allah y barak fik frère

4-11

Dans tout les cas faut se lever pour la priere mes freres et soeurs !! Donc profitez pour boire au moins 1L d’eau ;)

4-11

je bois beaucoup de l'eau pour le calcium

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On peut préparer un shaker whey flocon d'avoine la veille et le boire le lendemain ?

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Y a deux jours j ai pas entendu mon Réveil j ai pas pu boire je m suis réveillé la bouche sèche et pâteuse je savais q ma journée commencé mal🥰😂

4-11

Ok merci pour t'est conseils je prends note😁

4-11

moi j'ai esayer de mangé les 2 premiers jour impossible de faire ma séance par la suite je me sentait lourde🤣. j'ai qu'un repas et j'arrive a tenir💪

4-11

Puis ta moi qui a eu peur parce que il y’avait ma mère dans le salon pour ma petite sœur elle va se demander pk alors bah j’ai pas pu boire …

4-24

Alex tu fais du sport pendant le ramadan ou pas ?

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Merci que dieux te bénisse d'avoir dire Saha ftourekoum t trop mignon☺️☺️

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Alex ton avis sur l’entraînement pendant ramadan ? Sans hydratation pendant la séance stp 🙏🏼?

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