Log in to follow creators, like videos, and view comments.

eh-background

Create effects

About Newsroom Contact Careers

TikTok for Good Advertise Developers Transparency TikTok Rewards TikTok Embeds

Help Safety Terms Privacy Creator Portal Community Guidelines

See more

© 2023 TikTok

doktertamara

doktertamara

186Following
2773Followers
9221Likes

Huisarts & Auteur 👩🏼‍⚕️ Benieuwd naar hoe jij je leefstijl kunt verbeteren?

www.doktertamara.nl

Videos

Liked

Sta jij vanaf het moment dat je opstaat tot het moment dat je naar bed gaat altijd 'aan'? Dan is deze video voor jou! #rustmomenten #stress #onstpanning #leefstijl #gezondeleefstijl #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

1187

Sta jij vanaf het moment dat je opstaat tot het moment dat je naar bed gaat altijd 'aan'? Dan is deze video voor jou!

#rustmomenten #stress #onstpanning #leefstijl #gezondeleefstijl #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #onlineleefstijlprogramma

Bij afvallen of een gezonde leefstijl denk je misschien al snel aan gezonder eten. Maar wist je dat ontspanning net zo belangrijk is? #ontspanning #leefstijl #gezondeleefstijl #afvallen #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma #doktertamara created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

544

Bij afvallen of een gezonde leefstijl denk je misschien al snel aan gezonder eten. Maar wist je dat ontspanning net zo belangrijk is?

#ontspanning #leefstijl #gezondeleefstijl #afvallen #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma #doktertamara

Slaap is ontzettend belangrijk in een gezonde leefstijl. Maar waarom eigenlijk? Daar vertel ik je in deze video meer over! #slaap #leefstijl #gezondeleefstijl #huisarts #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlmotivator #leefstijlexpert created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

1069

Slaap is ontzettend belangrijk in een gezonde leefstijl. Maar waarom eigenlijk? Daar vertel ik je in deze video meer over!

#slaap #leefstijl #gezondeleefstijl #huisarts #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlmotivator #leefstijlexpert

Een smoothie maken om wat extra groenten en fruit binnen te krijgen. Klinkt gezond, maar is het dat ook? #smoothies #groenten #fruit #leefstijl #voeding #gezondeleefstijl #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlexpert #leefstijlmotivator created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

Een smoothie maken om wat extra groenten en fruit binnen te krijgen. Klinkt gezond, maar is het dat ook?

#smoothies #groenten #fruit #leefstijl #voeding #gezondeleefstijl #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlexpert #leefstijlmotivator

Ik krijg regelmatig de vraag wat de allerbeste tips zijn om af te vallen. En wie mij al wat langer volgt, weet dat ik natuurlijk altijd zeg dat een streng dieet nooit de oplossing is. Maar wat dan wel? #dieet #afvallen #afvallenzonderdieet #leefstijl #gezondeleefstijl #voeding #slaap #beweging #zingeving #ontspanning #verbinding #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlexpert #leefstijlmotivator created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

398

Ik krijg regelmatig de vraag wat de allerbeste tips zijn om af te vallen. En wie mij al wat langer volgt, weet dat ik natuurlijk altijd zeg dat een streng dieet nooit de oplossing is. Maar wat dan wel?

#dieet #afvallen #afvallenzonderdieet #leefstijl #gezondeleefstijl #voeding #slaap #beweging #zingeving #ontspanning #verbinding #doktertamara #onlineleefstijlprogramma #leefstijlexpert #leefstijlmotivator

In de supermarkt heb je natuurlijk heel veel soorten yoghurt en kwark. Sommigen zijn gewoon naturel terwijl anderen lekkere smaakjes hebben. Maar zijn die smaakjes eigenlijk even gezond als de naturel variant? #kwart #yoghurt #eiwit #voeding #leefstijl #afvallen #gezondeleefstijl #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

948

In de supermarkt heb je natuurlijk heel veel soorten yoghurt en kwark. Sommigen zijn gewoon naturel terwijl anderen lekkere smaakjes hebben. Maar zijn die smaakjes eigenlijk even gezond als de naturel variant?

#kwart #yoghurt #eiwit #voeding #leefstijl #afvallen #gezondeleefstijl #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #onlineleefstijlprogramma

Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl en kun je daarbij nog wel een steuntje in de rug gebruiken? Dan is mijn Leefstijlboek misschien wel iets voor jou! #leefstijlboek #leefstijl #gezondeleefstijl #afvallen #voeding #slaap #beweging #verbinding #ontspanning #zingeving #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #huisarts #onlineleefstijlprogramma https://doktertamara.nl/product/het-leefstijlboek/ created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

513

Wil jij aan de slag met een gezonde leefstijl en kun je daarbij nog wel een steuntje in de rug gebruiken? Dan is mijn Leefstijlboek misschien wel iets voor jou!

#leefstijlboek #leefstijl #gezondeleefstijl #afvallen #voeding #slaap #beweging #verbinding #ontspanning #zingeving #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #doktertamara #huisarts #onlineleefstijlprogramma

https://doktertamara.nl/product/het-leefstijlboek/

In mijn Online Leefstijlprogramma maak ik gebruik van de 6 pijlers van het leefstijlkompas. En in deze video vertel ik je daar graag meer over! #leefstijlkompas #pijlers #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

447

In mijn Online Leefstijlprogramma maak ik gebruik van de 6 pijlers van het leefstijlkompas. En in deze video vertel ik je daar graag meer over!

#leefstijlkompas #pijlers #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Wil jij graag afvallen? Minder last hebben van gezondheidsklachten? En je fitter en energieker voelen? Dan is mijn Online Leefstijlprogramma echt iets voor jou! #afvallen #slaap #voeding #ontspanning #beweging #zingeving #verbinding #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

975

Wil jij graag afvallen? Minder last hebben van gezondheidsklachten? En je fitter en energieker voelen? Dan is mijn Online Leefstijlprogramma echt iets voor jou!

#afvallen #slaap #voeding #ontspanning #beweging #zingeving #verbinding #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

De snelste manier om een paracetamol te laten werken? Daar vertel ik je in deze video meer over! #paracetamol #medicijnen #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

8006

De snelste manier om een paracetamol te laten werken? Daar vertel ik je in deze video meer over!

#paracetamol #medicijnen #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Wanneer is het verstandig om je nierfunctie te laten checken? Daar vertel ik je in deze video alles over! #nierfunctie #nieren #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

3180

Wanneer is het verstandig om je nierfunctie te laten checken? Daar vertel ik je in deze video alles over!

#nierfunctie #nieren #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Een vraag die ik regelmatig krijg: is het Online Leefstijlprogramma eigenlijk een dieet? En daar geef ik je in deze video graag antwoord op! #dieet #afvallen #afvallenzonderdieet #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

557

Een vraag die ik regelmatig krijg: is het Online Leefstijlprogramma eigenlijk een dieet? En daar geef ik je in deze video graag antwoord op!

#dieet #afvallen #afvallenzonderdieet #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Alle hype diëten werken! Anders werden ze niet landelijk populair of trending op social media. Maar je herkent het vast wel: het jo-jo effect na een geslaagd dieet. Het probleem zit hem dan ook niet in de resultaten op korte termijn, maar op lange termijn. Hoe houd je die kilo's eraf? We zien nu dat kleine stapjes beter werken voor blijvende gedragsverandering en dus ook duurzaam gewichtsverlies. Ook de diëtist kijkt verder dan eten en bewegen. Wil je weten wat jij wél kunt doen om gewicht te verliezen? Daar gaat diëtist Marieke van de Pavert je alles over vertellen op dinsdag 29 augustus. Meld je nu gratis aan via mijn website! (link in bio) created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

593

Alle hype diëten werken! Anders werden ze niet landelijk populair of trending op social media. Maar je herkent het vast wel: het jo-jo effect na een geslaagd dieet. Het probleem zit hem dan ook niet in de resultaten op korte termijn, maar op lange termijn. Hoe houd je die kilo's eraf?

We zien nu dat kleine stapjes beter werken voor blijvende gedragsverandering en dus ook duurzaam gewichtsverlies. Ook de diëtist kijkt verder dan eten en bewegen.

Wil je weten wat jij wél kunt doen om gewicht te verliezen? Daar gaat diëtist Marieke van de Pavert je alles over vertellen op dinsdag 29 augustus. Meld je nu gratis aan via mijn website! (link in bio)

Je cholesterol laten checken; wanneer moet dat eigenlijk? Ik vertel je er in deze video graag meer over! #cholesterol #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

4431

Je cholesterol laten checken; wanneer moet dat eigenlijk? Ik vertel je er in deze video graag meer over!

#cholesterol #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Alle vrouwen tussen de dertig en de zestig krijgen om de paar jaar een uitnodiging om mee te doen met het bevolkingsonderzoek door middel van een uitstrijkje. Voor veel vrouwen is dit niet hun meest favoriete huisartsenbezoek waardoor ze soms niet deelnemen. Dat is begrijpelijk. Daarom is het zo mooi dat het nu mogelijk is om het thuis, zelf, te doen. En wist je dat dit net zo betrouwbaar is als het uitstrijkje in de huisartsenpraktijk? #uitstrijkje #bevolkingsonderzoek #baarmoederhalskanker #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma created by doktertamara with doktertamara's origineel geluid

1037

Alle vrouwen tussen de dertig en de zestig krijgen om de paar jaar een uitnodiging om mee te doen met het bevolkingsonderzoek door middel van een uitstrijkje. Voor veel vrouwen is dit niet hun meest favoriete huisartsenbezoek waardoor ze soms niet deelnemen. Dat is begrijpelijk. Daarom is het zo mooi dat het nu mogelijk is om het thuis, zelf, te doen. En wist je dat dit net zo betrouwbaar is als het uitstrijkje in de huisartsenpraktijk?

#uitstrijkje #bevolkingsonderzoek #baarmoederhalskanker #leefstijl #gezondeleefstijl #doktertamara #huisarts #leefstijlexpert #leefstijlmotivator #onlineleefstijlprogramma

Get TikTok App