93 comments
بئذن الله و أن شاء الله بعد الشتويه رح ابده بي بناء جسمي رح اسجل بنادي أن شاء الله🥰
2021-12-22
انشاء الله يارب ولازم تكون في صفحتي هدي ياصديقي انت الاسطوره 🎩🔥
2021-12-22
View more replies (18)
View more replies (4)
دير رجيم يااخي وتناول الفطار والغداء خفيف واليل تناول تفاحه لمده شهرين يااخي 🎩🥀
2021-12-23
View more replies (2)
غالي نبي نظام غدائي درت رجيم نزلت قرايب 16كيلو في شهرين معش اعرفت شن نكل قعادت هكي مرات نمشي صاله صيام
1-3
يااخي في الفطور افطر عادي وفي الغدا لا تأكل هلبا وفي العشاء تفاحه وكأس حليب وكأس ماء هكدا تحافض على جسمك 🎩🤍
1-3
ربي دار فرق بين الذكر والانثى لو هكي ماكنش فرقنا بينهم ق مش قاعدة الراجل راجل ب افعالة واسلوبة مش فالجسم
1-23
لا تناول البروتين بل تناول الاكل الصحي مثل لحم الدجاج والارز الابيض والبيض 🎩🔥
2021-12-22
Recommended videos