7pack.lt
7pack
45Following322Followers3735Likes
Maistas sielai & kūnui 🥗 Sveika • Skanu • Patogu 📍Vln/Kns 👇Užsisakyk
Videos
Liked
![Blyneliai iš pudingo, kokių dar neragavote! Tik 3 ingredientai, kelios minutės ir galėsite ragauti. Išbandykite pasigaminti namuose. Reikės: ✅ 1 indelis šokoladinio pudingo [naudojome iš Lidl]; ✅ 1 kiaušinis; ✅ 40 g miltų [pilno grūdo]. Eiga: 🥣 Sumaišome ingredientus. 🥣 Kepame keptuvėje [galima panaudoti šiek tiek aliejaus]. 🥣 Serviruojame iš karto, mes naudojome graikišką jogurtą ir trintas braškes. P.s. Jei norisi puresnių blynelių įberkite šiek tiek kepimo miltelių. Skanaus! Energinę ir maistinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 👈 • • • #receptai #greitireceptai #lengvireceptai #sveikireceptai #receptaiseimai #maistas #sveikasmaistas #skanusmaistas #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien created by 7pack with 7pack's original sound](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-useast2a-p-0037-aiso/4a1f84560b284259a0feef80838cda8f_1685006236~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1685458800&x-signature=OYbi18MG%2BimcPomajYyzu0pVpwk%3D)
Blyneliai iš pudingo, kokių dar neragavote! Tik 3 ingredientai, kelios minutės ir galėsite ragauti. Išbandykite pasigaminti namuose.
Reikės:
✅ 1 indelis šokoladinio pudingo [naudojome iš Lidl];
✅ 1 kiaušinis;
✅ 40 g miltų [pilno grūdo].
Eiga:
🥣 Sumaišome ingredientus.
🥣 Kepame keptuvėje [galima panaudoti šiek tiek aliejaus].
🥣 Serviruojame iš karto, mes naudojome graikišką jogurtą ir trintas braškes.
P.s. Jei norisi puresnių blynelių įberkite šiek tiek kepimo miltelių.
Skanaus!
Energinę ir maistinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 👈
•
•
•
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #sveikireceptai #receptaiseimai #maistas #sveikasmaistas #skanusmaistas #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien
Reikės:
✅ 1 indelis šokoladinio pudingo [naudojome iš Lidl];
✅ 1 kiaušinis;
✅ 40 g miltų [pilno grūdo].
Eiga:
🥣 Sumaišome ingredientus.
🥣 Kepame keptuvėje [galima panaudoti šiek tiek aliejaus].
🥣 Serviruojame iš karto, mes naudojome graikišką jogurtą ir trintas braškes.
P.s. Jei norisi puresnių blynelių įberkite šiek tiek kepimo miltelių.
Skanaus!
Energinę ir maistinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 👈
•
•
•
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #sveikireceptai #receptaiseimai #maistas #sveikasmaistas #skanusmaistas #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien
RECEPTAS 🤤
Kviečiame pasigaminti avinžirnių ir riešutų sviesto pyragą, kuris yra gausus baltymais ir geraisiais riebalais.💪
Tau reikės :
✅ 1 skardinės (330g) avinžirnių
✅ 160 g riešutų sviesto
✅ 1 a.š. kepimo miltelių
✅ žiupsnelis druskos
✅ 25 g juodojo šokolado
✅ 25 g pekano riešutų
Eiga:
🥣 Sublenderiuojame po tekančiu vandeniu nuplautus avinžirnius ir riešutų sviestą.
🥣 Į masę įmaišome kepimo miltelius ir žiupsnelį druskos.
🥣 Beriame dalį riešutų ir šokolado ir įmaišome į masę.
🥣 Masę dedame į kepimo formą, barstome likusius riešutus ir šokoladą.
🥣 Kepame 180°C, maždaug 40 min.
Skanaus!😋
Pagaminta kartu su @simonalub 🫶
Maistinę vertę visada rasi 7pack.lt Blog skiltyje.
Išsisaugom! 🤩
•
•
•
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #pyragai #pyragas #gaminu #gaminunamie #manovirtuve #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien #subalansuotamityba
Kviečiame pasigaminti avinžirnių ir riešutų sviesto pyragą, kuris yra gausus baltymais ir geraisiais riebalais.💪
Tau reikės :
✅ 1 skardinės (330g) avinžirnių
✅ 160 g riešutų sviesto
✅ 1 a.š. kepimo miltelių
✅ žiupsnelis druskos
✅ 25 g juodojo šokolado
✅ 25 g pekano riešutų
Eiga:
🥣 Sublenderiuojame po tekančiu vandeniu nuplautus avinžirnius ir riešutų sviestą.
🥣 Į masę įmaišome kepimo miltelius ir žiupsnelį druskos.
🥣 Beriame dalį riešutų ir šokolado ir įmaišome į masę.
🥣 Masę dedame į kepimo formą, barstome likusius riešutus ir šokoladą.
🥣 Kepame 180°C, maždaug 40 min.
Skanaus!😋
Pagaminta kartu su @simonalub 🫶
Maistinę vertę visada rasi 7pack.lt Blog skiltyje.
Išsisaugom! 🤩
•
•
•
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #pyragai #pyragas #gaminu #gaminunamie #manovirtuve #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien #subalansuotamityba
![Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus. Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą. Reikės: ✅ 35 g chia sėklų ✅ 20 g lukštentų kanapių sėklų ✅ 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio) ✅ 2 a.š. nesaldintos kakavos ✅ 1 a.š. medaus ar klevų sirupo ✅ graikiško jogurto ir aviečių Eiga: 🥣 Visus ingredientus sudedame į blenderį, palaukiame kelias minutes kol nebeliks sėklyčių. 🥣 Pudingą supilame į užsukamą indelį ir paliekame šaldytuve per naktį arba bent porą valandų. 🥣 Rekomenduojame ragauti su graikišku jogurtu ir mėgstamomis uogomis. Maistinę ir energinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 🙃 • • • #lengvireceptai #greitireceptai #receptai #chiapudingas #sokoladas #gaminimas #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba created by 7pack with 7pack's original sound](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-useast2a-p-0037-aiso/d568bd8342a544238f8a99e5da83ee4f_1683802265~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1685458800&x-signature=1qcxH2cyA%2BKRwuq%2FNr%2F4HwxA3Po%3D)
Chia [ispaninio šalavijo sėklų] pudingas turbūt žinomas kiekvienam. Greitai pagaminamas, labai sveikas ir skanus.
Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą.
Reikės:
✅ 35 g chia sėklų
✅ 20 g lukštentų kanapių sėklų
✅ 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio)
✅ 2 a.š. nesaldintos kakavos
✅ 1 a.š. medaus ar klevų sirupo
✅ graikiško jogurto ir aviečių
Eiga:
🥣 Visus ingredientus sudedame į blenderį, palaukiame kelias minutes kol nebeliks sėklyčių.
🥣 Pudingą supilame į užsukamą indelį ir paliekame šaldytuve per naktį arba bent porą valandų.
🥣 Rekomenduojame ragauti su graikišku jogurtu ir mėgstamomis uogomis.
Maistinę ir energinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 🙃
•
•
•
#lengvireceptai #greitireceptai #receptai #chiapudingas #sokoladas #gaminimas #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba
Vos keli pagrindiniai ingredientai ir jau turėsite skanius bei sočius pusryčius arba desertą.
Reikės:
✅ 35 g chia sėklų
✅ 20 g lukštentų kanapių sėklų
✅ 160 g migdolų pieno (ar kito augalinio)
✅ 2 a.š. nesaldintos kakavos
✅ 1 a.š. medaus ar klevų sirupo
✅ graikiško jogurto ir aviečių
Eiga:
🥣 Visus ingredientus sudedame į blenderį, palaukiame kelias minutes kol nebeliks sėklyčių.
🥣 Pudingą supilame į užsukamą indelį ir paliekame šaldytuve per naktį arba bent porą valandų.
🥣 Rekomenduojame ragauti su graikišku jogurtu ir mėgstamomis uogomis.
Maistinę ir energinę vertes rasi 7pack.lt Blog skiltyje 🙃
•
•
•
#lengvireceptai #greitireceptai #receptai #chiapudingas #sokoladas #gaminimas #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba
![Šį kartą bandome Cezario salotas prikelti naujam gyvenimui ir kviečiame išbandyti pasigaminti šiek tiek kitokį jų variantą nei įprasta. 🤩 Reikės: ✅ 225 g šaldytų krevečių ✅ kale salotos ✅ romaninės salotos ✅ apie 40 g virtų avinžirnių (po 0,5 a.š.: rūkytos paprikos milteliai, druska, česnako milteliai ir alyvuogių aliejus) ✅ šiek tiek tarkuoto kietojo sūrio Padažui: ✅ 3 v.š. graikiško jogurto ✅ 1 v.š. alyvuogių aliejaus ✅ 3 v.š. tarkuoto kietojo sūrio ✅ 1 v.š. citrinų sulčių ✅ 1 a.š. dijon garstyčių ✅ 1 a.š. česnako miltelių ✅ 1 a.š. vorčesterio padažo ✅ druskos ir pipirų pagal skonį Eiga: 🥣 Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 190°C, avinžirnius nuplauname po tekančiu vandeniu, kol nebeputoja vanduo, nusausiname ir sumaišome su prieskoniais bei alyvuogių aliejumi. Avinžirnius beriame į skardą ir kepame apie 40 min. 🥣 Nuskabome nuo kotelių kale salotą ir ją susmulkiname, gerai išmasažuojame su citrinų sultimis, kad suminkštėtų, beriame smulkintas romanines salotas. 🥣 Padažui sumaišome visus ingredientus. 🥣 Krevetes kepame su mėgstamais prieskoniais, mes naudojome rūkytos paprikos miltelius, druską bei pipirus. 🥣 Salotas gerai išmaišome su padažu, dedame į dubenį, beriame apskrudusius avinžirnius [juos čia naudojame vietoje įprastų krutonų]. Dedame iškeptas krevetes ir apibarstome kietuoju sūriu. Skanaus! Išsisaugom 😉 Receptą su maistine verte gali rasti 7pack.lt Blog skiltyje 🙃 • • • • #receptai #cezariosalotos #lengvireceptai #greitireceptai #salotos #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba created by 7pack with 7pack's original sound](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-useast2a-p-0037-aiso/oQVaQk8e5qPKepDSDGnAglVsRQkQ5BVElLDHb8~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1685458800&x-signature=vy62kGZPBSruJda9lQfJ9uGf4Q0%3D)
Šį kartą bandome Cezario salotas prikelti naujam gyvenimui ir kviečiame išbandyti pasigaminti šiek tiek kitokį jų variantą nei įprasta. 🤩
Reikės:
✅ 225 g šaldytų krevečių
✅ kale salotos
✅ romaninės salotos
✅ apie 40 g virtų avinžirnių (po 0,5 a.š.: rūkytos paprikos milteliai, druska, česnako milteliai ir alyvuogių aliejus)
✅ šiek tiek tarkuoto kietojo sūrio
Padažui:
✅ 3 v.š. graikiško jogurto
✅ 1 v.š. alyvuogių aliejaus
✅ 3 v.š. tarkuoto kietojo sūrio
✅ 1 v.š. citrinų sulčių
✅ 1 a.š. dijon garstyčių
✅ 1 a.š. česnako miltelių
✅ 1 a.š. vorčesterio padažo
✅ druskos ir pipirų pagal skonį
Eiga:
🥣 Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 190°C, avinžirnius nuplauname po tekančiu vandeniu, kol nebeputoja vanduo, nusausiname ir sumaišome su prieskoniais bei alyvuogių aliejumi. Avinžirnius beriame į skardą ir kepame apie 40 min.
🥣 Nuskabome nuo kotelių kale salotą ir ją susmulkiname, gerai išmasažuojame su citrinų sultimis, kad suminkštėtų, beriame smulkintas romanines salotas.
🥣 Padažui sumaišome visus ingredientus.
🥣 Krevetes kepame su mėgstamais prieskoniais, mes naudojome rūkytos paprikos miltelius, druską bei pipirus.
🥣 Salotas gerai išmaišome su padažu, dedame į dubenį, beriame apskrudusius avinžirnius [juos čia naudojame vietoje įprastų krutonų]. Dedame iškeptas krevetes ir apibarstome kietuoju sūriu.
Skanaus! Išsisaugom 😉
Receptą su maistine verte gali rasti 7pack.lt Blog skiltyje 🙃
•
•
•
•
#receptai #cezariosalotos #lengvireceptai #greitireceptai #salotos #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba
Reikės:
✅ 225 g šaldytų krevečių
✅ kale salotos
✅ romaninės salotos
✅ apie 40 g virtų avinžirnių (po 0,5 a.š.: rūkytos paprikos milteliai, druska, česnako milteliai ir alyvuogių aliejus)
✅ šiek tiek tarkuoto kietojo sūrio
Padažui:
✅ 3 v.š. graikiško jogurto
✅ 1 v.š. alyvuogių aliejaus
✅ 3 v.š. tarkuoto kietojo sūrio
✅ 1 v.š. citrinų sulčių
✅ 1 a.š. dijon garstyčių
✅ 1 a.š. česnako miltelių
✅ 1 a.š. vorčesterio padažo
✅ druskos ir pipirų pagal skonį
Eiga:
🥣 Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 190°C, avinžirnius nuplauname po tekančiu vandeniu, kol nebeputoja vanduo, nusausiname ir sumaišome su prieskoniais bei alyvuogių aliejumi. Avinžirnius beriame į skardą ir kepame apie 40 min.
🥣 Nuskabome nuo kotelių kale salotą ir ją susmulkiname, gerai išmasažuojame su citrinų sultimis, kad suminkštėtų, beriame smulkintas romanines salotas.
🥣 Padažui sumaišome visus ingredientus.
🥣 Krevetes kepame su mėgstamais prieskoniais, mes naudojome rūkytos paprikos miltelius, druską bei pipirus.
🥣 Salotas gerai išmaišome su padažu, dedame į dubenį, beriame apskrudusius avinžirnius [juos čia naudojame vietoje įprastų krutonų]. Dedame iškeptas krevetes ir apibarstome kietuoju sūriu.
Skanaus! Išsisaugom 😉
Receptą su maistine verte gali rasti 7pack.lt Blog skiltyje 🙃
•
•
•
•
#receptai #cezariosalotos #lengvireceptai #greitireceptai #salotos #gaminunamie #manovirtuve #7packmityba
Mėgsti Azijos virtuvę? 7pack kviečia pasigaminti tofu su “Nori” lapais ir daržovėmis. Pagardinti gali ir savo mėgstamais ryžiais. 🤤
Reikės:
✅ 180 g tofu sūrio;
✅ 1 v.š. austrių padažo;
✅ 2 v.š. sojos padažo;
✅ 1-2 didelių pievagrybių;
✅ ¼ saldžiosios paprikos;
✅ 1 nori lapo;
✅ 1-2 v.š. kukurūzų krakmolo.
Eiga:
🥣 Supjaustome tofu sūrį į norimo dydžio gabalėlius, sukarpome nori lapą ir jį „priklijuojame“ prie sūrio, jeigu neprilimpa, galite šiek tiek sušlapinti vandeniu.
🥣 Tofu gabaliukus apvoliojame krakmole ir apkepame keptuvėje iki auksinės spalvos, atidedame į šalį.
🥣 Į keptuvę pilame sojos ir austrių padažą, šiek tiek pakaitiname ir suberiame susmulkintas daržoves, maišome, kol padažas sutirštėje, sudedame tofu sūrį, viską gerai išmaišome ir ragaujame!
🥣 Patiekti galite su mėgstamais ryžiais ir dideliu dubeniu daržovių!
Skanaus!
Paruošta kartu su @simonalub 👌
Maistinę vertę rasi 7pack ;)
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba
Reikės:
✅ 180 g tofu sūrio;
✅ 1 v.š. austrių padažo;
✅ 2 v.š. sojos padažo;
✅ 1-2 didelių pievagrybių;
✅ ¼ saldžiosios paprikos;
✅ 1 nori lapo;
✅ 1-2 v.š. kukurūzų krakmolo.
Eiga:
🥣 Supjaustome tofu sūrį į norimo dydžio gabalėlius, sukarpome nori lapą ir jį „priklijuojame“ prie sūrio, jeigu neprilimpa, galite šiek tiek sušlapinti vandeniu.
🥣 Tofu gabaliukus apvoliojame krakmole ir apkepame keptuvėje iki auksinės spalvos, atidedame į šalį.
🥣 Į keptuvę pilame sojos ir austrių padažą, šiek tiek pakaitiname ir suberiame susmulkintas daržoves, maišome, kol padažas sutirštėje, sudedame tofu sūrį, viską gerai išmaišome ir ragaujame!
🥣 Patiekti galite su mėgstamais ryžiais ir dideliu dubeniu daržovių!
Skanaus!
Paruošta kartu su @simonalub 👌
Maistinę vertę rasi 7pack ;)
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba
Šiandien kviečiame pusryčiams pasigaminti speltos košę, kuriai tiesiog neįmanoma atsispirti. Su lašiša, avokadu ir kiaušiniu – puikiai tinka dienos pradžiai.
1 porcijai košės reikės:
✅ 100 ml vandens + 100 pieno (galite keisti vandeniu);
✅ 50g pilno grūdo kapoti spelta kviečiai;
✅ 1 kiaušinio;
✅ apie 20 g rūkytos lašišos;
✅ apie 10 g kietojo sūrio;
✅ 1 a.š. rūkytos paprikos miltelių;
✅ pusės prinokusio avokado;
✅ pipirų, druskos;
✅ lukštentų kanapių sėklų.
Eiga:
🥣 Vandenį su pienu užverdame puode, beriame druskos ir išverdame košę.
🥣 Įtarkuojame sūrio, įberiame rūkytos paprikos miltelių ir išmaišome.
🥣 Nulupame virtą ar keptą kiaušinį, susmulkiname avokadą.
🥣 Košę perkeliame į dubenėlį, kartu su lašiša, avokadu ir kiaušiniu, beriame lukštentų kanapių sėklų ir pipirų.
Skanaus!
Maistinę vertę rasi 7pack.lt 👈
•
•
•
#pusryciai #pusryčiai #pusryciuidejos #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #sveika #sveikai #sveikasmaistas #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien #subalansuotamityba
1 porcijai košės reikės:
✅ 100 ml vandens + 100 pieno (galite keisti vandeniu);
✅ 50g pilno grūdo kapoti spelta kviečiai;
✅ 1 kiaušinio;
✅ apie 20 g rūkytos lašišos;
✅ apie 10 g kietojo sūrio;
✅ 1 a.š. rūkytos paprikos miltelių;
✅ pusės prinokusio avokado;
✅ pipirų, druskos;
✅ lukštentų kanapių sėklų.
Eiga:
🥣 Vandenį su pienu užverdame puode, beriame druskos ir išverdame košę.
🥣 Įtarkuojame sūrio, įberiame rūkytos paprikos miltelių ir išmaišome.
🥣 Nulupame virtą ar keptą kiaušinį, susmulkiname avokadą.
🥣 Košę perkeliame į dubenėlį, kartu su lašiša, avokadu ir kiaušiniu, beriame lukštentų kanapių sėklų ir pipirų.
Skanaus!
Maistinę vertę rasi 7pack.lt 👈
•
•
•
#pusryciai #pusryčiai #pusryciuidejos #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #sveika #sveikai #sveikasmaistas #mityba #sveikamityba #sveikamitybakasdien #subalansuotamityba
![RECEPTAS: Orkaitėje kepta šokoladinė - avižinė košė, o gal pyragas 🤩🤤 Nuodėmė būtų nepabandyti pasigaminti namuose 🤯 Tau reikės: ✅ 1 bananas; ✅ 1 kiaušinis; ✅ 50 g avižų [5 v.š.]; ✅ 1 v.š. kakavos; ✅ 1 a.š. cinamono; ✅ 1 a.š. vanilės ekstrakto; ✅ 1 a.š. kepimo miltelių; ✅ šlakelis mėgstamo pieno (apie 70-100 ml); ✅ 30 g šokolado gabaliukų ; ✅ maldon druskos dribsnių (pabarstyti ant viršaus). Eiga: 🥣 Viską, išskyrus druskos dribsnius ir šokolado gabaliukus, sudedame į blenderį, sublenderiuojame. 🥣 Masę supilame į formą, barstome šokoladą ir kepame apie 20 min iki 180°C įkaitintoje orkaitėje. 🥣 Ištraukiame iš orkaitės, barstome druska. Jeigu norisi galime ragauti kol dar šilta! Skanaus!😋 Save it, because you need it 🍫🙃 #receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #gaminamenamuose #sokoladas❤️ created by 7pack with 7pack's original sound](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-maliva-p-0068/d84a176286ef406286f37fcf66a7c8b4_1677746929~tplv-f5insbecw7-1:480:480.jpeg?x-expires=1685458800&x-signature=7XmDuZEgWgqxBe7d7ga0fD4vnFM%3D)
RECEPTAS: Orkaitėje kepta šokoladinė - avižinė košė, o gal pyragas 🤩🤤
Nuodėmė būtų nepabandyti pasigaminti namuose 🤯
Tau reikės:
✅ 1 bananas;
✅ 1 kiaušinis;
✅ 50 g avižų [5 v.š.];
✅ 1 v.š. kakavos;
✅ 1 a.š. cinamono;
✅ 1 a.š. vanilės ekstrakto;
✅ 1 a.š. kepimo miltelių;
✅ šlakelis mėgstamo pieno (apie 70-100 ml);
✅ 30 g šokolado gabaliukų ;
✅ maldon druskos dribsnių (pabarstyti ant viršaus).
Eiga:
🥣 Viską, išskyrus druskos dribsnius ir šokolado gabaliukus, sudedame į blenderį, sublenderiuojame.
🥣 Masę supilame į formą, barstome šokoladą ir kepame apie 20 min iki 180°C įkaitintoje orkaitėje.
🥣 Ištraukiame iš orkaitės, barstome druska. Jeigu norisi galime ragauti kol dar šilta!
Skanaus!😋
Save it, because you need it 🍫🙃
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #gaminamenamuose #sokoladas❤️
Nuodėmė būtų nepabandyti pasigaminti namuose 🤯
Tau reikės:
✅ 1 bananas;
✅ 1 kiaušinis;
✅ 50 g avižų [5 v.š.];
✅ 1 v.š. kakavos;
✅ 1 a.š. cinamono;
✅ 1 a.š. vanilės ekstrakto;
✅ 1 a.š. kepimo miltelių;
✅ šlakelis mėgstamo pieno (apie 70-100 ml);
✅ 30 g šokolado gabaliukų ;
✅ maldon druskos dribsnių (pabarstyti ant viršaus).
Eiga:
🥣 Viską, išskyrus druskos dribsnius ir šokolado gabaliukus, sudedame į blenderį, sublenderiuojame.
🥣 Masę supilame į formą, barstome šokoladą ir kepame apie 20 min iki 180°C įkaitintoje orkaitėje.
🥣 Ištraukiame iš orkaitės, barstome druska. Jeigu norisi galime ragauti kol dar šilta!
Skanaus!😋
Save it, because you need it 🍫🙃
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #gaminamenamuose #sokoladas❤️
Kviečiame pasigaminti naminę pusryčių tortiliją su špinatais, feta sūriu ir pomidorais. Receptas labai greitas ir skanus. Mažai ingredientų. Puikiai tinka pusryčiams.
Tortilijos padui reikės:
✅ 70g grūdėtos varškės;
✅ 1 kiaušinis;
✅ 1 a.š. chia sėklų;
✅ 1 a.š. linų sėmenų;
✅ Didelė sauja špinatų;
✅ Druska, pipirai.
Įdarui:
✅ 30 g feta sūrio;
✅ 5 vyšniniai pomidoriukai;
✅ Lukštentos kanapių sėklos;
✅ Petražolės.
Eiga:
🥣 Sublenderiuojame varškę, kiaušinį, sėklas, špinatus ir prieskonius. Palaukiame apie 10 min, kol masė sutirštės nuo chia sėklų ir linų sėmenų.
🥣 Kepame iki 180 C įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių.
🥣 Ištraukiame iš orkaitės, perkeliame į lėkštę ir gardiname mėgstamais priedais. Mes siūlome išbandyti fetą, pomidorus, petražoles ir lukštentas kanapių sėklas.
Galite valgyti kaip takos, arba sulenkti kaip pusryčių kiaušinienę.
Įdarui taip pat galite išbandyti lašišą, mėgstamą mėsą, keptus pievagrybius.
Skanaus! Išsisaugok 🍅
Savaitgalį išbandę mūsų receptus, pirmadienį kviečiame pradėti su 7pack subalansuotos mitybos planais.
Pasinaudok 10% nuolaidos kodu MITYBA10 😋🤸♀️ . p.s. Galioja ir maisto papildams 🫶👌✨
•
•
•
#receptas #receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #naminismaistas #gaminu #virtuve #spinatai #pomidorai #suris #pusryciai #pusryčiai
Tortilijos padui reikės:
✅ 70g grūdėtos varškės;
✅ 1 kiaušinis;
✅ 1 a.š. chia sėklų;
✅ 1 a.š. linų sėmenų;
✅ Didelė sauja špinatų;
✅ Druska, pipirai.
Įdarui:
✅ 30 g feta sūrio;
✅ 5 vyšniniai pomidoriukai;
✅ Lukštentos kanapių sėklos;
✅ Petražolės.
Eiga:
🥣 Sublenderiuojame varškę, kiaušinį, sėklas, špinatus ir prieskonius. Palaukiame apie 10 min, kol masė sutirštės nuo chia sėklų ir linų sėmenų.
🥣 Kepame iki 180 C įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių.
🥣 Ištraukiame iš orkaitės, perkeliame į lėkštę ir gardiname mėgstamais priedais. Mes siūlome išbandyti fetą, pomidorus, petražoles ir lukštentas kanapių sėklas.
Galite valgyti kaip takos, arba sulenkti kaip pusryčių kiaušinienę.
Įdarui taip pat galite išbandyti lašišą, mėgstamą mėsą, keptus pievagrybius.
Skanaus! Išsisaugok 🍅
Savaitgalį išbandę mūsų receptus, pirmadienį kviečiame pradėti su 7pack subalansuotos mitybos planais.
Pasinaudok 10% nuolaidos kodu MITYBA10 😋🤸♀️ . p.s. Galioja ir maisto papildams 🫶👌✨
•
•
•
#receptas #receptai #greitireceptai #lengvireceptai #7packmityba #naminismaistas #gaminu #virtuve #spinatai #pomidorai #suris #pusryciai #pusryčiai
RECEPTAS: Kalafioro ryžiai 😋
Tai itin paprasta, bet labai maistinga ir lengvai paruošiama alternatyva įprastiems ryžiams.
Jums reikės :
✅ 450g kalafioro
✅ 1 v.š. alyvuogių aliejaus
✅ skiltelės česnako
✅ 1 a.š. ciberžolės
✅ žiubsnelio druskos ir pipirų
✅ šviežios kalendros ir laimo skiltelės
Eiga:
🥣 Kalafiorą susmulkiname peiliu arba maisto smulkintuvu.
🥣 Keptuvėje su šaukštu aliejaus kepame česnaką, ten pat dedame ir kalafiorą. Kepame vos pora minučių, kol šiek tiek suminkštėja, gardiname prieskoniais.
🥣 Prieš patiekiant galime apšlakstyti laimo sultimis ir apibarstyti kalendra.
Skanaus! Išsisaugok 😉
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #kalafioras #mityba #subalansuotamityba
Tai itin paprasta, bet labai maistinga ir lengvai paruošiama alternatyva įprastiems ryžiams.
Jums reikės :
✅ 450g kalafioro
✅ 1 v.š. alyvuogių aliejaus
✅ skiltelės česnako
✅ 1 a.š. ciberžolės
✅ žiubsnelio druskos ir pipirų
✅ šviežios kalendros ir laimo skiltelės
Eiga:
🥣 Kalafiorą susmulkiname peiliu arba maisto smulkintuvu.
🥣 Keptuvėje su šaukštu aliejaus kepame česnaką, ten pat dedame ir kalafiorą. Kepame vos pora minučių, kol šiek tiek suminkštėja, gardiname prieskoniais.
🥣 Prieš patiekiant galime apšlakstyti laimo sultimis ir apibarstyti kalendra.
Skanaus! Išsisaugok 😉
#receptai #greitireceptai #lengvireceptai #kalafioras #mityba #subalansuotamityba
Dėkojame visiems sutikusiems sudalyvauti! Jūs nuostabūs! 🫶🏻❤️ O tu ar įveiktum šį iššūkį? 🤩
#issukis #kokteiliai #7packlt #vilnius #vilniuscity #vilniaussenamiestis #vilniusoldtown #tikrizmones #maistasinamus #maistasįnamus #mityba #mityba_sveika #mitybamadingai #subalansuota #subalansuotamityba #subalansuotasmaistas
#issukis #kokteiliai #7packlt #vilnius #vilniuscity #vilniaussenamiestis #vilniusoldtown #tikrizmones #maistasinamus #maistasįnamus #mityba #mityba_sveika #mitybamadingai #subalansuota #subalansuotamityba #subalansuotasmaistas
