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fermoyanotrainer
FER MOYANO⚡ · 6-22

65 comments

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Tamy Chaile

la sentadilla se la puede hacer con una mochila cargada... en ves de barra?

6-23

39
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soortiz

todo lo que hice hoy😼

6-23

24
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FER MOYANO⚡ · Creator

😌😌

6-23

2
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aaabi.

Sentadilla y peso muerto no deberían estar seguidos, son dos ejercicios compuestos y demandan mucha energía, yo los separaría para rendir mejor en c/u

6-23

6
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FER MOYANO⚡ · Creator

Es una opción tambien. Tené en cuenta que el peso muerto rumano no es tan demandante como el tradicional

6-23

6
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FER MOYANO⚡ · Creator

Chicos es una rutina para usar como ejemplo, usenla como guía, no tienen que hacerla si o si tal cual. Si quieren modificar algo, haganlo🙌

6-23

5
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Daniela

no puedo ni con la primera 😅

6-23

3
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FER MOYANO⚡ · Creator

😂😂

6-23

0
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Estefania Bravo

hoy mi profe me dio esa rutina 😁

6-23

2
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FER MOYANO⚡ · Creator

🙌🙌

6-23

0
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Greyyy

@skayler949 por si acaso el dato

6-23

2
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Maby Garcia

Si entreno en la mañana y en la tarde hace daño?

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Podrias hacer doble turno, bien planificado. Pero en la mayoria de los casos no es necesario, con una sesion diaria es suficiente.

6-23

1
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🇺🇾

No es la mejor división pero bueno

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Obvio que no, es solo una opción😌

6-23

2
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xxxxccccccc

si es en casa ??

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Podes reemplazarlos! Pero al menos barra o mancuernas deberias tener

6-23

0
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Huerta Haydee

Y yo que hago 3 de 50 en sentadillas 🦾🦾 son muy similares la rutina que tengo por las mañanas… Me encantaron tus recomendaciones 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

6-26

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Que bueno!! Gracias😁

6-26

0
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kuki

hola estaba haciendo la sentadilla y ahora me duele la cadera pero lo raro es que solo la parte izquierda

6-23

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FER MOYANO⚡ · Creator

Hola, podrian ser muchas cosas, dificil decirte desde acá. Tal vez te excediste con la carga

6-23

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Arelis Prada 🦩🪴👙

Y los aductores??

6-26

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FER MOYANO⚡ · Creator

Podes agregar o modificar ejercicios. es una rutina muy general para guiarse😌

6-26

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Pilar

Amigo no podes dar una rutina, ni sabes a quien le llega

6-22

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

No hay que hacerla tal cual. A muchos puede servirle como guia🤝

6-23

2
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Cecilia Moyano

Jajajajajajaja me matan los comentarios! La re viven! 😂

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

😂😂

6-23

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🌻Diana Estefania🌻

Hoy me tocó hacer todo eso más sentadilla isométrica 😅

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Como terminaste? 😂

6-23

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a.a.a.a

en sillón de cuádriceps maxeando la máquina hago 20 reps xd

7-6

0
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Gatito22

Yo agrego hip thrust, está bien?

7-4

0
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gabxii

empezamos mal, sentadilla y peso rumano en una misma sesión?

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

En entrenamiento todo se puede, depende el contexto. Si para tu caso no te favorece, cambialo🙌

6-23

0
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Fuckyoubro

La verdd completa ?? , lo dudo

6-23

1
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FER MOYANO⚡ · Creator

Que faltaria?

6-24

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