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Atem Yoga Awakening
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kostenlose Community Breathwork-Session: ⬇️jeden Montag 19 Uhr auf Zoom!⬇️
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Der Atem wird oft als selbstverständlich hingenommen. Bewusste Arbeit mit dem Atem hat aber eine unglaubliche Kraft, die unser Leben verändern kann. 💨
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Hast du eine regelmäßige Breathwork Praxis? Wenn ja, welchen Stil?
Möchtest du mehr über Breathwork lernen? Dann bist du hier genau richtig!👍🏼
Lasst uns gemeinsam die Welt des Atems erkunden und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen. 🙏💖
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#breathworkretreat #stressmanagement #nervensystem #consciousbreath #oxygenadvantage #buteyko #wimhofmethod #breathingexercises #pranayama #breathwork #breathworkmeditation #atemübungen #atemübung #pranayamabreathing #mentaltraining #breath #breathe #breathismind #breathislife #atemistleben #lungenfunktion #atemmeditation #atemübung #atemübungen #achtsamkeit #bluthochdruck #copd #stressfrei #stressbewältigung
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Kannst du frei durch deine Nase atmen?
Wir wollen durch die Nase frei ein- und ausatmen, nicht wahr?
Doch wenn die Nase blockiert und verstopft ist, dann wird's schwer und wir tendieren dazu durch den Mund zu atmen, was gar nicht gesund ist.
Wenn wir vermehrt durch den Mund atmen und die Nase nicht verwenden, dann verstopft und blockiert die Nase auch wieder mehr.
Ein freier Atem ist essenziel für einen klaren Kopf. Wenn es dir schwerfällt durch die Nase zu atmen, weil sie verstopft ist oder zu, beispielsweise bei Verkühlung, in der Früh nach dem Aufstehen, bei Allergien oder vielleicht auch chronisch bedingt, dann ist diese Übung genau richtig für dich.
(Wenn du eine Nasenscheidewandverkrümmung hast, dann wende dich an deinen HNO Arzt. Die Erfahrung mit meinen KlientInnen hat gezeigt, dass Nasendilatoren/spreizer dabei schon sehr viel helfen können.)
⚠️Achtung, wenn du schwanger bist, Bluthochdruck oder ernsthaft gesundheitliche Beschwerden hast, dann mach diese Übung bitte nicht und übe keine langen Atempausen.
Je nachdem wie blockiert deine Nase ist, wirst du diese Übung öfters wiederholen müssen. Wiederhole das so oft, bis du leichter und freier durch die Nase atmen kannst.
➡️❤️Du möchtest mit uns atmen? Komm zur wöchentlichen Breathwork-Session - jeden Montag um 19 Uhr auf Zoom - Link im Profil
➡️... schreibe in die Kommentare, wie es dir mit deinem Atem geht 📲 wir freuen uns es zu lesen 😊
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#verstopftenase #freiatmen #durchatmen #noseunblocking #atmung #buteyko #oxygenadvantage #nasenatmung #lifehack #biohack #atemtraining #atemübung #achtsamkeit #atemübungen #persönlichkeitsentwicklung #atemcoaching #atemtrainer #atemcoach #allergien #allergie #mundatmung #atemmuster #mentalegesundheit #breathwork #breathworkhealing #selbstheilung @The Oxygen Advantage
Kannst du frei durch deine Nase atmen?
Wir wollen durch die Nase frei ein- und ausatmen, nicht wahr?
Doch wenn die Nase blockiert und verstopft ist, dann wird's schwer und wir tendieren dazu durch den Mund zu atmen, was gar nicht gesund ist.
Wenn wir vermehrt durch den Mund atmen und die Nase nicht verwenden, dann verstopft und blockiert die Nase auch wieder mehr.
Ein freier Atem ist essenziel für einen klaren Kopf. Wenn es dir schwerfällt durch die Nase zu atmen, weil sie verstopft ist oder zu, beispielsweise bei Verkühlung, in der Früh nach dem Aufstehen, bei Allergien oder vielleicht auch chronisch bedingt, dann ist diese Übung genau richtig für dich.
(Wenn du eine Nasenscheidewandverkrümmung hast, dann wende dich an deinen HNO Arzt. Die Erfahrung mit meinen KlientInnen hat gezeigt, dass Nasendilatoren/spreizer dabei schon sehr viel helfen können.)
⚠️Achtung, wenn du schwanger bist, Bluthochdruck oder ernsthaft gesundheitliche Beschwerden hast, dann mach diese Übung bitte nicht und übe keine langen Atempausen.
Je nachdem wie blockiert deine Nase ist, wirst du diese Übung öfters wiederholen müssen. Wiederhole das so oft, bis du leichter und freier durch die Nase atmen kannst.
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SELBSTLIEBE- Man hört ja immer wieder "du musst lernen dich selbst zu lieben oder wer sich nicht selbst liebt kann andere nicht lieben und so weiter- Ja UND da gibt es auch etwas, dass viele vergessen, die ein Thema mit Selbstliebe haben.
Wenn du dazu gehörst, dann wisse, dass du das mit ziemlicher Sicherheit schon ein klein wenig tust, ohne dass es dir bis jetzt aufgefallen ist, dich selbst lieben.
Wenn du dich wäschst- duschst, heute in der Früh oder am Abend- oder auch nur einmal in der Woche- ist das weil du dir doch irgendwie etwas wert bist, das ist Selbstliebe.
Wenn du Nahrung zuführst, ist das Selbstliebe, wenn du dir mal Entspannung gönnst, ist das Selbstliebe- und vielleicht denkst du dir jetzt...
"Ja aber das muss ich ja machen, essen, trinken, schlafen, sonst sterbe ich ja- genau, du musst es machen auch Selbstliebe heraus, wir können nicht anders- Und wenn wir das erkennen, dann können wir auch spüren, dass andere genau so sind- und das verbindet uns mit Liebe
Also erinnere dich daran- du bist Selbstliebe. Ich wünsche dir einen schönen Tag, alles Liebe. ❤️
#selbstliebe #selbstlieben #selbstliebenlernen #selflove #atemworkshop #liebe #selbstwert #selbstwertgefühl #selbstwertsteigern #selbstfürsorge #selbstwertgefühlstärken #selbstwertschätzung #ichbineswert #dubistwertvoll #achtsamkeit
Wenn du dazu gehörst, dann wisse, dass du das mit ziemlicher Sicherheit schon ein klein wenig tust, ohne dass es dir bis jetzt aufgefallen ist, dich selbst lieben.
Wenn du dich wäschst- duschst, heute in der Früh oder am Abend- oder auch nur einmal in der Woche- ist das weil du dir doch irgendwie etwas wert bist, das ist Selbstliebe.
Wenn du Nahrung zuführst, ist das Selbstliebe, wenn du dir mal Entspannung gönnst, ist das Selbstliebe- und vielleicht denkst du dir jetzt...
"Ja aber das muss ich ja machen, essen, trinken, schlafen, sonst sterbe ich ja- genau, du musst es machen auch Selbstliebe heraus, wir können nicht anders- Und wenn wir das erkennen, dann können wir auch spüren, dass andere genau so sind- und das verbindet uns mit Liebe
Also erinnere dich daran- du bist Selbstliebe. Ich wünsche dir einen schönen Tag, alles Liebe. ❤️
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Die 6-Phasen Herzchakra Atem-Meditation für mehr Liebe und Mitgefühl, zu dir selbst und die Welt um dich herum
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Viel Freude beim Atmen!❤️
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#atemübungen #atemtraining #atemübung #pranayama #atemtechnik #atemtherapie #breathwork #breathworkfacilitator #breathworkmeditation #entspannungsübung #nervensystem #wirbelsäulengymnastik #spinalbreathing #kundalinibreathwork #krya #yogabreathwork #yogabreathingexercise #somabreath #transformationalbreath #biodynamicbreathwork #bewegung #herzchakra #atemmeditation #anahata
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Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor. – Thich Nhat Hanh
Komm zur kostenlosen Breathwork-Session!
Erschöpft vom stressigen Alltag?
Gemeinsam finden wir Ruhe
Jeden Montagabend laden wir dich zu unserer KOSTENLOSEN Breathwork-Session auf Zoom ein.
Gemeinsam atmen, gemeinsam entspannen - denn zusammen geht es leichter.
Ob du neue Wege der Stressbewältigung suchst oder bereits ein erfahrener Praktizierender bist, der seine Atempraxis vertiefen möchte - JEDER ist herzlich willkommen! Alles, was du mitbringen musst, ist deine Zeit und Aufmerksamkeit.
Unsere Atem-Sessions beinhalten einfache Atemübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Sie bieten dir auch die Möglichkeit, tiefer zu gehen und neue Dimensionen deines Bewusstseins zu entdecken.
Deine Vorteile durch die Teilnahme:
✅️Weniger Stress und mehr Entspannung😌
✅️Besserer Schlaf🛌
✅️Gelöste Verspannungen🤸
✅️Energieaufbau🚀
✅️Klare Gedanken🤔
✅️Gemeinschaftserlebnis👥
Mach den ersten Schritt in Richtung eines stressfreieren und erfüllterem Leben.
Starte jeden Montag mit einem positiven Gefühl in die neue Woche!
Melde dich JETZT kostenlos an, erhalte deinen Zugangslink für Zoom, sowie die Aufzeichnung der Session und weitere hilfreiche Informationen rund um das Thema Atmung. LINK IN DER BIO!
#breathwork #breathworkhealing #breathworktiktok #breathworktechnique #breathworkfacilitator #breathewithme #atem #atemübungen #atemübung #atemtraining #atemworkshop #breathworksession #pranayama #pranayam♥️♥️♥️ #yoga
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Deine Vorteile durch die Teilnahme:
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Spinal Breathing ist eine hervorragende Atemtechnik für:
-Durchblutung des ganzen Körpers
-Mobilisiert die Wirbelsäule
-öffnet das Herz
-Macht den Verstand frei und klar
-Erweckt die ruhende Kundalini-Energie
-Belebt den gesamten Körper und Geist
-Öffnet und stärkt die Atemwege
Du fühlst dich überfordert, kommst nicht weiter im Leben, bist geplagt von Ängsten und Schlaflosigkeit?
Mach Schluss damit und komm zu unserer kostenlosen Community Breathwork-Session, jeden Montagabend um 19 Uhr.
#breathwork #breathwithme #breathworkhealing #breathworktechnique #atem #atemtraining #atemübungen #atemübungengegenstress #atemübung #wirbelsäule #spinalbreathing #kundalinibreathwork #pranayama #krya #yogabreathwork #yogabreathingexercise
-Durchblutung des ganzen Körpers
-Mobilisiert die Wirbelsäule
-öffnet das Herz
-Macht den Verstand frei und klar
-Erweckt die ruhende Kundalini-Energie
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Dein Atem ist immer für dich da...❤️🙏🏽#tippsundtricks #atemtrainer #atemtraining #atemcoach #buteyko #nasenatmung #mundatmung #atemtherapie #Stickstoffmonoxid #kohlendioxid #brustatmung #pranayama #gesundheitstipps #atmung #breathwork #breathing #atemübung #atemübungen #durchatmen #mentaltraining #lifehack #mentalegesundheit #mentalefitnes #buteykomethod
Kennst du schon Surya Nadi Pranayama?
Dieses Pranayama verbessert deinen Stoffwechsel und deine Verdauung.
Setz dich angenehm aufrecht hin, bring deine linke Hand in Gyan-Mudra (verbessert den Energiefluss vor allem im Unterleib). Deine rechte Hand bring in Vishnu-Mudra, indem du Zeige- und Mittelfinger in die Handfläche bringt. Schließe dann dein rechtes Nasenloch mit dem Ringfinger.
Atme langsam ein durch das rechte Nasenloch und zähle bis 5.
Atme langsam aus durch das rechte Nasenloch und zähle bis 5.
Lass dein linkes Nasenloch die ganze Zeit geschlossen.
Wiederhole Surya Nadi Pranayama für mindestens 9 Runden.
Für optimalen Benefit übe diese Atemtechnik 27 Runden vor Frühstück, Mittagessen und Abendessen und vor dem zu Bett gehen.
Nicht bei hohem Blutdruck oder hohem Blutzucker üben.
Atemübungen eignen sich hervorragend dafür, deinen Körper und Geist wieder in Schwung zu bringen und dein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
Jeden Montagabend laden wir dich zu unserer KOSTENLOSEN Breathwork-Session auf Zoom ein. Den Link findest du im Profil.
Gemeinsam atmen, gemeinsam entspannen - denn zusammen geht es leichter und dein Wohlbefinden ist goldwert, nicht wahr?
Ob du neue Wege der Stressbewältigung suchst oder deine Atempraxis vertiefen möchtest - JEDER ist herzlich willkommen! Alles, was du mitbringen musst, ist deine Zeit und Aufmerksamkeit.
Unsere Atem-Sessions beinhalten einfache Atemübungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Sie bieten dir auch die Möglichkeit, tiefer zu gehen und neue Dimensionen deines Bewusstseins zu entdecken.
Das hast du davon, wenn du dabei bist:
✅Weniger Stress und mehr Entspannung😌
✅Besserer Schlaf🛌
✅Gelöste Verspannungen🤸
✅Energieaufbau🚀
✅Klare Gedanken🤔
✅Gemeinschaftserlebnis👥
✅schönere Beziehungen ❤️
Melde dich JETZT kostenlos an, erhalte deinen Zugangslink für Zoom, sowie die Aufzeichnung der Session und weitere hilfreiche Informationen rund um das Thema Atmung.
Atme mit uns und starte jeden Montag mit einem positiven Gefühl in die neue Woche!
#pranayama #yoga #prana #pranayamas #breathwork #Verdauung #yinyoga #meditation #achtsamkeit #atemübung #atemübung #buteyko
Dieses Pranayama verbessert deinen Stoffwechsel und deine Verdauung.
Setz dich angenehm aufrecht hin, bring deine linke Hand in Gyan-Mudra (verbessert den Energiefluss vor allem im Unterleib). Deine rechte Hand bring in Vishnu-Mudra, indem du Zeige- und Mittelfinger in die Handfläche bringt. Schließe dann dein rechtes Nasenloch mit dem Ringfinger.
Atme langsam ein durch das rechte Nasenloch und zähle bis 5.
Atme langsam aus durch das rechte Nasenloch und zähle bis 5.
Lass dein linkes Nasenloch die ganze Zeit geschlossen.
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Für optimalen Benefit übe diese Atemtechnik 27 Runden vor Frühstück, Mittagessen und Abendessen und vor dem zu Bett gehen.
Nicht bei hohem Blutdruck oder hohem Blutzucker üben.
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#pranayama #yoga #prana #pranayamas #breathwork #Verdauung #yinyoga #meditation #achtsamkeit #atemübung #atemübung #buteyko
Rituale sind wichtig, weil sie uns stärken - individuell oder kollektiv. Sie helfen uns, schwierige Probleme zu bewältigen. Sie helfen uns, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Sie helfen uns, zu lernen, zu wachsen und uns zu verbinden.
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#breathwork #breath #breathe #breathing #atemyoga #atemyogaawakening #atemübung #atemübungen #atemübungenlernen #atemübungengegenstress #stressmanagement #entspannung #entspannen #ritual #gewohnheiten #gewohnheitenändern #healthyhabits #pranayama #pranayamabreathing #yoga #kundaliniyoga #kundalini #wechselatmung
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Kennst du diese 4 aktivierenden Atemübungen?
Wenn du mal müde oder faul bist, dann probier diese Atemtechniken aus und vielleicht brauchst du den ein oder anderen Espresso weniger :D
1. Spinal Core Breathing
2. Open your Heart Breathing
3. Feueratem
4. Chit Shakti Pranayama
Welche gefällt dir am Besten?
#atemtraining #atemübung #atemübungen #kapalabhati #spinalbreathing #feueratem #krya #kundalini #kundaliniyoga #wimhofmethod #kundalinibreathwork #atemübungengegenstress #breathwork #pranayama #Yoga #zwerchfell #zwerchfelltraining #breathworkhealing #breathworkfacilitator
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3. Feueratem
4. Chit Shakti Pranayama
Welche gefällt dir am Besten?
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Teil 2 aus der Live Breathwork Session. Sei das nächste Mal dabei wenn wir wieder gemeinsam atmen und meditieren. Ich freu mich auf dich.
#nasenatmung #entspannungsübugen #entwicklung #entspannung #spiritualität #oxygenadvantage #buteykomethod #buteyko #atemworkshop #atemcoach #atemtrainer #atemtraining
#nasenatmung #entspannungsübugen #entwicklung #entspannung #spiritualität #oxygenadvantage #buteykomethod #buteyko #atemworkshop #atemcoach #atemtrainer #atemtraining
Auszug aus einer Live Session. Bewusstes Atmen, sowie spezielles Atemtraining und Breathwork kann Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen.
Komm auch du zu einer unserer Live-Breathwork-Sessions!
Jeden Montag Abend.
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Komm auch du zu einer unserer Live-Breathwork-Sessions!
Jeden Montag Abend.
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Sei kein Schaf, sei dieses Schaf! 🐑😊
Wenn auch nur einer Person mit unseren Videos geholfen ist...
#nasenatmung #buteyko #atemarbeit #atmen #nasal #mundatmung #einatmen #stress #fokus #konzentration #müdigkeit #schlaf #schlaflos #ruhig #Achtsamkeit #sauerstoff #mentalegesundheit #mentaltraining #pranayama #pranayamabreathing #pranayamayoga #atempraxis #atemübungen #atemübung #atemtechnik #atemtipps #atemsession #atemtraining #atemtrainer
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Schon mal diese Atemübung probiert?
Diese Atemübung machen wir gerne, während wir in der Natur spazieren gehen.
Super Atemtraining zur Erhöhung von CO2 Resilienz:
Fitness⬆️
mentale Stärke⬆️
emotionale Regulierung⬆️
Halte für 15 Atemzüge dein linkes Nasenloch zu. Atme ruhig und sanft. Wiederhole das mit dem rechten Nasenloch. Welche Unterschiede kannst du spüren?
#pranayama #pranayamabreathing #pranayamayoga #atempraxis #atemübungen #atemübung #atemtechnik #atemtipps #atemsession #atemtraining #atemtrainer #breathworkhealing #breathworkfacilitator #breathworkmeditation #breathworkcoach #atemtraining #atemtipps #atemfitness #achtsamkeit #achtsamleben #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitstraining
#buteyko #buteykopractitioner #oxygenadvantage #onenostrilbreathing
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Die Ähnlichkeit der Struktur von Bäumen und der Lunge ist verblüffend, nicht wahr?
#lunge #natur #atemtraining #atemtipps #atemmuster #atemkontrolle #atemtrainer #atemcoach #atemcoaching #atemübung #atemübungen #yogaatemübungen #pranayama #breathwork #breathingexercises #breathing #atemtechnikengegenstress #atemtechniken #atemtechnik #buteyko #buteykopractitioner #oxygenadvantage
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