birthandbecoming
תמרי ליה בז•טיפול רגשי הוליסטי
1Following170Followers1371Likes
להחזיר את המושכות של חייך אלייך ⫸ חיבור פנימי וריפוי דפוסים 👈הודעות דרך אינסטה
Videos
Liked
הרגשות הלא מעובדים שלנו בצורה כזו או אחרת
מכתיבים את הקצב ואיכות החיים שלנו.
הם גורמים לנו להמנע מדברים מסויימים (כולל דברים שאנחנו ממש רוצות),
הם מציפים אותנו ברגעים לא צפויים,
הם גורמים לנו לחיות תחת מסך של ערפל…
אני זוכרת תקופות בחיים שלי של ניתוק, שלא ידעתי לזהות מה קורה לי, מה קורה בתוכי.
הסימנים היו שם, אבל לא ידעתי לזהות אותם (וזה בסדר, כמו שאני אומרת לנשים שאני מלווה - כל דבר בעיתו. אנחנו רואות את מה שאנחנו מוכנות לראות).
אבל אני לא אעמיד פנים שלא היה לזה מחיר… במערכות היחסים שלי, בקריירה שלי, עם המשפחה שלי, וכמובן שבמערכת היחסים שלי עם עצמי.
מצחיק אותי היום לחשוב שהיו תקופות בחיים שלי שבכיתי מקסימום פעמיים בשנה (בדרך כלל כשלמישהו מת הכלב בסרט…).
היום מי שמכיר אותי יודע שאני ״בכיינית גאה״ ☺️
תמיד הייתי רגישה ומרגישה - רק שהייתי צריכה לעבור תהליך משמעותי כדי לצאת מהניתוק ולתת לרגש מקום של כבוד בחיים שלי (בן הזוג שלי אוהב לומר שבבית שלנו מעריצים בכי - כלומר הבעה רגשית).
היום אני מחוברת לעצמי, בסנטר שלי, בזרימה עם החיים (רב הזמן, כן? אל תאמינו לאף אחד שמנסה למכור לכם שלמות, זה לא קיים).
ואני מחוייבת לעזור לעוד נשים לקרוא את המפה של הגוף והנפש שלהן -
להבין מה קורה מתחת לפני השטח,
מה גוף והנפש מבקשים.
ולצאת לדרך התפתחות אמיתית, בה המושכות של חייך חוזרות אלייך ❤️
מוכנה לפזר את מסך הערפל? דברי איתי 💌
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #טיפולרגשי #אימוןרגשי #חרדה #ניתוקרגשי #עבודהפנימית #הצפהרגשית #ריפוי #חיבורפנימי #התפתחות_אישית #התפתחותאישית #דפוסיהתנהגות #מערכותיחסים
מכתיבים את הקצב ואיכות החיים שלנו.
הם גורמים לנו להמנע מדברים מסויימים (כולל דברים שאנחנו ממש רוצות),
הם מציפים אותנו ברגעים לא צפויים,
הם גורמים לנו לחיות תחת מסך של ערפל…
אני זוכרת תקופות בחיים שלי של ניתוק, שלא ידעתי לזהות מה קורה לי, מה קורה בתוכי.
הסימנים היו שם, אבל לא ידעתי לזהות אותם (וזה בסדר, כמו שאני אומרת לנשים שאני מלווה - כל דבר בעיתו. אנחנו רואות את מה שאנחנו מוכנות לראות).
אבל אני לא אעמיד פנים שלא היה לזה מחיר… במערכות היחסים שלי, בקריירה שלי, עם המשפחה שלי, וכמובן שבמערכת היחסים שלי עם עצמי.
מצחיק אותי היום לחשוב שהיו תקופות בחיים שלי שבכיתי מקסימום פעמיים בשנה (בדרך כלל כשלמישהו מת הכלב בסרט…).
היום מי שמכיר אותי יודע שאני ״בכיינית גאה״ ☺️
תמיד הייתי רגישה ומרגישה - רק שהייתי צריכה לעבור תהליך משמעותי כדי לצאת מהניתוק ולתת לרגש מקום של כבוד בחיים שלי (בן הזוג שלי אוהב לומר שבבית שלנו מעריצים בכי - כלומר הבעה רגשית).
היום אני מחוברת לעצמי, בסנטר שלי, בזרימה עם החיים (רב הזמן, כן? אל תאמינו לאף אחד שמנסה למכור לכם שלמות, זה לא קיים).
ואני מחוייבת לעזור לעוד נשים לקרוא את המפה של הגוף והנפש שלהן -
להבין מה קורה מתחת לפני השטח,
מה גוף והנפש מבקשים.
ולצאת לדרך התפתחות אמיתית, בה המושכות של חייך חוזרות אלייך ❤️
מוכנה לפזר את מסך הערפל? דברי איתי 💌
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #טיפולרגשי #אימוןרגשי #חרדה #ניתוקרגשי #עבודהפנימית #הצפהרגשית #ריפוי #חיבורפנימי #התפתחות_אישית #התפתחותאישית #דפוסיהתנהגות #מערכותיחסים
מה עושים עם טריגר ברגע שהבנת שזה מה שקורה לך?
✅קודם כל, לעזור לגוף לחזור למצב רגיעה. קשה לעשות עבודה פנימית במצב מאוד מופעל רגשית. דברים שעוזרים: תנועה, נשימות, אמבטיה, טבע, לישון, תרגילים להרגעת מערכת העצבים.
✅כשאת מרגישה מספיק רגועה - תשאלי את עצמך (אפשר גם בכתיבה):
איך הרגשתי כשזה קרה? מה חשבתי? מה סיפרתי לעצמי שקרה?
איזו אמונה יש לי שקשורה לזה?
מאיזה סיטואציות בחיים זה מוכר לי?
איזה זכרונות עלו לי?
את מי זה מזכיר לי?
✅לעבוד עם החלקים הפנימיים שפגשת:
מה החלק הזה שהופעל בי צריך ומבקש ממני?
מה אני יכולה לתת לעצמי כרגע שיתמוך בי?
✅להזכיר לעצמך שאת כבר לא בגיל ובנסיבות בה קרתה הסיטואציה המקורית. להתחבר לעוגנים סביבך במציאות הבוגרת שלך, בה יש לך בחירה וסוכנות (agency) בחיים שלך.
✅לבקש עזרה: לפעמים העבודה העצמית תיקח אותנו רק חלק מהדרך, וחשוב לדעת מתי לקבל עזרה מקצועית שתעזור לנו להבין מה קורה בתוכינו ואיך לפגוש את זה.
זה עזר לך? 👍💌
מה עוזר לך כשאת בטריגר? 👇🏽
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #טיפולרגשי #אימוןרגשי #טריגר #טריגרים #חרדה #עבודהפנימית #הצפהרגשית #פסיכולוגיה #ריפוי #חיבורפנימי #תתמודע #ויסותרגשי #פוריוישראל
✅קודם כל, לעזור לגוף לחזור למצב רגיעה. קשה לעשות עבודה פנימית במצב מאוד מופעל רגשית. דברים שעוזרים: תנועה, נשימות, אמבטיה, טבע, לישון, תרגילים להרגעת מערכת העצבים.
✅כשאת מרגישה מספיק רגועה - תשאלי את עצמך (אפשר גם בכתיבה):
איך הרגשתי כשזה קרה? מה חשבתי? מה סיפרתי לעצמי שקרה?
איזו אמונה יש לי שקשורה לזה?
מאיזה סיטואציות בחיים זה מוכר לי?
איזה זכרונות עלו לי?
את מי זה מזכיר לי?
✅לעבוד עם החלקים הפנימיים שפגשת:
מה החלק הזה שהופעל בי צריך ומבקש ממני?
מה אני יכולה לתת לעצמי כרגע שיתמוך בי?
✅להזכיר לעצמך שאת כבר לא בגיל ובנסיבות בה קרתה הסיטואציה המקורית. להתחבר לעוגנים סביבך במציאות הבוגרת שלך, בה יש לך בחירה וסוכנות (agency) בחיים שלך.
✅לבקש עזרה: לפעמים העבודה העצמית תיקח אותנו רק חלק מהדרך, וחשוב לדעת מתי לקבל עזרה מקצועית שתעזור לנו להבין מה קורה בתוכינו ואיך לפגוש את זה.
זה עזר לך? 👍💌
מה עוזר לך כשאת בטריגר? 👇🏽
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #טיפולרגשי #אימוןרגשי #טריגר #טריגרים #חרדה #עבודהפנימית #הצפהרגשית #פסיכולוגיה #ריפוי #חיבורפנימי #תתמודע #ויסותרגשי #פוריוישראל
מוכרים לנו אשליה כל החיים…
שהדרך להתפתח, להתקדם, להשתפר
היא דרך התנייה שלילית
דרך ביקורת, הקטנה, האצה…
ואנחנו תלמידות טובות של החיים
ולרב לא מודעות
שכבר מזמן אנחנו לא צריכות
שאף אחד יאיץ ויבקר אותנו מבחוץ
כי למדנו לרדות בעצמינו מבפנים
מלמדים אותנו להסתיר ולטאטא
את כל מה שלא ״נראה טוב״
שלא ידעו שלא טוב לנו
שאנחנו לא באמת שמחות
שלא יראו לנו את החלקים
שלמדנו להסתיר ולהתבייש בהם
אחרת איך יקבלו ויאהבו אותנו?
אבל זו האשלייה הכי גדולה שיש.
כי התפתחות ושינוי לא יכולים לקרות
מתוך האנרגיה הלא מיטיבה
שיצרה את הדפוס הזה מלכתחילה.
החלקים הפצועים והכואבים שבתוכינו
צריכים שנלמד אותם
שהם אהובים כמו שהם -
שנראה, נקבל, נחבק, נאמץ אותם
נעשה שלום איתם
ועם עצמינו.
זה אחד התהליכים הכי חשובים
שאני עושה עם א.נשים בקליניקה -
לשנות את התקליט
של מערכת היחסים הפנימית שלנו.
רק מהמקום הזה נוכל
להרגיש בנוח בגוף שלנו
להיות מי שאנחנו באמת
לנוע בחופשיות ולבטא את האמת שלנו
להגשים, ליצור,
ולחיות חיים של חופש אמיתי.
מוכנה להחליף תקליט?
.
.
.
#גוףנפש #מטפלתרגשית #פסיכולוגיה #טיפולרגשי #אימוןרגשי #דפוסיהתנהגות #אימוןמנטלי #התפתחות_אישית #להתקדםבחיים #חיבורפנימי #ריפוי #ריפויעצמי #קבלהעצמית
שהדרך להתפתח, להתקדם, להשתפר
היא דרך התנייה שלילית
דרך ביקורת, הקטנה, האצה…
ואנחנו תלמידות טובות של החיים
ולרב לא מודעות
שכבר מזמן אנחנו לא צריכות
שאף אחד יאיץ ויבקר אותנו מבחוץ
כי למדנו לרדות בעצמינו מבפנים
מלמדים אותנו להסתיר ולטאטא
את כל מה שלא ״נראה טוב״
שלא ידעו שלא טוב לנו
שאנחנו לא באמת שמחות
שלא יראו לנו את החלקים
שלמדנו להסתיר ולהתבייש בהם
אחרת איך יקבלו ויאהבו אותנו?
אבל זו האשלייה הכי גדולה שיש.
כי התפתחות ושינוי לא יכולים לקרות
מתוך האנרגיה הלא מיטיבה
שיצרה את הדפוס הזה מלכתחילה.
החלקים הפצועים והכואבים שבתוכינו
צריכים שנלמד אותם
שהם אהובים כמו שהם -
שנראה, נקבל, נחבק, נאמץ אותם
נעשה שלום איתם
ועם עצמינו.
זה אחד התהליכים הכי חשובים
שאני עושה עם א.נשים בקליניקה -
לשנות את התקליט
של מערכת היחסים הפנימית שלנו.
רק מהמקום הזה נוכל
להרגיש בנוח בגוף שלנו
להיות מי שאנחנו באמת
לנוע בחופשיות ולבטא את האמת שלנו
להגשים, ליצור,
ולחיות חיים של חופש אמיתי.
מוכנה להחליף תקליט?
.
.
.
#גוףנפש #מטפלתרגשית #פסיכולוגיה #טיפולרגשי #אימוןרגשי #דפוסיהתנהגות #אימוןמנטלי #התפתחות_אישית #להתקדםבחיים #חיבורפנימי #ריפוי #ריפויעצמי #קבלהעצמית
מזהה את עצמך כאן? אז איך יוצאים מריצוי?
קודם כל חשוב להבין שזה חלק מתהליך רחב יותר.
ריצוי נוצר בדרך כלל בגיל מאוד מוקדם,
ומחובר לחוויה של חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה.
אנשים מרצים למדו שהם צריכים לרצות אחרים כדי להרגיש בטוחים בתוך קשר, כדי להרגיש שמקבלים ואוהבים אותם.
להגיד למישהי ״פשוט להפסיק לרצות״ לא ממש יעבוד…
כי לפני שאפשר להפסיק לרצות
צריך ללמוד שאפשר: להרגיש בטוחה, שווה, אהובה, ושמקבלים אותך - גם כשאת לא מרצה.
גם כשאת דואגת לעצמך
גם כשאת נותנת עדיפות לצרכים שלך
גם כשאת שמה גבולות
גם כשאת אומרת לא
גם כשאת אומרת את האמת שלך
מוכנה לתהליך שיעזור לך לצאת ממעגל הריצוי?
אני כאן עבורך ❤️
תמרי
נ.ב.
💌 שתפי עם מישהי שצריכה לשמוע את זה
#גוףנפש #מטפלתרגשית #ריצוי #ריצוימולגבולות #טיפולרגשי #גוףנפש #פסיכולוגיה #מערכותיחסים #תתמודע #אימוןרגשי #דפוסיהתנהגות #גבולותבריאים
קודם כל חשוב להבין שזה חלק מתהליך רחב יותר.
ריצוי נוצר בדרך כלל בגיל מאוד מוקדם,
ומחובר לחוויה של חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה.
אנשים מרצים למדו שהם צריכים לרצות אחרים כדי להרגיש בטוחים בתוך קשר, כדי להרגיש שמקבלים ואוהבים אותם.
להגיד למישהי ״פשוט להפסיק לרצות״ לא ממש יעבוד…
כי לפני שאפשר להפסיק לרצות
צריך ללמוד שאפשר: להרגיש בטוחה, שווה, אהובה, ושמקבלים אותך - גם כשאת לא מרצה.
גם כשאת דואגת לעצמך
גם כשאת נותנת עדיפות לצרכים שלך
גם כשאת שמה גבולות
גם כשאת אומרת לא
גם כשאת אומרת את האמת שלך
מוכנה לתהליך שיעזור לך לצאת ממעגל הריצוי?
אני כאן עבורך ❤️
תמרי
נ.ב.
💌 שתפי עם מישהי שצריכה לשמוע את זה
#גוףנפש #מטפלתרגשית #ריצוי #ריצוימולגבולות #טיפולרגשי #גוףנפש #פסיכולוגיה #מערכותיחסים #תתמודע #אימוןרגשי #דפוסיהתנהגות #גבולותבריאים
⚡️מוכנה לקפיצת מדרגה??⚡️
(קודם תקראי את המשפט הזה שוב!)
🧠עכשיו בואי נדבר על זה:
מכירה את זה שאת משתפת משהו אישי
ומי שמולך אומר משהו לגבי זה -
אולי שיפוט, משהו שלילי, או אולי סתם הערה
ואת לוקחת את זה אישי?
״הוא לא מאמין בי״
״הם חושבים שאני לא יכולה״
״למה היא רוצה לבאס אותי?״
💪אז הנה האמת:
*זה לא קשור אלייך!*
זה לא משקף אותך
זה לא אומר עלייך כלום
זה גם לא אומר שזה מה שהם חושבים עלייך
🧐מה זה כן אומר?
זה מספר לך איך הם רואים את החיים *שלהם*
או מה היתה חווית החיים שלהם עד עכשיו
״זה יהיה לך קשה מדי״ = זה נראה לי קשה מדי או זה היה לי קשה מדי בעבר
״את לא תצליחי/זה לא יעבוד״ = אני לא מאמינה שאפשר להצליח בזה
״לא יהיו לך חיים״ = אני מפחדת שלא הייתי מצליחה למצוא איזון
👍זה נכון גם לדברים חיוביים:
״איזה כיף לך!״ = זה נראה לי כיף, זה היה משמח אותי
״את בטח ממש מתרגשת״ = אני הייתי מתרגשת אם זו היתה אני
👈 אז מה תעשי פעם הבאה שמישהו או מישהי
מגיבים על משהו שאת משתפת?
🤚תעצרי, אל תקחי אישית,
תזכרי שהם בעצם מספרים לך משהו על עצמם ולא עלייך
ותגידי לעצמך בלב:
״וואו, מעניין. נשמע שהם מספרים לי ש____ היה להם ____ בחיים שלהם.
או
מעניין, הם בעצם מספרים לי שהם מאמינים _____ לגבי _____.
תשמרי לך את הפוסט הזה כתזכורת ❤️
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #תתמודע #מערכתיחסים #מערכותיחסים #טיפולרגשי #אימוןמנטלי #אימוןרגשי #אמת #טיפלחיים
(קודם תקראי את המשפט הזה שוב!)
🧠עכשיו בואי נדבר על זה:
מכירה את זה שאת משתפת משהו אישי
ומי שמולך אומר משהו לגבי זה -
אולי שיפוט, משהו שלילי, או אולי סתם הערה
ואת לוקחת את זה אישי?
״הוא לא מאמין בי״
״הם חושבים שאני לא יכולה״
״למה היא רוצה לבאס אותי?״
💪אז הנה האמת:
*זה לא קשור אלייך!*
זה לא משקף אותך
זה לא אומר עלייך כלום
זה גם לא אומר שזה מה שהם חושבים עלייך
🧐מה זה כן אומר?
זה מספר לך איך הם רואים את החיים *שלהם*
או מה היתה חווית החיים שלהם עד עכשיו
״זה יהיה לך קשה מדי״ = זה נראה לי קשה מדי או זה היה לי קשה מדי בעבר
״את לא תצליחי/זה לא יעבוד״ = אני לא מאמינה שאפשר להצליח בזה
״לא יהיו לך חיים״ = אני מפחדת שלא הייתי מצליחה למצוא איזון
👍זה נכון גם לדברים חיוביים:
״איזה כיף לך!״ = זה נראה לי כיף, זה היה משמח אותי
״את בטח ממש מתרגשת״ = אני הייתי מתרגשת אם זו היתה אני
👈 אז מה תעשי פעם הבאה שמישהו או מישהי
מגיבים על משהו שאת משתפת?
🤚תעצרי, אל תקחי אישית,
תזכרי שהם בעצם מספרים לך משהו על עצמם ולא עלייך
ותגידי לעצמך בלב:
״וואו, מעניין. נשמע שהם מספרים לי ש____ היה להם ____ בחיים שלהם.
או
מעניין, הם בעצם מספרים לי שהם מאמינים _____ לגבי _____.
תשמרי לך את הפוסט הזה כתזכורת ❤️
תמרי
#גוףנפש #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #תתמודע #מערכתיחסים #מערכותיחסים #טיפולרגשי #אימוןמנטלי #אימוןרגשי #אמת #טיפלחיים
💫החיים הקודמים שלנו הם כמו אוצר שמחכה שנגלה אותו. והם הרבה פעמים המפתח להתפתחות שהגענו לעבור בחיים האלה בכל תחומי חיינו. רוצה לבוא לסשן? שלחי לי הודעה באינסטה.
מה איתך?
חווית חיים קודמים?
יש לכם שאלות על שחזור גלגולים?
שתפו אותנו בתגובות 🫶🏽
#שחזורגלגולים #גלגולנשמות #גוףנפש #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #רוחניות #רוחניותמעשית #תתמודע #פוריו #פוריוישראל #קארמה #פוביה #מערכתיחסים #מערכותיחסים #
מה איתך?
חווית חיים קודמים?
יש לכם שאלות על שחזור גלגולים?
שתפו אותנו בתגובות 🫶🏽
#שחזורגלגולים #גלגולנשמות #גוףנפש #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #רוחניות #רוחניותמעשית #תתמודע #פוריו #פוריוישראל #קארמה #פוביה #מערכתיחסים #מערכותיחסים #
בואי נדבר בכנות:
להגיע אל התובנות האלה, ובאמת להפנים אותן, לקח זמן.
כי הנטייה שלנו היא לנסות לשנות את הסביבה
לפני ההבנה שאנחנו יכולות לשנות רק את עצמינו
כי לוקח זמן ללמוד מה הגבולות שלנו
ואיך לתקשר אותם ולכבד אותם בעצמינו
כי לא פשוט להפריד בין הדעות של אחרים עלינו
לבין האמת שלנו והדרך שלנו, בלי לתת לזה לבלבל אותנו
אבל זה אפשרי, מניסיון
וגם לך מגיע שקט נפשי
מאמינה בך ובדרך שלך 🫶🏽
תמרי
#גוףנפש #אימוןרגשי #טיפולרגשי #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #דפוסיהתנהגות #אימוןמנטלי #גבולות #פוריו #פוריוישראל
להגיע אל התובנות האלה, ובאמת להפנים אותן, לקח זמן.
כי הנטייה שלנו היא לנסות לשנות את הסביבה
לפני ההבנה שאנחנו יכולות לשנות רק את עצמינו
כי לוקח זמן ללמוד מה הגבולות שלנו
ואיך לתקשר אותם ולכבד אותם בעצמינו
כי לא פשוט להפריד בין הדעות של אחרים עלינו
לבין האמת שלנו והדרך שלנו, בלי לתת לזה לבלבל אותנו
אבל זה אפשרי, מניסיון
וגם לך מגיע שקט נפשי
מאמינה בך ובדרך שלך 🫶🏽
תמרי
#גוףנפש #אימוןרגשי #טיפולרגשי #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #דפוסיהתנהגות #אימוןמנטלי #גבולות #פוריו #פוריוישראל
😌ללמוד לווסת את עצמינו בגוף וברגש בשעת הצורך זה חלק חשוב מתהליך הריפוי שלנו.
יש כל מיני כלים, ולכל אחת מה שמתאים ומדוייק עבורה. אני ממש ממליצה לנסות מגוון רחב ולשמור את מה שעובד בשבילנו (גם אם נראה לנו שזה מוזר או לא יעבוד).
🧠כלים שעוזרים להרגיע את מערכת העצבים (ועצב הואגוס) הם יעילים במיוחד כי הם שולחים מסר לגוף שלנו שאנחנו לא בסכנה ואפשר להרגע.
מה עוזר לך כשאת בחרדה והצפה?
#חרדה #גוףנפש #נשימות #אימוןרגשי #מערכתהעצבים
יש כל מיני כלים, ולכל אחת מה שמתאים ומדוייק עבורה. אני ממש ממליצה לנסות מגוון רחב ולשמור את מה שעובד בשבילנו (גם אם נראה לנו שזה מוזר או לא יעבוד).
🧠כלים שעוזרים להרגיע את מערכת העצבים (ועצב הואגוס) הם יעילים במיוחד כי הם שולחים מסר לגוף שלנו שאנחנו לא בסכנה ואפשר להרגע.
מה עוזר לך כשאת בחרדה והצפה?
#חרדה #גוףנפש #נשימות #אימוןרגשי #מערכתהעצבים
💁🏻♀️גם את שמה לב שיוצאת ממך ״הטובה והנחמדה״ גם כשאת לא בהכרח מתכוונת לזה?
🤔חשבת פעם על למה ומאיפה זה מגיע?
🧠כל דפוס חשיבתי/התנהגותי/רגשי שיש לנו נוצר עם סיבה.
הדפוסים שלנו לטובתינו, הם נוצרו כדי לשמור עלינו, להגן עלינו.
העניין הוא שהם לא בהכרח משרתים אותנו במקום בו אנחנו נמצאות היום.
🧐הכרה בדפוסים וההבנה מאיפה הם מגיעים עוזרת לנו להתחיל לייצר שינוי אמיתי בחיים
רוצה להבין מאיפה עוד דפוסי מגיעים?
משהו שמעניין אותך ספציפית?
תכתבי לי בתגובות (ואולי בקרוב יוקדש לזה סרטון!)
#טיפולרגשי #מטפלתרגשית #גוףנפש #התפתחותאישית #תתמודע #דפוסיהתנהגות #דפוסיםמעכבים #פסיכולוגיה
🤔חשבת פעם על למה ומאיפה זה מגיע?
🧠כל דפוס חשיבתי/התנהגותי/רגשי שיש לנו נוצר עם סיבה.
הדפוסים שלנו לטובתינו, הם נוצרו כדי לשמור עלינו, להגן עלינו.
העניין הוא שהם לא בהכרח משרתים אותנו במקום בו אנחנו נמצאות היום.
🧐הכרה בדפוסים וההבנה מאיפה הם מגיעים עוזרת לנו להתחיל לייצר שינוי אמיתי בחיים
רוצה להבין מאיפה עוד דפוסי מגיעים?
משהו שמעניין אותך ספציפית?
תכתבי לי בתגובות (ואולי בקרוב יוקדש לזה סרטון!)
#טיפולרגשי #מטפלתרגשית #גוףנפש #התפתחותאישית #תתמודע #דפוסיהתנהגות #דפוסיםמעכבים #פסיכולוגיה
מה עושים עם זה??
🫀אם גדלת עם אנשים שהתפקיד שלך היה לווסת אותם רגשית, זה מאוד טבעי שאת עדיין עושה את זה גם היום כאדם בוגר.
🧠קודם כל חשוב להבין את הדפוס הזה ומאיפה הוא מגיע.
👀 בשלב הבא את צריכה להבין כמה דברים:
⚡️זה מנגנון הישרדותי שפיתחת, ששירת אותך בעבר
⚡️אבל הרגשות של אנשים בוגרים אחרים היא לא האחריות שלך, זו האחריות שלהם
⚡️והערך שלך לא תלוי ביכולת שלך להתכוונן לסביבה שלך ולדאוג שכולם בטוב
⚡️הכי חשוב: את כבר לא בגיל שהיית בו כשלמדת להיות ככה, היום יש לך בחירה. אם את לא מרגישה בטוחה בקשר כי הבנאדם שמולך לא לוקח אחריות על הרגשות שלו - אל תהיי שם.
⭐️הגיע הזמן להתכווננן מחדש - אלייך.
אל הצרכים שלך
הרצונות שלך
לשחרר את העומס
ולשים אותך במרכז חייך.
❤️מוכנה לצאת לדרך?
אני כאן עבורך.
📭שמרי את הפוסט לאחר כך
💌שלחי לחברה שצריכה לשמוע את זה
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשי #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #גוףנפש #גוףונפש #מערכותיחסים #פסיכולוגיה #פסיכותרפיההוליסטית #תתמודע #אימוןרגשי #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #טיפולנפשי
🫀אם גדלת עם אנשים שהתפקיד שלך היה לווסת אותם רגשית, זה מאוד טבעי שאת עדיין עושה את זה גם היום כאדם בוגר.
🧠קודם כל חשוב להבין את הדפוס הזה ומאיפה הוא מגיע.
👀 בשלב הבא את צריכה להבין כמה דברים:
⚡️זה מנגנון הישרדותי שפיתחת, ששירת אותך בעבר
⚡️אבל הרגשות של אנשים בוגרים אחרים היא לא האחריות שלך, זו האחריות שלהם
⚡️והערך שלך לא תלוי ביכולת שלך להתכוונן לסביבה שלך ולדאוג שכולם בטוב
⚡️הכי חשוב: את כבר לא בגיל שהיית בו כשלמדת להיות ככה, היום יש לך בחירה. אם את לא מרגישה בטוחה בקשר כי הבנאדם שמולך לא לוקח אחריות על הרגשות שלו - אל תהיי שם.
⭐️הגיע הזמן להתכווננן מחדש - אלייך.
אל הצרכים שלך
הרצונות שלך
לשחרר את העומס
ולשים אותך במרכז חייך.
❤️מוכנה לצאת לדרך?
אני כאן עבורך.
📭שמרי את הפוסט לאחר כך
💌שלחי לחברה שצריכה לשמוע את זה
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשי #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #גוףנפש #גוףונפש #מערכותיחסים #פסיכולוגיה #פסיכותרפיההוליסטית #תתמודע #אימוןרגשי #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #טיפולנפשי
💕עבודה עם הילדה הפנימית שלנו, ועם החלקים הצעירים שבנו בכלל, יכולה לשנות לנו את החיים.
למה?
🫂כי זו מערכת היחסים הכי מרכזית חיים שלנו, גם אם אין לנו מושג שהיא מתקיימת ברקע כל הזמן. היא משפיעה על איך אנחנו מרגישות ממש כל יום וכל פעם שקורה לנו משהו.
❌אז מה לא כדאי להגיד לה?
👈תפסיקי להרגיש ככה
👈מה הבעיה שלך
👈אני לא מבינה אותך
👈למה את תמיד ככה
👈אין לך סיבה להרגיש ככה
👈את סתם מגזימה
👈זו אשמתך שזה ככה
🚫בגדול כל דבר שמבטל את החוויה הפנימית שלה (ושלך):
😔שלא נותן לגיטימציה לרגשות
😔שמעביר ביקורת או שיפוט
😔שמקטין אותה במקום להעצים
😔שדוחק את הרגשות שלה לפינה
😔שמבייש אותה על איך שהיא מרגישה
✅מה כן?
(כל מה שכתבתי ברילס)
🥰לתת מקום לרגשות שלה (ושלך), להכיל, להבין - גם אם את רוצה להראות לה נקודת הסתכלות אחרת.
🫶🏽את קודם כל רוצה להעניק לה ביטחון, תחושה שאת רואה אותה, מקבלת אותה, מבינה אותה. זה הבסיס לכל קשר מיטיב.
💫ומשם השמיים הם הגבול💫
💌רוצה ללמוד עוד על עבודה פנימית?
תכתבי לי ונדבר
connect@birthandbecoming.com
📭שמרי לך לאחר כך
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשי #טיפולרגשילנשים #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #פסיכותרפיההוליסטית #גוףנפש #התפתחותאישית #תתמודע #ויסותרגשי #הילדההפנימית #עבודהפנימית #חיבורפנימי #דימיוןמודרך #אימוןרגשי #אימוןמנטלי
למה?
🫂כי זו מערכת היחסים הכי מרכזית חיים שלנו, גם אם אין לנו מושג שהיא מתקיימת ברקע כל הזמן. היא משפיעה על איך אנחנו מרגישות ממש כל יום וכל פעם שקורה לנו משהו.
❌אז מה לא כדאי להגיד לה?
👈תפסיקי להרגיש ככה
👈מה הבעיה שלך
👈אני לא מבינה אותך
👈למה את תמיד ככה
👈אין לך סיבה להרגיש ככה
👈את סתם מגזימה
👈זו אשמתך שזה ככה
🚫בגדול כל דבר שמבטל את החוויה הפנימית שלה (ושלך):
😔שלא נותן לגיטימציה לרגשות
😔שמעביר ביקורת או שיפוט
😔שמקטין אותה במקום להעצים
😔שדוחק את הרגשות שלה לפינה
😔שמבייש אותה על איך שהיא מרגישה
✅מה כן?
(כל מה שכתבתי ברילס)
🥰לתת מקום לרגשות שלה (ושלך), להכיל, להבין - גם אם את רוצה להראות לה נקודת הסתכלות אחרת.
🫶🏽את קודם כל רוצה להעניק לה ביטחון, תחושה שאת רואה אותה, מקבלת אותה, מבינה אותה. זה הבסיס לכל קשר מיטיב.
💫ומשם השמיים הם הגבול💫
💌רוצה ללמוד עוד על עבודה פנימית?
תכתבי לי ונדבר
connect@birthandbecoming.com
📭שמרי לך לאחר כך
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשי #טיפולרגשילנשים #מטפלתרגשית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #פסיכותרפיההוליסטית #גוףנפש #התפתחותאישית #תתמודע #ויסותרגשי #הילדההפנימית #עבודהפנימית #חיבורפנימי #דימיוןמודרך #אימוןרגשי #אימוןמנטלי
👧🏼בואי נקח דוגמא: יערה גדלה עם אמא עם אמא שהיה בלתי אפשר להגיד לה לא, ולא כיבדה גבולות.
👩🦳כשיערה לא הסכימה עם אמא שלה, או לא רצתה לעשות מה שאמא שלה חשבה שהוא הנכון - אמא שלה היתה עושה לה רגשות אשם ומניפולציות (במקרה הטוב) או מאלצת אותה אותה ולא משאירה לה ברירה.
🗣️יערה גדלה עם תחושת תסכול וחוסר אונים עמוקות, והיום כשדמות סמכות או אפילו חברה או קולגה מתנהלת מולה בצורה שלא לוקחת את יערה בחשבון - הזעם שבתוכה הופך להתקפים של שהיא לא נרגעת מהם שעות ולפעמים ימים.
🧠יערה, לא במודע, חוזרת אחורה בזמן ומגיבה לסיטואציה שקורית כאן ועכשיו, מתוך חוסר האונים והתסכול של פעם.
🫂איך ומה יעזור ליערה?
👈להבין את מקור הכעס שלה בעבר
👈להזכיר לעצמה שהיום היא לא תלוייה באנשים שיש לה קונפליקט איתם - ויש לה בחירה
👈לעבוד עם מערכת האמונות שהיא פיתחה סביב העניין הזה
👈להכיר בצרכים של החלק הצעיר שבה שלא יודעת איך להכיל את התסכול וחוסר האונים, וללמוד לתת לה מענה מבפנים כל פעם שעולה מצב כזה
🫶🏽מוכר לך? מכירה מישהי שזה יעזור לה?
💌שלחי לה את זה
📭שמרי לך לאחר כך
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #מטפלתרגשית #פסיכולוגיה #פסיכותרפיההוליסטית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #גוףנפש #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #דפוסיחשיבה #תתמודע #ויסותרגשי #וויסות_רגשי #למהזה
👩🦳כשיערה לא הסכימה עם אמא שלה, או לא רצתה לעשות מה שאמא שלה חשבה שהוא הנכון - אמא שלה היתה עושה לה רגשות אשם ומניפולציות (במקרה הטוב) או מאלצת אותה אותה ולא משאירה לה ברירה.
🗣️יערה גדלה עם תחושת תסכול וחוסר אונים עמוקות, והיום כשדמות סמכות או אפילו חברה או קולגה מתנהלת מולה בצורה שלא לוקחת את יערה בחשבון - הזעם שבתוכה הופך להתקפים של שהיא לא נרגעת מהם שעות ולפעמים ימים.
🧠יערה, לא במודע, חוזרת אחורה בזמן ומגיבה לסיטואציה שקורית כאן ועכשיו, מתוך חוסר האונים והתסכול של פעם.
🫂איך ומה יעזור ליערה?
👈להבין את מקור הכעס שלה בעבר
👈להזכיר לעצמה שהיום היא לא תלוייה באנשים שיש לה קונפליקט איתם - ויש לה בחירה
👈לעבוד עם מערכת האמונות שהיא פיתחה סביב העניין הזה
👈להכיר בצרכים של החלק הצעיר שבה שלא יודעת איך להכיל את התסכול וחוסר האונים, וללמוד לתת לה מענה מבפנים כל פעם שעולה מצב כזה
🫶🏽מוכר לך? מכירה מישהי שזה יעזור לה?
💌שלחי לה את זה
📭שמרי לך לאחר כך
👣עקבי לעוד תכנים של טיפול רגשי
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #מטפלתרגשית #פסיכולוגיה #פסיכותרפיההוליסטית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #גוףנפש #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #דפוסיחשיבה #תתמודע #ויסותרגשי #וויסות_רגשי #למהזה
👧🏻בואי ניקח דוגמא: מירית גדלה עם אבא לא נוכח והרגישה נטושה. כילדה היא הסבירה לעצמה שהוא לא נוכח כי אין לו עניין בה (כי היא לא מספיק טובה).
💁🏻♀️כשהיא תגדל היא מוצאת את עצמה בזוגיות עם גברים שגורמים לה לאותה תחושה - הם נעלמים ולא נוכחים והיא מרגישה נטושה (זה מה שמוכר לה).
🫂מה שהיא לא יודעת זה שעמוק בפנים (לא במודע), היא מאמינה שאם היא תמצא גבר לא נוכח ותצליח לגרום לו להיות נוכח ולבחור בה (על ידי כך שהיא תהיה מספיק טובה ומהממת), היא תעשה ״תיקון״ לילדות שלה.
❌בפועל זה לא עובד ולא יכול לעבוד, כי את העבר אי אפשר לשנות, וכי חוסר הנוכחות של הגבר מעולם לא היה קשור אליה או אשמתה.
⬅️אבל, כל עוד היא לא מודעת ללופ הזה, היא תמשיך ״להימשך״ בלי שליטה לגברים לא נוכחים.
ומה איתך? מזהה את הלופ שלך?
מוצאת את עצמך נמשכת שוב ושוב לאותו סוג של גבר שעושה לך לא טוב? מרגישה שהגיע הזמן לשינוי?
❤️שתפי עם חברה שגם צריכה לשמוע את זה
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #פסיכולוגיה #מטפלתרגשית #פסיכותרפיה #פסיכותרפיההוליסטית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #גוףנפש #זוגיותבריאה #זוגיותרעילה #מערכתיחסים #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #דפוסיחשיבה #תתמודע
💁🏻♀️כשהיא תגדל היא מוצאת את עצמה בזוגיות עם גברים שגורמים לה לאותה תחושה - הם נעלמים ולא נוכחים והיא מרגישה נטושה (זה מה שמוכר לה).
🫂מה שהיא לא יודעת זה שעמוק בפנים (לא במודע), היא מאמינה שאם היא תמצא גבר לא נוכח ותצליח לגרום לו להיות נוכח ולבחור בה (על ידי כך שהיא תהיה מספיק טובה ומהממת), היא תעשה ״תיקון״ לילדות שלה.
❌בפועל זה לא עובד ולא יכול לעבוד, כי את העבר אי אפשר לשנות, וכי חוסר הנוכחות של הגבר מעולם לא היה קשור אליה או אשמתה.
⬅️אבל, כל עוד היא לא מודעת ללופ הזה, היא תמשיך ״להימשך״ בלי שליטה לגברים לא נוכחים.
ומה איתך? מזהה את הלופ שלך?
מוצאת את עצמך נמשכת שוב ושוב לאותו סוג של גבר שעושה לך לא טוב? מרגישה שהגיע הזמן לשינוי?
❤️שתפי עם חברה שגם צריכה לשמוע את זה
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #פסיכולוגיה #מטפלתרגשית #פסיכותרפיה #פסיכותרפיההוליסטית #התפתחותאישית #טיפולנפשי #גוףנפש #זוגיותבריאה #זוגיותרעילה #מערכתיחסים #דפוסיםמעכבים #דפוסיהתנהגות #דפוסיחשיבה #תתמודע
כילדים זה יכול להיות מאוד מלחיץ ומאיים כשההורים כועסים או מתרחקים מאיתנו. ההשרדות שלנו היתה תלוייה בהם, ולא יכולנו ״להסתכן״ בלאבד את הקשר איתם (אפילו אם הם לא באמת היו נוטשים אותנו, עבור ילד גם ריחוק זמני הוא חוויה קשה ומאיימת).
ילדים שלמדו שעליהם לרצות אחרים כדי לשמר קשר ותחושת ערך לרב מתקשים מאוד לדעת איפה הגבולות שלהם כבוגרים, ולהציב אותם בלי להרגיש חרדה, פחד, קושי, ואף אשמה (גם אם לא במודע).
👈מרגישה שקשה לך להגיד לא?
👈קשה לשים גבולות בלי להרגיש רע אחר כך?
👈לדעת מתי את באמת רוצה ומתי את רק אומרת כן כי את מרגישה חייבת או ש״לא נעים לך״?
💫הגיע הזמן להבין מה קורה לך בפנים, ולבחור אחרת.
לבחור בך. לשים את הרצונות והצרכים שלך במרכז, ולהניח לאשמה,לחרדה, ולפחד.
אני כאן כדי לעזור לך צעד צעד בתהליך ❤️
שלחי לי הודעה ונתאם שיחה
תמרי
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #פסיכולוגיה #מטפלתרגשית #פסיכותרפיה #פסיכותרפיההוליסטית #ריצוי
ילדים שלמדו שעליהם לרצות אחרים כדי לשמר קשר ותחושת ערך לרב מתקשים מאוד לדעת איפה הגבולות שלהם כבוגרים, ולהציב אותם בלי להרגיש חרדה, פחד, קושי, ואף אשמה (גם אם לא במודע).
👈מרגישה שקשה לך להגיד לא?
👈קשה לשים גבולות בלי להרגיש רע אחר כך?
👈לדעת מתי את באמת רוצה ומתי את רק אומרת כן כי את מרגישה חייבת או ש״לא נעים לך״?
💫הגיע הזמן להבין מה קורה לך בפנים, ולבחור אחרת.
לבחור בך. לשים את הרצונות והצרכים שלך במרכז, ולהניח לאשמה,לחרדה, ולפחד.
אני כאן כדי לעזור לך צעד צעד בתהליך ❤️
שלחי לי הודעה ונתאם שיחה
תמרי
#טיפולרגשילנשים #טיפולרגשי #פסיכולוגיה #מטפלתרגשית #פסיכותרפיה #פסיכותרפיההוליסטית #ריצוי