Upload

Log in to follow creators, like videos, and view comments.

eh-background

Create effects

See more
© 2023 TikTok

esncom

esncom

69Following
391.9KFollowers
5.1MLikes

Sportsnutrition for Winners 🏅 Rabattcode: TIKTOK 👇🏽

Playlists

Ihr fragt. ESN antwortet

4 posts

Videos

@Tim hat eine Trichterbrust. Er hat sich nicht operieren lassen, sondern Kraftsport gemacht und ordentlich gefuttert. Dadurch kann man schon einen guten Teil „verbessern“. Nehmt euch Tims süße Worte am Ende des Videos zu Herzen 😍💪🏼 #esncom #trichterbrust #trichtern #kraftsport
Schonmal von Proteinspikes gehört? @flo wiehe offensichtlich nicht. Unser Fasermann @Mario Müller erklärt ganz genau was das ist und wozu es gut ist #esncom #proteinspiking #proteinbiosynthese #muskelaufbau
@Lars Ludwig zeigt euch wie man eine seitliche Brustpose richtig steht und Onkel @Johannes Luckas erklärt worauf ihr achten solltet, wenn ihr das Maximum aus der Pose rausholen wollt #esncom #posing #posingtips #bodybuilding
@Brik.vadim_ geht nach Lennart nochmal genauer auf das Thema Proteinquellen und Bioverfügbarkeit ein. Falls ihr euch vegan ernähren solltet, ergibt es Sinn gewisse Proteinquellen zu kombinieren #esncom #vegan #proteinquellen #ernährungstipps
Du willst deine Griffkraft steigern? Dann mach Towel Pull-Ups wie die Maschine @dennisratano Durch das greifen des Handtuchs wird eure Griffkraft deutlich mehr beansprucht, als bei einem normalen Klimmzug. Probier es aus und deine Griffkraft wird zunehmen#esncom #calesthenics #pullup #griffkrafttraining
@Tim das Massemäuschen zeigt euch einen Wocheneinkauf für seine Massephase mit 5235 Kalorien am Tag. Es werden fleissig Carbs, Fette und selbstverständlich Proteine abgedeckt. Falls ihr Fragen habt ab in die Kommentare #esncom #massephase #futterneid #pizzatime
Get TikTok App