premenstrual.

Si quieres sentirte bien contigo mismo, aprender a disfrutar comiendo saludable, recuperar tu energรญa y bienestar, el Mรฉtodo AVA es para ti. Escrรญbeme en comentarios โ€œAVAโ€ ๐Ÿฅฐ

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๐๐Ž ๐๐€๐†๐”๐„๐’ 1โ‚ฌ ๐๐Ž๐‘ ๐“๐”๐’ ๐‚๐‡๐ˆ๐๐’ ๐ƒ๐„ ๐Œ๐€๐๐™๐€๐๐€ ๐ŸŽ @fikavocados

Un snack rico, facil, saludable y que lo puedes hacer a tu gusto. Yo he elegido manzana ๐Ÿ pero escoge la fruta que mรกs te gusteโ—๏ธ eso si, dependerรก de la cantidad de agua que contenga que quedรฉ crujiente o no (no lo intentรฉis con sandรญa ๐Ÿ‰๐Ÿคช)

โœจ INGREDIENTES:
โ€ข1 manzana (la que se te antoje)
โ€ขaceite de coco (la justa para pincelar, no te pases)
โ€ขespecia de canela y manzana de @justspices_es canela o lo que mรกs te guste.

โœจ ELABORACIร“N: lamina la manzana muy finita, sรฉcala con papel absorbente, pincela con aceite de coco y echa las especias. 15-20 min (removiรฉndola de vez en cuando para que no se queme) a 160C. En airfryer yโ€ฆ a disfrutarโ€ผ๏ธ๐Ÿฅฐ

Una vez frรญas se quedarรกn crujientes, puedes aรฑadirle miel cruda, sirope de arce sin azรบcar, mermelada 0%โ€ฆ ๐Ÿซ ๐Ÿ™„๐Ÿคค

โ–ช๏ธLos enlaces de los descuentos los tienes en el link de mi perfil ๐Ÿ˜œ descuentazo de @justspices_es con el cรณd: JUSTFIKAVOCADOS
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