お🤣またこの動画見て下さいね😂

2021-12-13Reply

なみさんお休みの日にやる事どんどん増えていきますね🤣

2021-12-13Reply

これを機に保存したのを色々見てみましょう🤣

2021-12-15Reply

全部消しました⁈😳一旦リセットするのも良いのかもしれませんね😌床の方が良いと思います(^^)

2021-12-12Reply

もちろんです！片脚ずつ綺麗に動かせるようにして慣れてから、両脚でながら運動して下さい😊

2021-12-12Reply

スムーズに大きく回してみてください😆

2021-12-15Reply

無理に力を入れて浮かせないようにしなくて大丈夫です😊動かしていると股関節の動きがスムーズになってきて少しずつ骨盤が浮かなくなってきます(^^)

2021-12-12Reply

これはadidasのトレーニングマットです！滑りにくく耐久性も良いのでおすすめです😊

1-3Reply

その通りだと思います☺️ながら運動にインプット出来たら楽だし続くし良いと思ってます🔥

2021-12-18Reply

力は入れずに楽に動かすのが望ましいです💡前ももは特に効果あります😊

2021-12-15Reply

ルーティンか習慣に入りさえすれば…🔥🔥🔥

2021-12-14Reply

膝は体重がかかっていると負担が大きいので本動画のように寝てる姿勢でしたら基本的に大丈夫かと思います💡動かしてみて痛みが出る場合はすぐ中止して下さい(^^)

2021-12-14Reply

それは本当に嬉しいです😳保存する価値ある動画作り頑張ります🔥

2021-12-15Reply

ありがとうございます😊

2021-12-18Reply

どういたしまして😳是非習慣にしてみて下さいね(^^)

2021-12-16Reply

でしたらまさに本動画のストレッチでどんどん動きを良くして他のトレーニングやエクササイズも効果的に出来るようになったら一番いいですね😆

2021-12-14Reply

是非くるくるしてから寝て下さい😆

2021-12-15Reply

嬉しい🤣最初は癖付け頑張って下さい✊

2021-12-14Reply