Rutina glúteos/isquios (la tenéis completa en mi ig>> christinemateii ) apta tanto para principiantes o cuando estamos con la 🩸(que es cuando la hago yo porque siento que es muy efectiva a la vez no me solicita tanto ya que no tengo que ir a colocar discos/barras y le suelo dar menos intensidad) PD no digo que haya que entrenar estando con la regla, yo solo voy a entrenar si me encuentro bien, sino obviamente mejor no forzarse. #rutinagym #gymgirltiktok #rutinagluteos #entrenogym #gymespañol #rutinatreninferior #gymprincipiantes #gymgirltok