dancestudioart
ART-Akademia Rozwoju Twórczego
7Following51Followers171Likes
No bio yet.
Videos
Liked
Pamiętajmy, że wzmacnianie mięśni przy rozciąganiu jest ważne dla zdrowia i sprawności fizycznej. Choć rozciąganie jest często kojarzone głównie z poprawą elastyczności, dodanie elementu wzmacniania mięśni w treningu ma wiele korzyści.
Po pierwsze, wzmacnianie mięśni podczas rozciągania pomaga w utrzymaniu stabilności stawów. Silne mięśnie działają jako wsparcie dla stawów, chroniąc je przed nadmiernym obciążeniem i ryzykiem kontuzji.
Po drugie, wzmacnianie mięśni przy rozciąganiu poprawia ogólną wydajność ruchową. Silne mięśnie są w stanie generować większą siłę i wytrzymałość, co przekłada się na lepszą kontrolę ciała i większą efektywność w wykonywaniu ruchów tanecznych, a także codziennych czynności czy innych aktywności sportowych. Nie mówiąc nic o figurach tanecznych, ktore dzieki temu możemy wykonywać i utrzymywać ;)
Poprawa siły mięśniowej wokół stawów może również pomóc w łagodzeniu bólu i dyskomfortu związanego z niektórymi przewlekłymi schorzeniami, takimi jak ból pleców czy bóle stawów. Wzmacnianie mięśni przy rozciąganiu pomaga także w zachowaniu odpowiedniej postawy ciała, co może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców i innych dolegliwości związanych z nieprawidłowym ułożeniem ciała.
#trening #rozciąganie #stretching #wzmacnianie
Po pierwsze, wzmacnianie mięśni podczas rozciągania pomaga w utrzymaniu stabilności stawów. Silne mięśnie działają jako wsparcie dla stawów, chroniąc je przed nadmiernym obciążeniem i ryzykiem kontuzji.
Po drugie, wzmacnianie mięśni przy rozciąganiu poprawia ogólną wydajność ruchową. Silne mięśnie są w stanie generować większą siłę i wytrzymałość, co przekłada się na lepszą kontrolę ciała i większą efektywność w wykonywaniu ruchów tanecznych, a także codziennych czynności czy innych aktywności sportowych. Nie mówiąc nic o figurach tanecznych, ktore dzieki temu możemy wykonywać i utrzymywać ;)
Poprawa siły mięśniowej wokół stawów może również pomóc w łagodzeniu bólu i dyskomfortu związanego z niektórymi przewlekłymi schorzeniami, takimi jak ból pleców czy bóle stawów. Wzmacnianie mięśni przy rozciąganiu pomaga także w zachowaniu odpowiedniej postawy ciała, co może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia bólu pleców i innych dolegliwości związanych z nieprawidłowym ułożeniem ciała.
#trening #rozciąganie #stretching #wzmacnianie
