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Émilie Gauthier
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Coach certifiée en santé intégrative IIN 🥑🧠✨Membre IAHC et HCA✨🤸🏻♀️❤️
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Le programme de coaching holistique RESET t’appelle? ✨
7 semaines de coaching sur des sujets tels que; Nutrition saine et anti-inflammatoire, santé cognitive, sommeil, santé hormonale, santé digestive, perte de poids, stress et anxiété, etc. Avec un protocole de transformation incluant des exercices de régulation du système nerveux (incontournable dans une optique de guérison) une alimentation anti-inflammatoire, des exercices de respiration, des exercices de reprogramnation du subconscient, etc.
Cours la chance de gagner une inscription (d’une valeur de 555$) Comment? 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
1-Suis mon compte
2-Écris: « OUI! » dans les commentaires en taguant un ou une amie qui serait aussi intéressé à suivre le programme
3-Partages cette publication en n’oubliant pas de me taguer pour que je puisse ajouter ton nom au tirage 😉
Le programme débute le 1er octobre et le tirage se fera le 27 septembre 🚀
P.S. Pour connaître tous les détails du programme (et l’horaire détaillé) suis le lien dans ma bio 🤍
#programmedecoaching #coachingholistique #coachsantebienetre #santehormonale #santedigestive #stresschronique #pertedepoids #systèmenerveux
7 semaines de coaching sur des sujets tels que; Nutrition saine et anti-inflammatoire, santé cognitive, sommeil, santé hormonale, santé digestive, perte de poids, stress et anxiété, etc. Avec un protocole de transformation incluant des exercices de régulation du système nerveux (incontournable dans une optique de guérison) une alimentation anti-inflammatoire, des exercices de respiration, des exercices de reprogramnation du subconscient, etc.
Cours la chance de gagner une inscription (d’une valeur de 555$) Comment? 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
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2-Écris: « OUI! » dans les commentaires en taguant un ou une amie qui serait aussi intéressé à suivre le programme
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Le programme débute le 1er octobre et le tirage se fera le 27 septembre 🚀
P.S. Pour connaître tous les détails du programme (et l’horaire détaillé) suis le lien dans ma bio 🤍
#programmedecoaching #coachingholistique #coachsantebienetre #santehormonale #santedigestive #stresschronique #pertedepoids #systèmenerveux
Le chaga est un champignon médicinal de la famille des adaptogènes, qui pousse sur l’écorce des arbres, dont les bouleaux. On le récolte en hiver parce que c’est à ce moment que ses propriétés médicinales sont à leurs apogées.
On dit que le chaga aurait des propriétés anti-tumorales, anti-inflammatoires et qu’il aurait le pouvoir de renforcer le système immunitaire ✨💪🏼
Tu peux faire une décoction en mettant quelques pépites de chaga (environ 1 c. à s.) dans une tasse et demi d’eau frémissante, tu laisses frémir un peu et ensuite tu transfères au frigo jusqu’au lendemain. Ensuite, tu passes au tamis et tu peux te faire deux lattes avec cette quantité.
Enjoy!
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#champignonmedicinaux #chaga #chagamushroom #planteadaptogene #antioxydants #antiinflammatoire #systemeimmunitaire #recettesimple #recettesanté
On dit que le chaga aurait des propriétés anti-tumorales, anti-inflammatoires et qu’il aurait le pouvoir de renforcer le système immunitaire ✨💪🏼
Tu peux faire une décoction en mettant quelques pépites de chaga (environ 1 c. à s.) dans une tasse et demi d’eau frémissante, tu laisses frémir un peu et ensuite tu transfères au frigo jusqu’au lendemain. Ensuite, tu passes au tamis et tu peux te faire deux lattes avec cette quantité.
Enjoy!
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T’es prêt/te à reprendre les rênes de ta santé pour arrêter de souffrir et pour mieux vieillir? Joins-toi à ma prochaine cohorte 👉🏼 Programme de transformation RESET dès le 24 septembre. Suis le lien dans ma bio
#prévention #santé #sante #santeintegrative #coachholistique #coachnutrition #coachsanté #vivremieux #bienêtre #bienmanger
#prévention #santé #sante #santeintegrative #coachholistique #coachnutrition #coachsanté #vivremieux #bienêtre #bienmanger
L-Threonate 👉🏼 Santé cognitive
Magnésium Taurate 👉🏼 Santé Cardio-Vasculaire + Équilibre taux de sucre dans le sang
Magnésium Malate 👉🏼 Douleur physique
Magnésium Bisglycinate ou glycinate 👉🏼 Anxiété + système nerveux + douleur + sommeil
Magnésium Citrate 👉🏼 Digestion + intestins + axiété + sommeil
#santeintegrative #prévention #santé #symptômes #coachsante #bienetre #sommeil #anxiété #colonirritable #santéintestinale
Magnésium Taurate 👉🏼 Santé Cardio-Vasculaire + Équilibre taux de sucre dans le sang
Magnésium Malate 👉🏼 Douleur physique
Magnésium Bisglycinate ou glycinate 👉🏼 Anxiété + système nerveux + douleur + sommeil
Magnésium Citrate 👉🏼 Digestion + intestins + axiété + sommeil
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J’ai toujours eu beaucoup de difficulté à être fière de moi, pour des raisons que je partage dans le livre, mais aujourd’hui, laisses-moi te dire que je suis fière en titi. J’suis fière Parce que malgré qu’écrire est une des choses que je préfère au monde, et que sous la forme d’un article, d’une lettre ou d’une publication c’est juste du plaisir, quand on a un Deadline et que tout d’un coup l’exercice implique de replonger dans ton passé et de te livrer dans toute ta vérité, c’est une toute autre Game. Pour être 100% honnête, j’ai trouvé ça tough par moments mais oh combien puissant en même temps!
Bref, aujourd’hui je célèbre l’aboutissement de ce que je considère comme étant un des exercices les plus demandant de ma vie, mais peut-être un des plus exaltant aussi!
Mine de rien, je réalise un rêve aujourd’hui ☺️✨
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#empuissancement #croissancepersonnelle #autrice #livredeveloppementpersonnel #ecrireunlivre #coachsante #coachholistique #coachbienetre #developpementpersonnel
Bref, aujourd’hui je célèbre l’aboutissement de ce que je considère comme étant un des exercices les plus demandant de ma vie, mais peut-être un des plus exaltant aussi!
Mine de rien, je réalise un rêve aujourd’hui ☺️✨
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Est-ce que tu t’offres cet amour maternel à toi-même? La bienveillance qui s’assure que ta santé est ta priorité et que ton corps est régulé et comblé? 🤔
Pas certain?
Dis-moi tes symptômes et je te dirai si ton système nerveux est régulé et si ton corps est dans son homéostasie
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#systemenerveux #santé #homeostasie #santeholistique #coachsante #coachholistique #hypersensibilité #bienêtre #vivreensante #amourpropre #souveraineté #évoluer #guerir #guérir
Pas certain?
Dis-moi tes symptômes et je te dirai si ton système nerveux est régulé et si ton corps est dans son homéostasie
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Un céviché parfaitement balancé pour contrer la chaleur, pour nourrir ton coeur et pour gâter ton corps d’une abondance de nutriments ✨
1 filet de poisson blanc frais ou décongelé
Un peu de sel de mer + un peu de sirop d’érable
Mélange et laisse mariner au frigo
Pendant ce temps-là…
Couper des tomates cerises
Un morceau de concombre en cubes
Deux échalotes vertes émincées
1/2 avocat ferme en cubes
Des herbes fraîches émincées
Tu mélanges avec le poisson et t’ajoutes le jus d’un demi-citron ou d’une lime + un peu de sauce macha (recette dans une autre de mes vidéos) ou autre sauce piquante au choix + un peu d’huile d’olive.
J’ai aussi mis un peu d’huile de Hoja Santa mais ça, c’est full facultatif 😉 (peut être remplacé par une huile de basilic ou autres)
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#recettesaine #recettefacile #recettesimpleetrapide #recetteété #recetteceviche #ceviche #recettebalancée #recettesanté
1 filet de poisson blanc frais ou décongelé
Un peu de sel de mer + un peu de sirop d’érable
Mélange et laisse mariner au frigo
Pendant ce temps-là…
Couper des tomates cerises
Un morceau de concombre en cubes
Deux échalotes vertes émincées
1/2 avocat ferme en cubes
Des herbes fraîches émincées
Tu mélanges avec le poisson et t’ajoutes le jus d’un demi-citron ou d’une lime + un peu de sauce macha (recette dans une autre de mes vidéos) ou autre sauce piquante au choix + un peu d’huile d’olive.
J’ai aussi mis un peu d’huile de Hoja Santa mais ça, c’est full facultatif 😉 (peut être remplacé par une huile de basilic ou autres)
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